No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kou kino o nā meaʻino a pau, a no laila e lilo ka kaumaha,ʻaʻole pono e noho i kahi meaʻai i nā manawa a pau. Ponoʻoe e hāʻawi i kahi liʻiliʻi, i mea e'ōlelo ai, e holo i nā hana o ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino. Hiki iā ia ke hana i nā mea a pau i loko o kekahi mau lā wale nō. E noʻonoʻo e pili ana i ka mea i loaʻa i nā makahiki, hiki iāʻoe ke komo i kahi lā. A eia nei pehea e hana ai.
7:00 Inā e puhiʻoe, e hoʻolei i kahi manawa.
Malia pahaʻo kēia ka mea maikaʻi loa e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i kou kino o nā toxins a me nā toxins. Ma kahi o 8 mau hola me ka loaʻaʻole o ka cigakeke i loko o kou waha, e kū hou ka oxygen ma kou koko i mea maʻamau, e'ōlelo ana nā kauka. Hiki iāʻoe ke hoʻomaka i ka hoʻohanaʻana i nā lāʻauʻawaʻawa C a me E, kahi e kōkua ai e pale i nā radical free i kapaʻia.
7:30 E inu i ke aniani wai waiʻole.
He mea nui ka hoʻomakaʻana i ka lā me ka inu. ʻO ka wai wela me ka lemon e hoʻonui iāʻoe ae kōkua iāʻoe e ala nui aʻe. I ke kakahiaka aʻe, ma hope o ka hiamoe, hiki i ke koko ke kiʻekiʻe o nā meaʻawaʻawa a me nā toxins, aʻo ka wai āu e inu ai i ka sutra e hoʻopau iā lākou a hemo aku i ke kino, a laila hoʻomaʻemaʻe ia. A i kēlā lā a pō e inuʻoe i ka 1.5 mai ka 2 lita. wai. He pīkole hoʻi o ka wai wela ma ka'ōpū o ka'ōpū, ma mua o ka'ōpōpō, hiki ke kōkua i ka makemake nui eʻai.
7:35 E lawe i ka puaa niu.
ʻO kēia mea kanu, i kūʻaiʻia i loko o ka lāʻau lapaʻau, makemake ia i ka hana o ka hana ponoʻole me ka hapaʻole o ka kānalua,'ōlelo nā mea akamai i keʻano o ka nohona maikaʻi. Ke hoʻohana nei nā homeopaths a me nā herbalists i ka waiū o ka puala ma kahi hana hoʻoponopono hou no ka mālamaʻana i ka waiʻona,ʻoiai e hoʻomaʻemaʻe ia i ke kino a he kino kona i ke ake.
8:00 Eʻai i nā hua puaʻa.
Hoʻokahi wale nō meaʻai puna a ka flaxseed maʻamau i ka papa kakahiaka kakahiaka e lawa ai i ka hopena maikaʻi o ka membrane mucous o kou wahi o ka maʻi. Eʻoi aku ka maikaʻi loa o kēia hana, inā ua hoʻonaniʻia ke olonā i ke ahiahi, pono e loaʻa kahi mīkiniʻeleʻele a pulupulu e hoʻopuka ai i ka mucosa'ōpū, a ma muli o ka hopena, hoʻokuʻu i ka mumū a hoʻonā i nā peristalsis.
30:30 E inuʻoe i ka waiʻohe.
E kali no kekahi manawa a pau ka meaʻai, a ma kahi o 20 mau minuke ma hope o kaʻaiʻana, e inu i ka wela -'ōlelo nā kauka. Ponoʻoe e hoʻololi i ka papa'ōmaʻomaʻu a me ka lau nahele - kōkua ia i ka hoʻoikaika i ke kiʻekiʻe o ka toto, me ke kuhi a hoʻomāmā i nā hana inflammatory i loko o ka'ōpū. A ua hoʻohanaʻia kekahi mau lāʻau lapaʻauʻole no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā puʻupaʻa a me ke ake, a me ke kino holoʻokoʻa.
16:00 E hoʻomaha iki.
Hoʻopiʻi ma luna o ka mea i kapaʻia "yoga". Ma ke kūlana noho, e hoʻopili i nā lobu pepeiao o kou liʻiliʻi. a laila e hoʻolālā i ka hanuʻehā a me ka exhalations ma ka ihu. A laila e hoʻonui i kou mau lima ma kahi paewaewa. Ma hope oʻelua mau minuke, e hāpai i ka hanu a hāpai i kou mau lima ma luna o kou poʻo, a laila e hui pū me kou mau lima i ka hopena, exhale (hoʻomaha lima ma ke kino).
16:30 E inu i ka mea i kapaʻia he wai inu.
Ma lalo o ka wai inu, e like me ka mea i manaʻoʻia e ka poʻe,ʻaʻole iʻikeʻia kekahi kilokilo kape, akāʻo ka wai o ka palaoa, kahi āu e loaʻa ai i loko o nā pharmacies. Loaʻa iā ia nā mea i kapaʻia he mau enzymes e hoʻouluulu i kaʻona hoʻomalu maikaʻi, chlorophyll he mea hoʻoponopono kūlohelohe maoli, a me ka beta-carotene, kahi mea hana e hiki ai ke hoʻoikaika i kāu kamepiula, a me ka hoʻoikaikaʻana o ke kino i nā maʻi maʻi. Ma hope o ka inuʻana i ke kīʻaha kīʻaha liʻiliʻi, ma hope o nā minuke, eʻikeʻoe i ka piʻiʻana o ka ike.
18:00 hoʻomākaukau i kahi supestalat.
E hui pū me ka 200 g o nā mea kanu o ke broccoli maʻamau a me ka 120 g o ka peʻa'ōmaʻa hou. A laila, hahau i ka mea a pau me ka wai anuanu, e hoʻonui e pili ana i 40 grams o ka'ōkomoka liʻiliʻi, 20 grams o ka flaxseed, 100 karamu o ka kukama hou i hoʻopiliʻia, a 100 g brynza i kāwiliʻia me kaʻili maikaʻi, a me nā kīʻaha liʻiliʻi a me ka paʻi, a hiki ke hoʻokomoʻia no keʻono i ka mint. E hoʻopiha i kēia mau mea a pau me ka wai lemon a me kaʻailaʻaila. I loko o kēia huamona ka nui o nā paʻakai o kaʻeleʻele folic unknown, aʻo kēia mau paʻakai,ʻaʻole e like me ka mea'ē aʻe, pono no ka hoʻihoʻiʻana i ka palekana ike.