ʻO kēia pūnaewele hauʻoli e pili ana i ka loaʻaʻana o ka mana piha loa o ke kanaka ma luna o kona kino, mālama a hoʻouluʻana i kona olakino, palekana i nā maʻi'ē aʻe, mālama i ka nohona ola, a me ka hōʻoiaʻana i ka mana hana. Hāpaiʻo Yoga i ka hoʻokōʻana i kēia mau pahuhopu ma o ka hoʻomohalaʻana i ka hanu kūpono, ka hoʻopiliʻana i ka meaʻai, mālama i ka olakino o waho a me loko, ka hana o nā papa hana kūikawā, ka nānā ponoʻana i nā pūnaewele a pau. Hāʻawi ka Yoga i ka hopena o kahi palekana kūlike ma waena o nā mea kino a me ka noʻonoʻo o ke kanaka a kōkua iā ia e mālama i ke kūpaʻa o ka'ōlohelohe o ke kino - homeostasis.
ʻO nāʻoihana kūikawā e lilo i ke kumu o nā'enekeneka yoga e kōkua i ka hoʻonuiʻana i keʻano o ka neʻeʻana o ka hanu hau, no ka hoʻonuiʻana i nā hanu koko o ka naʻau a me ka lolo a me ke kuʻokoʻa likeʻole o nā moku koko.
Hanaʻia ka hana o yoga i keʻano o ke anuanu o kekahi a me ka ikaika o ka hoʻonuiʻana i nāʻiʻo, nā ligaments a me nā aʻa. ʻO ka hopena, kōkuaʻo ia ma kekahi ala e hoʻopili i ka pūpū pūpū me nā'ōpū o loko,ʻaʻole hiki ke hoʻonani i nā'ōnaehana'ē aʻe. I ka hanaʻana i ka yoga, ua loaʻa i nā hono o ke kino kanaka ka lōʻihi o ka lōʻihi, e hāʻawi ana i ka hoʻonui i ka noʻonoʻo, ka maikaʻi, a me ka nani o ke kino. He mea maʻalahi no nā poʻe i hana ikaika i ka yoga, i ka wāʻelemakule,ʻaʻole lākou e loaʻa i nā maʻi. Pono e hoʻokōʻia kekahi mau hana o kēiaʻenehana ma luna o ke poʻo. I kēlāʻano, i ka wā e piʻi ai nā wāwae ma luna o ke poʻo,ʻo ka hemoʻana o ke koko mai kaʻaoʻao lalo a hiki i ka hapa o ke kino. Hiki ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka holoʻana o ka lolo a me nā mumū. ʻO nā māmā o nā mea haʻahaʻa i loko o nā "hoʻohuli"ʻaʻole iʻike i nā kaumaha e like me ka mea maʻamau o ke kino a no laila hoʻomaha. Eia naʻe, nā hana hana a yoga ke kōkua wale nō i ka hoʻopono pololei a me ka pōkole. Inā mālamaʻoleʻia ka nānāʻana,ʻo ia mau kaumaha ke hiki i ka hoʻonuiʻana i ka pēpona intracranial a ke kumu o ka hemorrhage i ka lolo.
Hoʻomaopopo ka manaʻo i ka hana i loaʻa i nā hana o ke kōkoe yoga e kōkua i ka hoʻolālāʻana i nā mana o ke kino kanaka. Ke kākoʻo nei nā kākoʻo o ke yoga ma o ka hoʻonaʻauaoʻana i ka wā lōʻihi, hiki i kekahi ke aʻo e hoʻoponopono i ka nui o nā hana physiological i paneʻole.
Nutrition e like me ka'ōnaehana o ka'ōpiopio e hōʻike ana i kahi koho no kaʻai o ka uluʻana i ka mea kanu, ka waiū a me nā hua laʻau. ʻAʻole i manaʻoʻia ka hoʻohanaʻana i kaʻiʻo, a me ka koi, nā mea puhi a me nā mea i kālaiʻia. ʻAʻole nō hoʻiʻo ka Yoga eʻae i kaʻaiʻana, e wehewehe ana i kēia ma kaʻike pono e hoʻopau muaʻia ka ikehu, a laila e hoʻopihaʻia me kaʻai.
E like me kāu eʻike ai, pono maoli ka yoga e loaʻa ai ka hopena ho'ōla, no laila hiki iāʻoe ke'ōlelo i kēiaʻano o ka hoʻokani paka a me nā kānaka a pau. Eia naʻe, pono e hoʻomaka i ka hoʻolālā ma lalo o ke alakaʻi a ka mea akamai i ka hana yoga a ma hope wale nō o ke kūkā muaʻana me ke kauka.