Ua hoʻololi ka'ōlelo "kaumaha" i kona manaʻo i nā makahiki i hala iho nei. ʻO ka manawa wale nō heʻano kino wale nō, he maʻi wā pōkole, i kēia lā - kahi maʻi nui e pale ai i ke ola maʻamau ināʻaʻole ia e mālamaʻia. ʻOiaʻiʻo, pilikia ka pilikino iāʻoe mai ka noho mauʻana. No laila, he mea pono e hakakā me ia, a eia hoʻi e hoʻohanaʻia nāʻano likeʻole.
"Makemake wau e komo i ka lole, akā,ʻaʻole wau e hoʻomanaʻo i ka hanaʻana," "Make wau i ka pōloli, akā,ʻaʻole oʻu ikaika e kau aku i kuʻu lima a lawe i ka sanwia." "Uaʻike au i kaʻu keiki e piʻi i loko o ka kīʻaha, makemake au e ala i luna e lawe. Akā,ʻaʻole i hiki iaʻu ke hana i kekahi mea'ē aʻe akā e nānā ponoʻole i kona hāʻule a uē ... "ʻAʻole kēia he hana nui. He hōʻike maoli kēia o nā kānaka maoli e loaʻa ana i ka pilikia. Ke manaʻo nei ka Hui Ola Ola ma ka makahiki 2020, e lilo ke kaumaha i maʻi maʻamauʻelua loa ma hope o ka maʻi o ka maʻi cardiovascular. A he mea weliweli loa ia. No nā kānaka olakino,ʻano like kēia me ka nānāʻana i nā kiʻi paʻi weliweli. No nā maʻi,ʻo ke ao kahi e ola ai lākou. ʻO nā poʻe i pilikia i ka pilikia,ʻaʻole lākou i manaʻoʻiʻo i ka loli o ko lākou kūlana, i hiki iā lākou ke hoʻokipa i ka hauʻoli a me ka ikaika. A laila, hoʻomanaʻo kaʻohana iā lākou he mea wahaheʻe wale nō ia eʻike i kaʻaoʻao pouli o ke ao nei. Hōʻike kēia i ka loaʻaʻana o nā manaʻo i kēia maʻi, akā hiki iāʻoe ke kaua i kēia maʻi.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kēlā me kēia hihia o ke kaumaha. ʻO kekahi hele i loko o ka ola me hoʻokahi aʻelua mau hōʻailona o kēia maʻi, a ke hoʻomauʻia nei ke ahulau ma hope o ka maʻi. ʻO nā mea'ē aʻe e ho'ōla maikaʻi, akā eʻike i nā kuʻi. ʻO ka mea nui loa,ʻo ia kaʻaeʻana i kaʻoiaʻiʻo ua pilikiaʻoe i ke kaumaha. Mai kākau i nā maʻi i ka lewa, nā pilikiaʻohana a me ka nele o ke kālā. ʻO ke kaumaha ka maʻi i piliʻole i nā kumu o waho. Ke hana nei ia me ka poʻe iʻoi aku ka maikaʻi o waho. Mai hōʻinoʻoe iāʻoe iho, nā hoahānau, nā kūlana. He pale wale nō ia i ka hakakāʻana me ka lāʻau lapaʻau.
No ke aha e kupu ai ke kaumaha?
I ka pukaʻana mai o ke kaumaha, aia nā kumu kūlohelohe (aia kekahi ma keʻano mua), a me nā hiʻohiʻona o ke ola i loaʻa i ka wā o ke ola. ʻO keʻano o ka pilikia e pili ana i kā mākou mauʻano maʻamau, heʻano waiwai kūpono. He mea nui keʻano o kā mākou paneʻana i nā pilikia paʻakikī, nā mea a mākou e noʻonoʻo ai iā mākou iho, pehea mākou e loiloi ai aʻike i nā poʻe'ē aʻe. I kekahi manawa mākou e hoʻokaumaha iā mākou iho, e hōʻike ana i nā koi nui, a laila, me ke kālaiʻoleʻana, ua paʻakikī mākou i kaʻikeʻana i nā hemahema.
ʻO nā mea nui aʻe i nā pilikia o keʻano, he mau laulā pilikia loa ia o ka heluna kanaka, me ka liʻiliʻiʻole,ʻo ka loli a me ke kaumaha e hana me ka hopohopo a me ka hopohopo. ʻO nā kānaka i koho mua i ke kaumaha e hoʻohana pinepine ana i nā hua'ōlelo "ʻAʻole hiki iaʻu", "ʻAʻole wau e pono," "ʻAʻole au e pono." Hele mālie ka hopena a hiki paha ke hōʻeha kokeʻia. I kekahi manawa he paʻakikī ka hoʻomaʻamaʻaʻana o nā poʻe no ke kumu i ka wā ma mua, i ka wā iʻoi aku ka pilikia o lākou,ʻaʻole lākou i hopohopo, a ma kēia manawa. Eia kekahi i ka wā i hewaʻole ai ko lākou ola. He hana, kālā, keiki olakino, he hoa aloha a aloha i ke ola. Akā, ua hana kekahi mea - a hoʻomaka kaʻano kaumaha. Ua pono paha kekahi mea, ua'ōlelo nā mea kilokilo. ʻO ke kaumaha ka hopena ma mua o ka liloʻana o kekahi kanaka a mea paha (hana, waiwai, hoʻokuʻu a me ka manawa), he hapa kēia o ke kaumaha i ka wā e hana ai nā kānaka i ka pauʻana o ka noʻonoʻo ma hope o ka hoʻonuiʻana i ka hoʻolālā. He meaʻoluʻoluʻaʻole e ulu wale ke kaumaha ma muli wale nō o ke kūlana maikaʻiʻole o ke ola. Ma kona papahana, he mea nui e hoʻonui i ka komoʻana o nā hana a me ke kino, i hikiʻole ai i nā kānaka ke mālama pono i ke kūlana.
He hoʻokahi tausani maka o ka maʻi
ʻAʻole nā maʻi a pau i nā maʻi like. ʻAʻole i nā manawa o nā maʻi ke kaumaha kaumaha, ke manaʻoʻole o ka noʻonoʻoʻole a iʻole ka heleʻana o nā kumu e pale i ka ola maʻamau. ʻO kekahi o nā hōʻailona nui, he mau maʻi moe, kekahi maʻi maʻi (e like me keʻano o ke poʻohiwi, kaʻeha hope, ka hohonu lalo).
Ma ka mālamalama o nā hoʻokolohua hou nei, pili ka pilikia me ka hana hemahema oʻekolu mau neurotransmitters (nā mea eʻae i ka hanaʻana o nā pilina ma waena o nā pūnana nerve) ma ka lolo: serotonin, norepinephrine a me dopamine. ʻO ka palahalahaʻana o kēia mau mea i ka lolo o nā mea maʻi,ʻaʻole i lawa. ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻole maopopo i keʻano o nā kumu hana.
Paʻiʻia ka hopena e nā kumu o waho (waho), i loaʻa i ka hopena i nā hanana hōʻike, e like me ka makeʻana o kekahi mea aloha a maʻi nui paha. Ka hopena (ma loko), inā pilikia ka mea maʻi no kaʻikeʻole. Heʻoi aku ka paʻakikī o kēia hope, akā,ʻaʻole ia heʻano hikiʻole ke mālama. ʻO keʻano o ka manawa a me ke kaumaha ma hope o ka makeʻana o kekahi mea i alohaʻia he mea kūlohelohe. Akā i ka lōʻihi o ke kaumaha (e like paha me kekahi mau mahina o ke kaniʻuhū) a me ke kumu o ke kaumaha o ke kaumaha, e pale aiʻoe i ke ola maʻamau, ponoʻoe e hele koke i ka lāʻau.
Mea nui! I loko o ka wā o ke kaumaha,ʻaʻole e pono i kekahi ke hoʻoholo i nā'ōlelo koʻikoʻi i ka ola, no ka mea, ke loli nei kā mākouʻike o ka honua. ʻO ka mea hoʻomanawanui ua kaumaha konaʻano, he hiʻohiʻona wiwoʻole, kahiʻoi loa o nā mea a pau e pili ana i nā hana o ke ao holoʻokoʻa iā ia. Ke mauleʻa mau neiʻo ia,ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻohana i nā mea hana hale,ʻaʻole hiki iā ia ke lawelawe pono iā ia iho. Hiki ke hoʻopaʻaʻia kēiaʻano no nā makahiki. He mea paʻakikī ka hōʻailona, no ka mea,ʻo ka mea maʻi, e like me ke kānāwai, hiki iā ia ke hana a hoʻokō i kāna mau hana, akā, e emi kūpono ka maikaʻi o kona ola. Eia kekahi,ʻaʻole lākou eʻimi i ke kōkua o ke kauka, no ka mea, ke mālama nei lākou i kā lākou mau hōʻailona me ko lākouʻohana i mauʻano pilikino.
He mea kaumaha paha ia?
Nīnau pinepine ka poʻe maʻi: he loli pinepine ka loli aʻaʻole paha? Hiki ke hoʻonāukiukiʻia mai ka'ōlohelohe maʻamau a me ka'ōpala e ke koʻikoʻi a me ka lōʻihi o nā maʻi. Hiki ke hana hou a hoʻopaʻi paha no kekahi manawa lōʻihi, e hiki ai i nā pilikia i ka hoʻoholoʻana i nā kuleana o kēlā me kēia lā. I ka meaʻoi loa loa, ke kaumaha (e pili pū ana me ka makaʻu a me nā manaʻo hopohopoʻole) hiki ke alakaʻi i ka pepehi kanaka.
ʻO ke kaumaha a me ka makaʻu nui ka ikaika i ke kakahiaka. I ka lā e nalowale ai lākou, e waiho wale ana i kahi manaʻo hopohopo a me ka haunaele. He nui nā mea maʻi e'ōlelo neiʻaʻole e haʻalele loa kēia manaʻo nui iā lākou. E nānā i kaʻohana: mai nīnauʻoe i ka maʻi "heaha kāu hopohopo?", "He aha kāu mea e hopohopo nei?". ʻAʻole hiki iā ia ke pane, no ka mea,ʻaʻoleʻo ia iʻike i kēia, no ka mea, he huhū kona makaʻu.
Me nā hōʻailona pōpilikia o ke kaumaha, ua manaʻo ka poʻe maʻi ua maʻi nui lākou. Ua kau lākou iā lākou iho i nā hōʻailona make. Hoʻokumu nā kumuʻike i nā hanana he nui e hōʻike ana he maikaʻi lākou. Akā, ma muli o ko lākou kaumaha, keʻimi nei lākou i ke kumu no ka mea. Wahi a kaʻimi noiʻi, ua hoʻohaʻahaʻaʻia ka paepae o nā mea kaumaha. Ua pilikia lākou ma ka manaʻo inā inā lākou e maʻi, e hōʻoluʻolu lākou iā lākou. ʻO kahi hōʻailona e hoʻonui i ka uluʻana o ka pōpilikiaʻo ka hiamoe. ʻO kēia kahi o nā hōʻailona maikaʻi loa o ke kaumaha a me nā hōʻailona e kū mua i kēia.
No ka poʻe maʻi,ʻo ka hoʻiʻana o kēia maʻi iʻoi aku kaʻino loa. Inā hoʻoholoʻoe i ka hopena mua o ke kaumaha, ua mālamaʻiaʻoe, a laila ua olaʻoe a ke ola neiʻoe. Hoʻomahaʻoe i ka hoʻolimalima a ma hope koke iho, ma hope o kekahi mau mahina a iʻole mau makahiki paha, e hoʻi hou mai nā mea a pau. Hoʻomaopopo ka poʻe maʻi i ka maʻi. Akā, me keʻano pale e hikiʻole ai iā lākou ke paio, a me ka ho'ōla maikaʻiʻana i hoʻokahi manawa a no nā mea a pau.
Hana i ke kaumaha
I ka manawa mua o ka pilikia, he mea nui ka laweʻana i nā mea a pau e pili ana i ka hoʻopaʻiʻana i keʻano (lawe i nā antidepressants a me nā hoʻolālā kūlana). Pono lākou e hoʻonā i ka nui o nā neurotransmitters i ka lolo o ka mea maʻi. Hoʻokomo pinepine nā mea kilokilo i ko lākou mau maʻi i nā kaulike psychotherapy. Hoʻoikaika ka lāʻau i ka mea maʻi ma kahi maʻi koʻikoʻi (ka mea i hoʻokumuʻole i ka pilina me ke kanaka loio.). Hoʻomaloleiʻia ka Psychotherapy i ka paʻi houʻana i nā maʻi a, hiki paha ke pale aku i ka hoʻi houʻana. Hāʻawi lākou i ke kanaka i ka ikaika e ola mau. ʻO ke kaulike psychotherapy ka mea hiki ke pale aku i ke kaumaha.
Ma ka helu o nā kauka ke kau nei nā lāʻau lapaʻau no ka mālamaʻana i ke kaumaha. I waena o lākou, he hanauna hou o nā lāʻau lapaʻau - nā mea hōʻano'ē i ka hopena o ka nerotonin, kahi e hoʻonui ai i ka nui o kēia mea i loko o ka lolo. ʻO ka hui hou o nā lāʻau lapaʻau he mau mea hoʻonāʻane koho i ka hopena o ka serotonin a me nā norepinephrine. ʻO nā lāʻauʻelemākule he mau mea'alapona oxidase ka mea eʻoki ai i kahi enzyme e hōʻikuʻi i ke serotonin a me nā norepinephrine. Hiki i nā'āpana antigplic antigplic a like ka hoʻohana ponoʻana i nā lāʻau lapaʻau i kēia manawa, akā, ua hoʻoikaika lākou i nā hopena.
ʻO ka mea hou i ka mālamaʻana i ke kaumaha, he mea antidepressant ia e hana ana i nā mea e loaʻa ai ka melatonin a hoʻopili i ka normalization o nā mele circadian. Ma waho aʻe o nā lāʻau lapaʻau e hoʻonui ai i keʻano, e hoʻohana pū ana hoʻi ka puʻuwai i nā lāʻau lapaʻau i loaʻa ka hoʻohaunaele a me nā hopena o ka naʻau. I ka loaʻaʻana iā lākou he mea pono e makaʻala loa no ka loaʻaʻana o nā hopena.
ʻAʻole makemake ka poʻe he nui e mālama i ka huhū i nā lāʻau lapaʻau, me ka makaʻu e hiki ke hoʻololi i ko lākouʻano. ʻAʻole hiki kēia. ʻO nā kinakalua wale nō ke hoʻopili i nā hōʻailona o ke kaumaha, mai "hoʻohui" i ko mākou mau poʻo, mai hana i ka mea hōʻailona. ʻO kaʻoiaʻiʻo, me ke kaumaha e liloʻoe i kekahi kanaka'ē aʻe. Hoʻomau pinepine ka poʻe maʻi i ko lākou manaʻo no ke ola ma mua a ma hope o ka hoʻololiʻana o ka maʻi.
ʻO ka pilikia i ka mālamaʻana i ke kaumaha,ʻo ia keʻano o ke ahonui i nā lāʻau lapaʻau, aʻo ka hoʻomakaʻana o ka hopena e hua i ka hua -ʻo ia mauʻelua hebedoma ma hope aku, ma kekahi manawa ma hope aku. Hiki ke hoʻoholo i ka hopena o ka lāʻau ma hope oʻehā a meʻeono pule. He manawa paʻakikī kēia no nā maʻi inā manaʻoʻia he mea kōkuaʻole. Ua manaʻo nā poʻe maʻiʻaʻole hoʻohana ka lāʻau lapaʻau. I kekahi manawa ua hoʻohālikelike lākou i keʻano o ke kaumaha i ka manawa o ka puʻuwai - hikiʻole iā lākou ke ola a me ka hana maʻamau. I kekahi manawa ke kaumaha loa o ka mea maʻi, a laila pono ke hoʻololi i nā mea i manaʻoʻia. ʻO ka pōmaikaʻi, nui ka kohoʻana mai, a hiki i ka manawa ke koho i ka lāʻau i hoʻomalu maikaʻiʻia ka mea maʻi.
E hoʻomaikaʻi mai! Mai hōʻoki i ka lāʻau i waenakonu o ke kauka! Ināʻoe eʻoi aku kaʻino - hōʻike i kou manaʻo i ke kauka. E hoʻolālāʻo ia e pani i kēia lāʻau me kekahi, a kali paha a hiki i ke kūʻana o ke kūlana, a laila e hanaʻia nā ana. Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻaʻana, pono e hoʻopauʻia ka lāʻau lapaʻau me ka'āponoʻole e pale i nā hopena. Pono e mālamaʻia ka lāʻau i ka 6-12 mau mahina ma hope o ka hoʻihoʻiʻana. ʻO ke alapine o ka hoʻihoʻiʻana o ka puʻuwai he 85%,ʻoiai no ka hoʻopauʻana o ka lāʻau!
Nā hana'ē aʻe no ke kaumaha
ʻO kēia mau mea e like me ka phototherapy (ka hopena o ka wā), hoʻomaha o ka hiamoe, ka hoʻokalakiko uila, ka hypnosis ma nā hihia kūikawā. Hoʻohanaʻia ka electroshock no nā poʻe i ho'ōlaʻoleʻia e ka lāʻau lapaʻau. E hoʻohana waleʻia kēiaʻano ma ka hoʻonohonoho hōkele. Hoʻomaʻiʻia nāʻano hana no nā minuke ma lalo o nāʻano āpau. Aia i loko o ka hoʻohanaʻana o nā pāpili i loko oʻelua aʻekolu maukona, kahi e holo ai ka holoʻana o ke kaha i ka lolo. ʻOiai he mea weliweli kēia, he nui nā kauka e kākoʻo nei i kēia ala, e'ōlelo ana i kekahi manawa ke hāʻawi neiʻo ia i nā hopena maikaʻi loa.
Nā Symptoms of Depression
- Keʻano hoʻonāukiuki
- Ke kaniʻuhū o ke kaumaha a me ka manaʻoʻole
- Ka hikiʻole keʻike i ka hauʻoli
- Keʻano mau o ka hopohopo, ka makaʻu
- Panakino
- Nā maʻi o ka moe, nā mea hoʻomaha
- Loaʻa o kaʻona a me ka pohō kaumaha
- Ua pilikia ka hoʻomanaʻo a me ka hoʻokumu
- Ho'ōho i ka wikiwiki o ka manaʻo a me ka'ōlelo
- Ka emi o ka wikiwiki o ka hoʻoholoʻana i nā hoʻoholo kūpono a iʻole ka hikiʻole o kēia
- Ka makemakeʻole e neʻe, ma nāʻano koʻikoʻi e like me ka maʻi pilikino o ke kino
- Ka emiʻana a iʻole ka nele o ka hoihoi i ka wahine
- Ke palekana i ka pilina me nā mea aloha