Ka hopena o kaʻakaʻaka ma ke olakino

I ke au o kēia ao, he mea kūpono ke lilo i kanaka kuleana a paʻakikī. Aʻikeʻia, ponoʻoe e nānā aku i kāu mau hoa hana, ka luna,ʻaʻole lākou eʻakaʻaka aʻakaʻaka, no ka mea e manaʻo lākouʻaʻole pono i kahi kanaka pāʻani ke hōʻike i kona mau manaʻo maikaʻi ma kēiaʻano. Me kēia hiʻohiʻona, hōʻole kūponoʻole nā ​​kauka e hilinaʻi nei i nāʻano hopena o kaʻakaʻaka. Ke kūkā nei lākou i ka hopena o ka hoʻoheneheneʻana i ke ola kanaka. A he hōʻoiaʻikeʻike.

ʻO kaʻoiaʻiʻo o nā manaʻo maikaʻiʻole e hōʻike pinepine pinepineʻia, aiʻole heʻoi aʻe paha, e hūnā i loko. I kēia manawa,ʻo kaʻakaʻaka maʻamau mai ka puʻuwai hiki ke hoʻopakele i kekahi kanaka mai kekahi mau pilikia, a me nā pilikia e pili ana i ka olakino. Ma mua o ka haʻaluluʻana o kaʻoliʻoli, kaʻakaʻaka pono,ʻaʻole e kūlana ka puʻuwai, aʻo ka honua e lilo i mea kupanaha, ma mua o ka hoʻonāukiuki a me ka huhū.

Hānehene nā keiki i ka manawa, no ka meaʻaʻole lākou i makaʻu i ka hoʻopau i ko lākou kūlana maikaʻi a me kaʻoluʻolu me ka hauʻoli a me ka hoʻokeleʻole. Ua noʻonoʻoʻia he keiki i piha iʻeono mau makahiki, inā he olakino ia, eʻakaʻaka aʻakaʻakaʻo ia i 300 manawa i ka lā.

Ehia manawa eʻakaʻaka ai nā poʻe'ōpio? ʻO ka mea nui, ka hapanui, pane pāʻani me ka hua'ōlelo penei: "a he aha ka hauʻoli? ". Wahi a psychologists, he hana pilikino kēia i hanaʻia a hanaʻia e ka mea nui. ʻAʻole kūpono kēiaʻano o nā pilikia, ua nui aku nā pilikia, e like me nā mea like me nā mea like.

Nā waiwai lapaʻau o kaʻakaʻaka

He mea maikaʻi kaʻakaʻaka i nā mea a pau, no ka mea he nui kona mau mea ola. Mālie kaʻakaʻaka,ʻoiaiʻo kahi lōʻihi o ka hoʻonaniʻana, e noʻonoʻo pono. Mālie ka maka'āinana e hoʻemi i ka helu o nā hormones a me ka pilikia, e hoʻoikaika i ka pūnaewele olakino, a hoʻonui i nā mea hōʻoluʻolu hou.

Ua hōʻoia nā kānakaʻepekema ma waho, e hoʻohana ana i nāʻimi noiʻi hou loa i loko o ke kaʻina o kaʻakaʻaka, loaʻa i nā lolo a me nā'ōpiopio nā manaʻo e loaʻa ai ka maikaʻi o kā lākou hana. Eia kekahi, he hoʻoikaika ka hoʻoheneheneʻana i ke olakino o kānaka. Ua hōʻoiaʻia i ka manawa pinepine pinepineʻana o ka poʻe huhū pinepine aʻakaʻaka no kaʻike pinepineʻole i ke kaumaha, a ua emi iki ka maʻi.

Ma mua o kaʻakaʻaka maikaʻi

I ka hoʻomakaʻana o 2000 makahiki i hala, uaʻikeʻo Hippocrates he maikaʻi kaʻoliʻoli a me ke kamaʻilioʻana i kaʻahaʻaina awakea i ka hōʻiliʻiliʻana. Hoʻomaopopoʻia kēia, no ka mea, inā mākou eʻakaʻaka me ka naʻau, ua hoʻokauʻia nā mākia o ka pēpē lima, a ke kāwili nei kēia i nāʻiʻo o nā mīkina paʻakikī o kā mākou'ōpū,ʻoiai e kōkua iā ia e lawe i nā toxins a me nā toxins. No laila, hiki ke kapaʻia kaʻakaʻaka heʻano hauʻoli no nā'ōpū, a he mea ponoʻole keʻakaʻaka i ka wā eʻai ai.

ʻO nā Endorphins he hormones o ka hauʻoli, e hoʻomaha mai iā mākou i ka huhū a me ke kaumaha, e hoʻokuʻu ana i ka akaaka.

Ma mua o kaʻakaʻakaʻana o ka haʻaka aloha, ke anu a me nā maʻiʻeha, e like me kaʻakaʻaka e hoʻokipa ai i nā pūpū e hoʻolālāʻia, a laila palekana lākou i ke kino mai nā maʻi a me nā maʻi. Eia kekahi, hoʻohui kaʻakaʻaka i ka hoʻonuiʻana i ka nui o nā leukocytes, a ke hakakā nei lākou me nāʻano ukiuki likeʻole, a me nā maʻi o keʻano hoʻonaʻauao.

Ka hopena o ka lau ma luna o kaʻike

Uaʻike nā meaʻepekema o'Asetalaia i kaʻike kupaianaha - hiki ke hoʻololi ke akaaka i ko kākouʻike o ka honua a puni. ʻO kaʻakaʻaka, e hana ana ma ke kiʻiʻike, eʻae iā mākou e nānā i nā mea me nā hemispheresʻelua, aʻikeʻia e like me lākou. Ma keʻano maʻamau, hana nā mea a pau - nānā nā maka i kahi "kiʻi" i nāʻano hemispherres, a inā paha e hiki ke hoʻololi koke i ka lolo, akā naʻe,ʻaʻole iʻike ponoʻia e nā mea ākea a me nā phenomena e mākou. Aia kekahiʻano o kaʻakaʻaka, malia paha, a ua loheʻoe: "ua weheʻia koʻu mau maka."

Mālama kaʻakaʻaka i nā maʻi

Ua hoʻoholo ka poʻe kālepa maiʻAmelika mai i ka hoʻoholoʻana o nā huiʻelua, eʻakaʻaka ana, e kōkua ana i ka hoʻonaniʻana i ke koko, hiki iā lākou ke pale i ko mākou naʻau, e kōkua ana i ka hōʻemi i ka hopena o nā maʻi. ʻO ka hui mua loa o nā kānaka he mau kānaka olakino. Ma ka huiʻelua, he mau'āpana. I ka wā o ka loiloi uaʻikeʻiaʻo ka hapalua o nā puʻu i ka wā o ka nohoʻana iʻakaʻaka ikiʻia ma mua o nā kānaka olakino o ka lālā o ia mau makahiki.

ʻOiaiʻaʻole e hiki i nāʻepekema ke wehewehe pono i keʻano o kaʻakaʻaka e hōʻole ai i nā maʻi, akā hoʻokahi wale nō mea a lākou e wehewehe nei: ma muli o ke kaumaha o ke kino, ua hoʻopōʻinoʻia nā pale ākea o nā kīʻaha koko, aʻo kēia ke kumu o ka hoʻokumuʻiaʻana o ka cholesterol, ka hoʻonuiʻana i ka momona. A ma muli o ka hopena, ka hopena o nā maʻi maʻi i ke kalapona, ka piʻiʻana o ka naʻau. No laila, ke hoʻololiʻia nei ka hemoʻana o ka manaʻo o ka naʻau, kaʻakaʻaka, no laila, ke pale nei i ka hananaʻana o nā maʻi. No laila, heʻakaʻaka, he leʻaleʻa, he manaʻo maikaʻi i ke ola e noʻonoʻoʻia heʻano ola maikaʻi

Ua ho'āʻo pinepine nā kānakaʻepekema ma kēia kahua ma ka papa noiʻi i nā pono o ka hopena o kaʻakaʻaka ma ke olakino. E hoʻolima paha i ka hopena, kahi e nānā ai i ke mele a me keʻano mele, e holo ke kahe i nāʻano likeʻole, inā e nānā ke kanaka i ke mele melomelo, e mālie ke kahe o ke koko, a ināʻo ka'ōmele ke nānā aku i ke kahe o ke koko. ʻO nā maʻi maʻi e mālama i kaʻai hoʻokahi, ma hope o ka nānāʻana i nā pili, ua emi mai ka nui o ke koko. A inā iʻaeʻia nā mea hoʻokipa e hoʻolohe i kaʻikeʻole o kaʻike,ʻaʻole i hana hou.

Uaʻikeʻo Norman Kazins i ke kilokemaʻepekema maiʻAmelika mai, e loaʻa ana i ka maʻiʻeha o ka'ōiwi, keʻakaʻaka pahaʻo ia i kaʻeha. Ua hoʻomaopopoʻo ia mai ka nānāʻana i nā meleʻoluʻolu o nā mele e loaʻa ana iā ia ka maikaʻi, a hiki iā ia, me ka laweʻole i ka lāʻau lāʻau, e hiamoe. Ma hope o kēiaʻikeʻana, ua hoʻokomoʻo ia i ka therapy ma ka mālamaʻana i nā maʻi me nā maʻi like. A ma hope iho ua hanaʻo ia i kahi hui e nānā i nā hopena maikaʻi o kaʻakaʻaka.