E hoʻopiha i nā hua'ūlū a me nā pāpaʻi, ka salame ma ka mahina o ka makahiki hou me kahi kiʻi

Hiki i nā iʻa iʻa ke hoʻonani i kekahi,ʻo ia ka papaʻaina loa, hiki ke huiʻia me ka nui o nā huahana, e hana i nā pahū, nā mea kaʻawale, nā'ati, nā salama a me nā like. Ma waho aʻe o ka ho'āʻo maikaʻi loa, hiki i nā mea o ka moana ke hoʻonani i ka nui o ka iodine, ka calcium, ka phosphorus a me ka protein, e pono ai no ka hana maʻamau o ke kino kanaka.

Hoʻomaopopoʻia kou nānā i kahi papaʻaina o ka saladi mai nā wāwae a me nā lālā pāpa a me nā koho no ka hoʻouka houʻana i ia. Hoʻomākaukau kokeʻia ke kīʻaha, a hiki ke loaʻa nā meaʻai ma kahi kokoke i kahi hale kūʻai. Ua hoʻopihaʻia ka salalaina no kahi papaʻaina Kalikimaka a me ka papa Kalikimaka - ke kūʻaiʻia nei nā lāʻau maloʻo a me nā pāpaʻi i kēlā me kēia manawa o ka makahiki.

ʻO ka salamālā o nā lāʻau pahupa a me nā kolo, kahi meaʻono me kahi kiʻi

Nā mea e pono ai:

• Nāʻaukā - 300 g
• Nā lāʻau kuʻalima - 200 g
• Kui - 100 g
• Kōwili - 2 mau'āpana
• Hōʻoluʻolu - 100 g
• 'Elemu ka lau - 2-3 pcs.
• ʻO ka paʻakai, nā meaʻala - eʻono

Keʻano hoʻomākaukau:

1. E pale i nā kolo i ka wai ma ke ana wela. Hāʻawi waleʻia ka wai wela no nā kupa maloʻo. Hoʻokumuʻia nā'ōmole maloʻo me nā mea kanuʻole i loko o ka wai malū aiʻole i loko o ka faila.
2. Hoʻopiliʻia nā kahu kūkōʻo Defrosted i ka wai paʻakai i hoʻokaheʻia no 5-10 mau minuke a maʻemaʻe. Hoʻokuʻuʻia nā lohi i ka mālie a lele i ka papa o ka wai kai. ʻAʻohe pono e hoʻomoʻaʻia i nā mea i hoʻolālāʻia e nā mea i hoʻopihaʻia - pono lākou e hoʻopauʻia.
3. Pono e kuʻiʻia nā lālā pupuhi i ka mahana o ke keʻena aʻokiʻoki i loko o nā'āpana liʻiliʻi.
4. Eʻai i ka 2-3 mau moa o ka moa, a laila eʻokiʻoki. E hoʻohana i nāʻoihanaʻelua ma mua.
5. E hana i nā mea kanu, nā lālā poli, nā hua a me ka palaoa i loko o ka pāpale saladi, e hoʻouka i ka lole, nā meaʻala a hui pū me nā meaʻai.
6. E kau i kahi'āpana lettuce ma luna o kahi pāpale, a ninini i kaʻaila "olivier" mai luna mai. E mālama i ka liʻiliʻi.

No kaʻaʻahu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka mayonnaise, i hui pūʻia me nā greens ma kahi o ka 4 a 1. Ināʻaʻoleʻoe he manawa e hoʻomākaukau ai i ka hoʻouluʻana, kūʻai i ka hale kūʻai. Hiki no nā meaʻai a me nā salama e pili ana i ka mayonnaise. Ma keʻanoʻaʻahu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka waikiko me keʻaʻaʻole a me ke kō. ʻO ka koho maikaʻi loa heʻailaʻaila.

ʻO ka meaʻai ka meaʻai ka meaʻai āpau, e like me ka hauʻoli o ka hapanui o ke ao holoʻokoʻa. No ke kumukuai kiʻekiʻe,ʻaʻole iʻoi aku ka maikaʻi o ka iʻa i nā meaʻai'ē aʻe, akāʻo ka koho pono o nā huahana hiki ke hoʻopau loa i kaʻokoʻa ma waena o ka meaʻai. No nā kānaka me ka hōʻuluʻulu kālā kālā palenaʻole,ʻo ka salakeke o ka wāwae, nā pāpaʻi a me nā mea hou aku e kōkua i kaʻai o ka pāla e piha loa. ʻAʻole kēia huamona e makemake nui ai i ka manawa no ke kukeʻana, maʻalahi no ka'ōpū a maikaʻi loa. Aloha maikaʻi.