Hiki i nāʻokoʻaʻano likeʻole i nā mea hoʻolālā hāmeʻa ke hoʻoweliweli iāʻoe. Pehea e koho ai i kahi simulator hoʻohālikelike? I kēia manawa, e hoʻopili pū kākou.
No laila, e pono e wehewehe i nāʻano o nāʻiʻo e hoʻoponoponoʻia.
Inā paʻakikī kou pilikia, a laila pono kouʻike e kū i ka aʻoʻana i ka cardio . ʻO kēia nā mīkini e hoʻolālā i ke kino holoʻokoʻa, e hoʻonui i ka hoʻomanawanui, e hoʻoikaika i nā puʻupuʻu a pau e hana a ma laila e alakaʻi ai i ka puhiʻana o ka momona momona. ʻO lākou nāʻano'ūkini kaʻaahi, nā kaʻa kaʻa, nā kumuhana ellipiptical a me nā mea hoʻokele. Hoʻolālā lākou a pau i ke kāpona cardiovascular, hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka holoʻana o ka toto, e hoʻohuli i nāʻiʻo o ke kua a me nā wāwae. Loaʻa iā lākou nā papahana likeʻole e hoʻonohonoho ana i ka waiwai o ka ukana, hiki ke hoʻomalu i ka nui o kāu puʻuwai. No ka hoʻohanaʻana i ka home,ʻo kēia mauʻano simulators paha ka meaʻoi loa.
ʻO nā mea a pau o ka cardiovascular, pono ke nānā aku i ka mea pupuhi, inā makemakeʻoe e hoʻomaikaʻi i keʻano o ka'ōpū, ka'ūhā a me ka wāwae lalo. Hoʻopiliʻo ia i nā kapuaʻi o ke kanaka ma ke alapiʻi, e koi ana e hana pololei i kēlā mauʻiʻo e hopohopo nei i keʻano o ka'ōpū, ka'ūhā a me ke kuʻi. ʻAʻole hiki i nā mea hoʻokele hou ke helu i ka helu o nā kaupae āu i hana ai, akā,ʻo ka manawa o kāu aʻoʻana, a me ka heluna o nā calories i hala i loko o ka hālāwai.
Hiki i nā kaʻa hoʻolimalima ke hāʻawi i ka hopena koʻikoʻi i ka wā e lilo ai ke kaumaha. ʻO nā haʻawina kūpono i ka mea simulator e hiki ai ke hoʻohana i kahi 500 mau calorie i loko o 40 mau minuke! Akā,ʻo nā papa ma nāʻano simulators e hoʻoikaika i nā māmā o nā wāwae, hoʻi hou, e hoʻoikaika i ka holoholo koko a me ka hana o ka pūnaewele heartbroc.
No ka poʻe pāʻani o ka holoholo maikaʻi e pili ana. Inā hele mākaukauʻoe i ka hoʻonaʻauaoʻana, ma kēia simulator hiki iāʻoe ke hou i ka wela a hoʻohana i nā pūpili muscle. Me ka maopopo uaʻikeʻia ka holoʻanaʻo ia keʻano maʻalahi a me keʻano maʻalahi o ka pāʻaniʻana,ʻoiai inā e hana ia ma kahi papa hana.
Akā inā loaʻa iāʻoe nā pilikia me ka cellulite, e nānā i nā makelia elliptic . ʻO ka neʻeʻana ma luna o lākou e pili ana i ka hana o nā uaua o nā'āpana pilikia, kahi i hanaʻole ma nā mea simulators. Eia hou, ua hāʻawi kēia mau mea simulators iāʻoe e hoʻi i hope, e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana i nā lālā puʻupuʻu nāwaliwali. Aia kekahi mahele nui o nā mea likeʻole elliptical -ʻo keʻano nui o ko lākou neʻeʻana he mea ia ma keʻano,ʻaʻole i pili pono nā hono, aʻo ka ukana nui wale nō ma nāʻiʻo wale nō. Hiki iā lākou ke komo i loko o ia mau mea no nā poʻe i loaʻa ka pilikia me nā hui.
Ināʻo kāu pahuhopu ke kākoʻo i nāʻiʻo o ke aloha a iʻole ka hoʻoponopono kiʻiʻana ma kekahi mau wahi, a laila, i kou wā he nui nā mana simulate . Nui ka nui o lākou,ʻo ka koho wale nō keʻano o nā puʻupuʻu puʻupuʻu e makemake anaʻoe e hoʻomohala. Akā, ua hiki iā lākou ke māheleʻia iʻekolu mau pūʻulu nui - nā simulators e hana ana ma lalo o ko lākou kaumaha pono'ī, nā simulators me nā mea kaulikeʻole a me nā simulators me nā mea kaulike.
Ma luna o nā simulators ma lalo o ke kaumaha pono'ī (e like me ka maopopo o ka inoa pono'ī) e hoʻokō waleʻia ka ukana no ka hoʻonaʻauao ma muli o ke kaumaha o ke kanaka. Hoʻohanaʻia kēia mau mea simulators e hoʻololi i nāʻiʻo o ke kua a me nā abdominal. Hoʻoponoponoʻia ka ukana ma luna o lākou ma ka hoʻololiʻana i ke kiki o ka simulator, aiʻole ma ka hoʻoukuʻana i ke kaumaha (e like me ka dumbbells).
ʻO kahi simulator hoʻolālā me nā kaulike kaulike he mea simulator i hoʻoukaʻia me nā disks kūikawā no ka hoʻokōʻana i nā hana. Hoʻopili kēia i nā simulators me nā pōpuni a me nā mea aloha. Inā kohoʻoe i kēia simulator, e nānā pono i ka maikaʻi o nā mea pale, i ko lākou hilinaʻi piha. A i kekahi hihia,ʻaʻole e hoʻonui i kā lākouʻoihana ma mua o ke kaumaha i hōʻikeʻia e ka mea hoʻokele i nā'ōnaehana hana!
ʻO nā mea maʻalahi me nā mea i hanaʻia keʻano like me nā mea i hala,ʻo ka mea hoʻokahi wale nō ke kauʻana i ke kaumaha ma luna o kahi kumu kila aʻo ke koʻokoʻo aʻaʻole i hoʻoneʻeʻia. Ua palekana a hoʻohanaʻia lākou e aʻo i kahi hui o nāʻiʻo.
I ka kūʻaiʻana i kahi simulator e loaʻa i kona pono a me kona pono. Eia kekahi, e noho mau ia ma kou manamana lima, hiki iāʻoe ke hoʻonaʻauao i ka manawa kūpono, e mālama i ka manawa ma ke ala e hele ai i ke keʻena hoʻonaʻauao. Eia hou, hiki i nā lālā o kouʻohana ke hui pū i nā hana ma ka simulator. Akā,ʻo ke kumukuai i hiki ke ukuʻia ka simulator, aʻo ka nohoʻana i kekahi wahi ma kāu hale. A i ka wā pono, hiki iā ia ke palekana iāʻoe.
Hoʻokomo pinepine nā mea aʻo ikaika no nā'ahamele a iʻole ka hanaʻana, no laila, ināʻaʻole i maʻalahi ka hopena me kahi kūʻai, e nānā hou i nā koho me nā mea hana i ka maʻi cardiovascular, nui lākou. A no nā hana ikaika, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā pōpole i ka manawa mua.
Inā kānaluaʻoe inā he pono ke lawe i ka simulator i nā mea a pau, e kākau inoa no kahi hoʻolālā a lāʻau pāʻani. Aia kekahi mau kaʻi kaʻauao e hāʻawi iāʻoe i ka'ōlelo aʻo kūpono, koho i ka simulator pono a me ka papahana, a ma laila e hoʻokō aiʻoe i ka maikaʻi o keʻano o kou kino. Malia paha, ma mua o ka hoʻomakaʻana o nā aʻoʻana, ponoʻoe e kamaʻilio me ke kauka e pale i nā pilikia kūponoʻole me ke olakino. He mea paha ua kipa akuʻoe i kekahi mau papa a me ka ho'āʻoʻana iāʻoe iho ma nāʻano simulators likeʻole, eʻikeʻoe i kahiʻoi aku e kūpono i kou mau pono a e maʻalahi iāʻoe e hoʻoholo i ke kūʻai.
I kēia manawa uaʻikeʻoe pehea e koho ai i kahi simulator. Ma kekahi hihia, kūʻaiʻoe i kahi simulator a hele i ka hale hauʻoli,ʻo ia wale nō ka hoʻomaka. Ma mua kou ala i ka hanohano!