Keʻano a me nā hiʻohiʻona o nā hālāwai hoʻonaʻauao
Me ka hoʻolālā kūlohelohe, ua hui pūʻia nāʻanoʻelua pola. ʻO ka mea maikaʻi - ke kaʻina o ka hana, e hoʻonui ana i ka ikehu. ʻO ka lua,ʻo ia ka lāhoʻi hou, kahi e hoʻouluʻia ai nā'ōnaehana waiwai eʻaiʻia e ke kino ma ka hoʻololiʻana i nā momona a me nā hāʻalea. Ke hoʻokaʻawaleʻia nā papa, e hoʻopiʻi nui loaʻia ke kanaka, a laila no ka manawa pōkole e hoʻolōʻihi ai, a laila ala hou, a pēlā aku. Hoʻomanaʻo ka poʻeʻike i ka hoʻonaʻauao kūwahoʻaʻoleʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka holo wikiwikiʻana, he hopena maikaʻi nō ia ma ka pūnaewele cardiovascular a hiki iāʻoe ke hana i nā mīkini'ē aʻe ma keʻano maʻalahi.
Hiki ke hoʻopiha i kēlā me kēia māhele o kēia hana ma nāʻano likeʻole-ʻo nā mea a pau e pili ana i nā pahu hopu e makemake neiʻoe, a me nā koho pilikino e pili ana i ka pāʻani. Eia kekahi laʻana, me ka lālā hana, hiki iāʻoe ke holo, lele i ke ala, ke kaulahe lele, hana i ka wāwae, e holo ana i keke kaʻakiʻi, hula hula, e hauʻoli ana i lalo o ka wai, a pēlā aku. A i ka manawa o ka hoʻoponopono houʻana, i ka wā e paʻa ai nā pūʻali koa, hiki iāʻoe ke komo i nā hopena, nā pākuhi, nā noho māmā a me nā pahu lāʻau paha, e hana me nā dumbbells, keʻokiʻana i nā paomi, a pēlā aku. Ma hope o ka papa, ponoʻoe e hoʻomaha iki a hoʻomaka hou.
He aha nā hopena o ke aʻoʻana ma waena?
ʻO ka maikaʻi o kēiaʻano aʻoʻana, koe wale nō ka mea kiʻekiʻe, heʻano nuiʻole ka hoʻohanaʻana o ke kino i kekahi mau hana hoʻokahi,ʻo ia hoʻi ka hāʻawiʻana i ka piha piha me ke kino holoʻokoʻa. Ma waena o nā mea'ē aʻe, hoʻololi kēia i ka hoʻonaʻauaoʻana, hiki i kahi kanaka ke paʻakikī, hiki iā ia ke puhi aku i nā kilokilo nui.
Ma kahi hoʻokahi hoʻokoeʻana ma waena, he kanaka maʻamau, ke kūlana o kaʻoihana hoʻolālāʻoi aku i mālamaʻia e kekahi mea kālai, e hana ma waena o 5 a 10 mau wā ma kēlā me kēiaʻano ukana. Ma muli o ka pilina o ke kanaka, hiki ke kohoʻia ka lōʻihi o nā wā āpau, akā,ʻo ka mea nui,ʻo ka māhele mua o ka lāʻoi aku ka pōkole ma mua o ka hoʻoulu houʻana, kahi e hiki ai ke hoʻomehanaʻia nā mumū me ka oxygen, e hoʻi hou ka'ōpū o ke kīhaʻi i ka mea maʻamau, Hiki ke hoʻonui ikiʻia ka lōʻihi o ka māhele hana, a ho'ēmi i ka manawa o ka hoʻoponopono.
I ka wā e hiki mai ana, hiki ke loli iki i ka lōʻihi o ka manawa ma ka papahana hana me nā manawa pōkole pōkole, i mea e hiki ai ke hana me ka ikaika loa.
He mea kūpono ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka hālāwai ma muli o ka mea e makemake ana e loaʻa ka hopena maikaʻi i loko o ka manawa pōkole - e hoʻopaʻa i ko lākou kino a iʻole e hoʻolei i ka kaumaha.
Eia naʻe,ʻaʻole i manaʻoʻia no ka hoʻomau mauʻana,ʻo ka koho maikaʻi loa keʻano hou -ʻehā mau hebedoma o nā hanana hoʻonaʻauao, aʻo kēia ka nui o ka hoʻonaʻauao e like me ka mea maʻamau.
Ka hoʻonaʻauaoʻana i nā mea hanaʻeleʻele
I nāʻano o ka hoʻonaʻauao kinoʻana, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi kākoʻo pono. Manaʻo nā lunaʻepekema heʻano kēia o nā loli hou i kapaʻiaʻo ka hypoxic training. Hiki ke hoʻonui i ke kino o ke kino i nā mea o waho, e pale i kaʻelemakule, e hoʻonui ana i ka leo. Ke hoʻohanaʻia nei no ka hana palekana a me nā hana hoʻopiliʻole.ʻO ka hoʻonaʻauaoʻanaʻaʻole hāʻawi i nā hopena pili,ʻaʻole iʻikeʻia he lāʻau lapaʻau a me ka doping, hiki ke hanaʻia e nā mea pāʻani ma mua o ka hoʻomakaʻana o nā hakakā koʻikoʻi i mea e hoʻonui ai i ke ahonui.
ʻO ke kumu o kēia mau hana,ʻo ia hoʻi i kapaʻiaʻo ka hypxicic treatment,ʻo ia ke hāʻawiʻia aku o kēlā mea i ka oxygen e hoʻonāʻia e pili ana i kaʻenehana oxygen, e like me ka ea o ka mauna, a laila he mau maʻamau no ia.
I loko o nā kānaka, i ka paneʻana i ka hoʻololiʻana o ka mahele o ka oxygen i ka lewa e ulu ai ia, aia nā loli i ka maikaʻi maikaʻi loa i ka'ōnaehana cardiovascular, breatha, a me nā pūʻali. Ke hoʻolālāʻia ka hāpai o ka oxygen pōkole, hoʻonāukiuki ia i nā hana palekana, hoʻopiʻi i nā noʻonoʻo maikaʻi, a hoʻonui i ka microcirculation o ke koko - he mea hoʻomaha kēia a pau.
Hōʻikeʻia ka holomua o ka hoʻonaʻauao ma mua o ka maʻi maʻamau - me ka hānō, bronchitis, pyelonephritis, cystitis, maʻi maʻi peptic, maʻi diabetes a me nā maʻi'ē aʻe he nui. Hiki ke kōkua i nā wāhine i ke kaheʻana o ka malestrual, ke hōʻikeʻikeʻana i ka maʻi syndrome, a i loko o nā kāne e hoʻomaha i ka hana hana. I ko mākou manawa, he mea maʻamau ka maʻi, ka nui, a me ke kaumaha - hiki ke hoʻomauʻia kēia mau mea a pau e ke kauʻana o ka hypoxic. I loko o ke kāpili'ilika, hoʻohanaʻia kēiaʻano no ka hōʻemi i ka pilikia o ka naʻau a me ke kaumaha, hoʻonui i ka ho'ōla a hoʻemi i ka hikiʻana o ka pilikia ma hope o ka hoʻopiʻiʻana. Hoʻopiliʻia, kōkua ka papa no ka ho'ēmiʻana i ka hopena maʻi, hoʻoponopono āpau, psoriasis a me ka haki i nā kānaka o nā makahiki.
ʻO kahi papa hana no ka paleʻana, ma ke awelika, he 10, a he 20 mau kaʻina hana, a he lōʻihi loa ka hanaʻana, akā, pono e mālamaʻia e nā mea akamai.
Ma mua o kēia manawa, ua maʻalahi nā meaʻoihana pilikino, no laila, ua mālamaʻia keʻano o iaʻano ma nā keʻena lapaʻau kūikawā. Eia naʻe, i kēia lā, ua hoʻomohalaʻia nā hypoxicators o nāʻano hou, hiki ke hoʻohanaʻia ma ka home. ʻO ka uku o lākou heʻumi tausani -ʻaʻole lākou e koi aku iā lākou. lawelawe a maʻalahi hiki ke hoʻohana.