Buddha
ʻO IP - kū pololei, kūwae ma ka laulā o ka wāwae, lima ma luna o ke kumu. Hoʻomaha i kou hanu. E hoʻonoho i kou mau wāwae ma kahi ākea ka'ūhā ākea. Pelivis iki iki, e hoʻokuʻu i ka'ōpū a me nāʻiʻo o nā wāwae. E hāpai i kou mau lima a hui i nā lima, ke poʻo o kou mau manamana lima e kuhikuhi ana i luna, nā poʻohiwi a me nā lima kaua e like me ka papahele. E hoʻopaʻa i nā io o ka umauma, lima, e kīkii i nā lima me ka hiki. Ma ka hoʻoikaikaʻana, e hoʻi i ka I.P.
E huki i ka wāwae i hope
Ma mua o ka hoʻokuʻuʻana, e kū ma nāʻehā, e hoʻohaʻahaʻa i kou mau lima i ka papahele i lalo o kou poʻohiwi. ʻO ka wāwae'ākau e hukiʻia i hope a kau i ka'ō. Ināʻoe e hoʻomaha ana i ka manawa, e hoʻopalipalu i kāu kīnaʻi e like me ka hiki iāʻoe ae hawī i kou wāwae'ākau mai ka papahele. Nānā ka nānā i ka papahele. Ma hope o ka hoʻouluʻana, hoʻomaha i nā kīpū, e pā i ka papa me kou wāwae'ākau. E hana hou i ka hana no ka wāwae'ākauʻelua mau manawa, a laila e hoʻololi i ka wāwae. No ka hōʻehaʻana i kaʻeha i ke kua, e hoʻomaopopo pono i ka loli o nāʻiʻo o ka pāʻani i nā manawa a pau: he pono ke manaʻo e hōʻalo nā kaula i ka'ōpū.
"Boat"
IP - noho. Hoʻonuiʻia nā lepe i ka laulā, hiki ke kau i ka papa ma hope. E paʻa i kou hanu, e kulou iki i ka pūhaka a kau i kou lima i mua ou. Me ka hele mālie i ke kaumaha o ke kino i mua, ka ulana, ka pīhoihoi e pipili ana i ka papa, kele aku i ka papahele. Mai pīhoihoi: aia kahi manawa e komo i ka peritoneum. Hoʻomaha i kou hanu no 8 maukona. Ma ka hoʻouluʻana, e hoʻomaha a hoʻi i IP, e kau hou i kou mau lima ma ka papahele ma hope o kou kua. E hana hou i ka hoʻolālāʻekolu manawa. No ka hoʻomakaʻana o ka hoʻomakaʻana eʻoi aku ka maʻalahi ke kauʻoe i nā lima ma nā wāwae o ka noho. I ka hoʻopaʻaʻana i kou hanu, e ho'āʻo e huki i kou umauma i nā wāwae. Hoʻopili i nāʻiʻo o loko o ka'ūhā.
Ke kuʻiʻana o nā pulupulu popliteal
ʻO IP - noho, nā wāwae, e hoʻi pololei, nā kua i hope. Hanaʻekolu mau hanuʻana, a ma ka hā, hopu i nā wāwae a me nā wāwae me kou mau lima me ka lima haʻahaʻa, e kōkua lima, e huki i ke kino i nā kuli. E mālama pono i kou mau wāwae. I loko o ka hoʻolālā, e nānā i mua ou. Ma ka hoʻoikaikaʻana, hoʻi i ka I. E hana i nā alaʻekolu. ʻO kēia wale nō ka hana e hiki ai iāʻoe ke hoʻokuʻu aku i nā momona momona a wehe i kahi'āpala ma lalo o ka pāpale kuli. ʻO nā pū o ke kua, ka hamo, nā keiki bipi, ka hana hana.
"Sedko"
Ma hope o ka hoʻouluʻana, hoʻololi i ka pani. E kū ma nāʻaoʻaoʻehā, e kau i kou mau kuli a me nā lima ma ka laulā o kou poʻohiwi. E hoʻokiʻekiʻe i kou poʻo, ke nānā nei kou mau maka i ka papahele. E wehe i ka'ākau'ākau'ākau a kau i kaʻaoʻao o ka wāwae o ka'ā'ī. Kūlike ka wāwae i ka papahele,ʻaʻole e hāʻule ke kino i ka hema. E kīʻaha i kahi kīkilo iāʻoe, e manaʻo i ke kuhi o nāʻiʻo o loko o ka'ūhā. Inā hoʻopaneʻe ka hanuʻana, ho'āʻo e huki i ke kīpiʻi i ke poʻo. Noho mau ka kua. No 'oe iho, helu i ka' ewalu a he mau makahiki, ma ka hoʻouluʻana, e kua iho i lalo i ka papahele. Ponoʻia ka poʻe hoʻomaka mua e hāpai mua i kaʻopihi 15-20 kapuaʻi. E hana iʻekolu mau wahi ma kēlā me kēia wāwae. Ke hana nei nāʻiʻo o loko o ka'ūhā.
Ke piʻi
ʻO IP - e moe ana ma kaʻaoʻao hema, ke kino i hoʻokahi laina. E kulou kou lima hema i ka kuʻekuʻe, kākoʻo i ke poʻo, e kau i ka'ākau i mua ou, e kulou i ka kuʻekuʻe a hoʻololi i ke kaumaha o ke kino. E paʻa i kou hanu, e hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae'ākau a kau iki i hope. A laila hoʻohaʻahaʻa i lalo a ho'āʻo hou e hoʻokiʻekiʻe -ʻoi aʻe ma mua o ka manawa mua. I loko o ka hoʻolālāʻana,ʻaʻole i kaumaha ka māhele o ke kino, e noho mālie ke poʻo i ka lima. Peheaʻoe e hana pono ai, hiki i nā'ōpū ke ho'āla: eʻike i ka hanu i ka holo wāwae. Ke makemakeʻoe e hoʻonā, e kau i kou wāwae i lalo. E hana hou i ka piʻi o ka wāwae iʻelua manawa hou a huli i kekahiʻaoʻao. Ma kēia hana e kōkua iāʻoe e hoʻonele i nā momona ma nā pūhaka. Ke hana nei nāʻiʻo o kaʻaoʻao waho o ka'ūhā.
Ke kuʻi
IP - moe ma kou kua, e kulou nā kuli ma nā kuli, kū paʻa nā kapuwaʻi ma ka papahele, nā lima ma lalo o ke poʻo, nā kuʻe lima e kuhikuhi ana i nāʻaoʻao. Ma lalo o ke poʻo, hiki iāʻoe ke waiho i kahi uluna liʻiliʻi. Ma hope o ka hoʻokuʻuʻana, e hoʻopaʻa i kou hanu no 8 mau kekona a me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nāʻiʻo o ka'ōpala, e hoʻokaʻawale i ka scapula mai ka papahele. Ke piʻi nei ka hapa o ke kino ma ka hanaʻana i ka moa pololei - mai kōkuaʻoe me kou mau lima, mai hoʻokau i ka'ā'ī. Ma ka hoʻouluʻana e iho mālie i ka papahele: e paʻi mua i kaʻaoʻao lalo, a laila nā poʻohiwi, a laila ka scapula. Hoʻopiʻiʻia, hana me ka hoʻokaʻulua i ka hanuʻana, kōkuaʻole i ka paila wale i nā io o ka pāʻani, akā e haʻi aku hoʻi i ke aloha i ka momona ma ka'ōpū. ʻO ka hanaʻana o ke kōpū māmā pololei.
"Krendelek"
IP - noho. Hāpaiʻia nā wāwae, ke kākoʻo ma nā lima, hoʻihoʻiʻia, alakaʻiʻia ke kuhikuhi o nā manamana mai o lākou iho. Ma ka hoʻoukuʻana, ka wāwae hema, kukuli ihola ma ka kuli, e kau i ka'ūhā'ākau. Me kou lima'ākau, e hopu i ke kuli o kou wāwae hema, a ināʻoe e paʻa i kou hanu, e ho'āʻo e huki i ka'ākau'ākau. Ma ka manawa like, e hoʻohuli i ke kino i ka hema, me he mea lā e ho'āʻo ana eʻike i kekahi mea ma hope o kou kua. E lawe i kēia pae no 8 maukona, a laila hoʻomaha a hoʻi mai i IP. E hana iʻelua mau ala hou, a laila e hoʻololi i kou wāwae. I ka hanaʻana i ka hana "Pretender", ponoʻoe e noʻonoʻo i nā'ōpū a me nā puʻupuʻu o ka'ōpū. ʻO nā mīkini paʻakikī a me nā'ōpū o ka'ōpū.
"Pana"
ʻO IP - e moe ana ma kona kua, ua kulou nā wāwae ma nā kuli, nā lima e moe i ke kumu, a paʻa nā poho i ka papahele. Hoʻopū i kou hanu, e hoʻonā i nā io o ke kīʻaha ae haehae haʻahaʻa i ke pelvis mai ka papahele. E hoʻonui iā 20-25 cm ka mea i hana ai i ke kino mai nā kuli i ka umauma. Me ka hoʻomahaʻoleʻana i nāʻiʻo o ke kahe, a me ka hoʻoukaʻana i kou wāwae mai ka papahele, e hoʻomaka i ka ho'ēmi a hoʻohaʻahaʻa i nā hipī. Ma ka hoʻouluʻana, hoʻi i ka IP. Mai hoʻokiʻekiʻe i ke pelvis me kahi maʻaloka; 8 ma kēia hiʻohiʻona,ʻaʻole nā puʻupuʻu liʻiliʻi akā e hana ana ka mīkini pololei o ka pāomi. E hana hou i ka hana iʻekolu manawa. Ke hana nei nā'ōpū o ke kua, ka pāomi, a me ke poʻo o ka'ūhā. Manaʻo mākouʻo ka paʻakikī o nā hana no ka loli a me ka lilo kaumaha e kōkua iāʻoe ma ka paio no ka nani.