Pehea eʻono ai ke kukeʻana i kaʻolo kukui?
ʻO ka mea mua āu e hana ai, e hoʻoholo i ka pāla e kuke. I ka weheʻana i kahi puke kuke, eʻoluʻoluʻoe i ka nui o kāu e kuke ai mai kēia iʻa. Hiki ke lilo i nā meaʻua, i nāʻano salemai, nā'aleti, a me nā lua o nā kīʻaha (e like me ka paku, pizza, kahe, sushi, rolls). E hoʻomaopopo pono e like me ka mea'ūpiopio, e nānā ka meaʻono i kāu papa pāʻani.
Ka meaʻai no ka potato potato casserole me nā kolo
I mea e hoʻomākaukau pono ai i kēia iʻa, ponoʻoe e loaʻa i kekahi mahele akamai o nā meaʻai i ka meaʻai, kekahi hapa o ka manawa kūpono a me ka makemake. ʻO ka meaʻai no ka potato potato casserole me nā kolo eʻoluʻolu i kēlā mau hale wahine i mālamaʻia e like me kaʻoihana meaʻai.
No nā'ōpala e ponoʻoe i kēia mau meaʻai:
- hilahila - 200 g
- poteto - 6-7 mau'āpana
- aniana - 2 pcs.
- kukui - 200 g
- koa paʻakai - 200 g
- kekaʻaka - 2 wili
- kāpena - 200 g
- hauhulu - 200 g
- kaʻaila kirimomi - 200-250 g
- ka'ōmato maʻamau - 250 g
- ka aila aila - 0,5 l
- ka pepa, ka paʻakai - ka meaʻono
Keʻano hoʻomākaukau:
- ʻO ka Potatoes, ka mea nui loa o kēia pālahalaha, e hoʻomoʻaʻia no 40 mau minuke i ka wai paʻakai, e hāʻawiʻana i ke kelekō i ia. Ma hope o ia mea, hoʻomaʻalili mākou, puhi aʻokiʻoki i loko o nā'āpana liʻiliʻi.
- No kēia puʻupuʻu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka'ōpiko maʻamau a me ka'ō'ō. He meaʻoluʻolu loa ia. E hoʻoponopono iā lākou, e hoʻomaʻemaʻe iā lākou, e hoʻolapalapa iā lākou i ka wai e hoʻomapalaʻia aiʻole e kuʻi iā lākou i loko o ka pā palai, e hoʻopiha i ke kahawai me ka wai.
- I loko o kahi'āpanaʻenaʻena i ka'ōwili me nā'ākī.
- E'ānai pono i ke kāpena,ʻekolu kāloka ma luna o ka papa a kāwili pū iā lākou i loko o ka mīmī kawa i loko o ka pā.
- Kāleʻa mākou i ka pepa bakena me kaʻailaʻaila a kau aku i ka palaoa.
- Ma ka pepa bakena e waiho i nā'āpana kīlapai.
- Ma luna o kahi papalalala mākou e hoʻolaha ai i nā halo me nā'ākī.
- Ke hoʻokuʻuʻia nā hamo, hiki iā mākou ke hele i ka pālahalahaʻana i kahi papa o nā meaʻai i hoʻolapalapaʻia.
- E kau i nā kumu i uhiʻia me ke kāpī i kāpīʻia i loko o ka meaʻono.
- ʻO kēlā me kēia hua bale a pau ma mua o kou hoʻounaʻana i ka umu, e hoʻolapala i ka mila. Kūʻai i ka mea maʻalahi. Hoʻokomoʻia ka'ōmole maʻamau me ka kirīmiʻona ma kahi pākīʻenaʻena me ka pāpaʻa i ka paʻakai a me ka pepa eʻono ai. E hoʻokuʻu i ka hopena hopena no kekahi mau minuke.
- E hoʻomoʻo ka umu i 180 ° C a hoʻokomo i ka hamopila ma loko o ia mau minuke.
- A laila, hoʻopili i ka paʻakai paʻakai a hoʻonani i ke kīʻaha, lawe i waho no ka lua o ka umu.
- Pono e kāluaʻia kāu mea hana i ke ahi i ka umu no 20 mau minuke.
- Ma mua o ka lawelaweʻana, hiki ke hoʻohanohanoʻia me nā greens a me nā kuʻi, akāʻaʻole pono kēia.
ʻO ka mea hoʻomākaukau no kēlā mehe kalola maʻamauʻole heʻike maoli ia no ka poʻe iʻikeʻole i keʻano o ka kukeʻana i nā kākā. ʻO kēia meaʻai pālahalaha e mālama i ka meaʻoluʻolu no nā malihini a me nā poʻe o ka hale.