ʻO nāʻano a me ka nui o ka umauma e loaʻa iā ia nā mea mahalo. ʻO kekahi poʻe e like me ke keʻakeʻa nui, kahiʻuʻuku. Aia kekahi mau pāʻani o ka nani o ka umauma wahine, e hoʻomaopopo i nā kulekele nuiʻelua o ka umauma maikaʻi:ʻo ka lakio o ka nui o ka huluhulu a me nā hapa o lalo o ka umauma (hoʻomaka mai ka'ōpiopio) he 45% ka 55%; a me ka umauma o ka umauma e kuhikuhi pono i luna. Akā, me ka manaʻo hewa i kou mau umauma, hiki iāʻoe ke hoʻopau i keʻano kūpono loa a hoʻopilikia i kāu olakino. Ma kēiaʻatikala, e'ōlelo wale mākou e pili ana i nā "hakakā"ʻoi loa o ka pahu.
ʻO ka mea mua, he lima i kohoʻoleʻia. Hoʻokiʻokiʻia nā'ōpiopio i loko o kaʻili, e hoʻopili i nā kīʻaha koko a pale i ke kahe o ke koko. ʻAʻole e kākoʻo i ka umauma i ka launaʻole, aʻaʻole hoʻi e hāʻawi i kēlā kākoʻo i ka mele mammary āna e makemake ai. Inā paha he nui kou mau umauma, mai haʻaleleʻoe i ka pale keleawe. Pono i nā umauma e kākoʻoʻia e pale i ka palahalahaʻana o kaʻili. Akā hoʻi, eʻaʻahu mau i nā manawa a pau, akā, e hiamoe i ka lumi holoiʻaʻole pono. Inā kū ka umauma i kou mau umauma i nā lā pōkole, a laila, no ka pono o kēia mau lā, pono ke kiʻi i kahi lole o ke kapa kila a hiki i kou mau umauma eʻoluʻolu mau. E ho'āʻo e hoʻololi pinepine i nā pūnaewele o nā lole kahiko i nā mea hou, i ka manawa lōʻihi e oki ke kākoʻo i keʻano o nā hana kōkua e like me ka mea e pono ai.
Hiki i nā hāʻawe ke hoʻololi i ka hopena o ka umauma. ʻO ka pōʻino ka hopena o ka umauma i loko o nā papa. No ka hoʻoholoʻana i kēia pilikia, e hoʻohana i kekahi hāmeʻa hāpai kūikawā e hōʻemi i ka amplitude o ka hanu o ka umauma e ¾. Hiki i nāʻalima maʻamau ke hoʻemi i ka amplitude o nā hana i ka hapakolu.
Hoʻomaopopo i ka lāʻana o ka lā a iʻole ka hamoʻana i loko o kahi moe hoʻomahaʻole me ka paleʻole o ka pale i kaʻili o ka umauma, no ka mea,ʻoi aku ka maʻalahi o kaʻili ma mua o kaʻili o ka maka. Ma muli o ka hopena o kēia mau hoʻolālāʻana, aia nā wahi puaa a me nā wrinkles kokoke i nā nipples. No laila, i kekahi hihia, mai hoʻokomo i ka topless a hoʻohana i nā meaʻoihana kūikawā a me nā piko e heleʻole i ka hoʻohawewe ultraviolet. E hoʻohana pū nō hoʻi i ka palaoa maikaʻi.
ʻO ke kaumaha o ka hawewe he hopena maikaʻi loa ma ka pahu. ʻO ke kino o ke kino ma kēia wahi ua hoʻokaʻawaleʻia kekahi o nā mea mua, no laila ma mua o ka nele o nā kaumaha i ka'ūhā e pilikiaʻoe i ka loaʻaʻana o nā umauma'ōpū a loaʻa nā kaha ma luna.
Hiki i ka wai wela ka hopena maikaʻi ma kaʻala mammary - hiki i ka flaccidity o kaʻili. Inā makemakeʻoe e kaʻa, e hoʻomaha ka manawa o ka noho i kaʻauʻau a hiki i kaʻumi a me kaʻumikumamālima mau minuke.
Mai hoʻokuʻu. E ho'āʻo mau i ka hoʻonohonohoʻana e haʻaheo i ka nānā o kou umauma.
ʻO ka'ōpū a me ka hānaiʻana o ka pēpē,ʻaʻole i kākoʻo iki i ka nani, akā, inā e hānai mau ka umauma me ka ikaika, hiki ke hoʻemiʻia nā hopena maikaʻiʻole o ka hānauʻana.
Ke manaʻo nei auʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo e haʻi wale aku mākou iāʻoe wale nō i nā "ʻenemi" o ka umauma wahine aʻaʻole mākou e kūkā pehea e hoʻonui ai i keʻano o ka umauma?
No laila, aia kahi paeʻoihanaʻili. Akā,ʻo kēia kaʻaoʻaoʻoi loa o ka hoʻopiʻi hiki ke loaʻa i nā pilikia aʻo ka hopena paha,ʻaʻole paha ia he mea hauʻoli loa.
Hiki iāʻoe ke hoʻonui i keʻano o ka pale umauma. No ka hanaʻana i kēia, hoʻohana i nā pā keleawe me ka hopenaʻoihana (pākuhi, e like me kā lākou e'ōlelo ai), a me nā loulou silicone, nā pāpena. He mea nani loa ia, akā,ʻaʻole i'ōleloʻia e like me kēlā mau lima i kaʻaʻahu mau. Hiki iāʻoe ke "hoʻonui" i ka umauma me ka'ōwili a me ka palahalaha nui. ʻO ke keʻokeʻoʻeleʻele i kau i kahi'āpana ma waena o nā umauma, a me nā uhi o ka'āpana o nā'āpana i kahi leo māmā. Hoʻopunipuniʻia kēia mau hoʻololi a pau i ka nānāʻana i ka umauma.
ʻO ka manaʻo e kākoʻo ke kāpena i ka hoʻonuiʻana i nā umauma -ʻo ka mea wale nō,ʻo kahi mele wale nō, akā,ʻo nā hua hua maikaʻi i loko o ia mea ua manaʻo nuiʻia no ka pale umauma. Akā, he aha ka mea hiki ke kōkua i ka hoʻonui i ka pahu - eʻai i ka manawa e moe ai 30 maumu o ka moa a iʻole iʻa, kahi e holoiʻia me ka waiʻalani a lemoni. Hoʻolahalahaʻia ka pāʻani a me nā huameʻa i ka nui o ka pilgene i loko o ke kino, e hoʻonui ai i ka hoʻohui houʻana i nā kinona pili. ʻOiai,ʻoiaʻiʻo,ʻaʻole e hiki ke heluʻia ka hopena o ka hopena, aʻo kaʻaiʻana i ka pō keʻino.
ʻO nā mea hōkū a me nā'eneke likeʻole e hoʻopili ai i ka pahu, e paʻa, a paʻakikī kaʻili. Hoʻouluʻia nā manu, a me ka holoʻana o ke koko. Akā ināʻaʻole hiki iāʻoe ke kū i ke kahe o ka wai, e holoi iho i ka'āpana'āpana me nā kopa.
ʻO Massage ka ala kūpono loa e mālama ai i ka nani o ka umauma. ʻAʻole e ikaika ka neʻeʻana i ka wā o ka massage. ʻO ka mea maikaʻi loa, e like me ka mea i'ōlelo muaʻia, nā hakahaka a me ka hamo. ʻO kēia ka mea e hoʻonui ai i ka hoʻopaʻaʻana o nā mea me ka oxygen, e hoʻoikaika i ka hana i loko o nā pūnaewele a me nā kinā.
ʻAʻole nā uaua ma ka umauma, akā, aia nā puʻupuʻu pectoral e hoʻokomoʻia ai nā moma mammary, a hiki ke hiki iā lākou ke pīpī iā lākou a pono. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hele i ke kikowaena, a laila, e hanaʻoe i ka home me nā dumbbells, e paʻi iāʻoe iho. ʻOi aku ka maikaʻi inā hiki iāʻoe ke hele i ka waiʻauʻau a hana paha me kahi mea aʻo e kiʻi i kahi papahana noʻoe.
ʻO nā meaʻai, nā gels, nā makuka no kaʻili o ka umauma, pale pono i kou mau umauma,ʻoiai ke hui pūʻia me ka massage.
ʻO kēlā me kēia mea hōʻailona hoʻonāʻau a me nā kānalua kilokilo no ka hoʻouluʻana i ka umauma, a laila inā he hana, he pōkole wale nō ia. A iāʻoe no ka hoʻoholoʻana inā e hoʻokomo iāʻoe iho i kēia mau lāʻau a me nā lāʻau lapaʻau.
E noho maikaʻi a maikaʻi!