Hoʻoikaika no nā maka

E like me nā wāwae a me nā lima, pono i ko mākou mau maka ke mahanahana i kakahiaka, hoʻomaha iki ma hope o ka hana a me ka hoʻoikaikaʻana. Eia kekahi, pono ka waiwai pono'ī o nā maka.

ʻO nā'ōpū maka, a me nā mea'ē aʻe, pono e hoʻomahahana a hoʻoikaika. No ke kino a pau, no ka mea, aia nā maka kānāwai i ka maka - ponoʻoe eʻai pono. Ma hope o nā mea a pau, inā makemakeʻoe e nalowale i ka paona, e hoʻomau i ka hoʻohanaʻana i nā "meaʻino" a hoʻomaka eʻai wale i ka "pono" loa,ʻaʻole anei? Aia kekahi mau huahana hiki ke hoʻomaikaʻi i ka maka a kōkua e mālama. E hōʻoia he mea nui kēia e like me ke kino o ke kino. No laila, uaʻike mākou i ka waiwai no nā maka a me ka pono pono a me ka hana kino. No laila he aha ka momona no nā maka?

Hoʻoikaika no ka nānāʻana i nā maka

Nui nā hana no nā maka -ʻo kēiaʻo yoga, solarization, palming, trataka, hypnosis, nā kahe wai, kāhoho a me ka massage. Hiki iāʻoe ke koho iāʻoe iho i kahi mea kūpono iāʻoe a iʻole e kūlike i nā pahuhopu āu i hoʻonoho ai noʻoe iho. Eia naʻe,ʻo kēlā me kēiaʻano āu e koho ai no nā maka, ponoʻoe e hoʻohui i nā hana e pale ai i kaʻelemakule.

1. Hoʻopaʻi i nā manamana āpau a hiki i ka manawa e hoʻomaha loa ai lākou. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e kānana i kēlā me kēia manamana lima i hoʻokahi minute, me ka nānā kūikawā e ukuʻia i ka manamana lima.
2. Hoʻomaʻo lima āpau a hiki i ka hoʻomaha loaʻana. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e kānana kēlā me kēia manamana lima hoʻokahi minute, a laila e nānā pono i ka manamana lima. No kēlā me kēia manamana lima, e hahai hou i ka hana.
3. Ma kahi kokoke i waenakonu o ka laau he wahi kūpono, i kapaʻia "pōhaku", pono e paʻiʻia me ka papa o ka lima lima lima a mālamaʻia no 50 maukona. No laila ponoʻoe e hana iʻekolu mau wahi i kēlā me kēia lima.

ʻO kēia mau mea a pau he pili kūpono me nā maka, no laila, inā e hoʻonāukiuki iā lākou, hiki ke paleʻia kaʻelemakuleʻana o nā maka, akā e hoʻomanaʻo i nā mea a pau e pono ai i nā manawa a pau.

Hoʻoikaika no nā maka-pono kūpono

ʻO nā kāleka a me nā blueberries nā huahana kūpono no kaʻikeʻana. He aha nā mea hou e pono ai nā maka? Ke'ōlelo nei nā kauka, he mea maikaʻiʻole i nā maka keʻano o ka chicory. Loaʻa i nā mea lāʻau e kākoʻo ana i ka'ōnaehana opani o ka maka. ʻO kahi huahana waiwai nui he hui o ka chicory, celery, pasili a me nā kāloka. ʻO kēiaʻano huiʻana e kākoʻo ana i ka pūnaha muscular o nā maka. Inā hoʻohanaʻia kēlā lā i kēia lā i 200 ml o kēia hui. A laila, hiki iāʻoe ke hana i ka pale wale nō, akā, ua nui ka maʻi o nā maʻi maʻi. He mea pono loaʻo Riboflavin no ko mākou mau maka,ʻaʻole ia eʻike pono i kaʻike pono i ka pōʻeleʻele wale nō, akā, i kaʻikeʻana i ka honua i ka nani o nā lau. Pono kekahi kanaka makua i ka lā 1.3 a 2. 4 mg o riboflavin, e pili ana i kāu hana kino. Ināʻaʻole i lawa kāna lāʻau, e hoʻomaka mua i nā maka.

Loaʻaʻo Riboflavin i loko o ka waiū, kapiʻapelu, pea, ka moa, ka puʻu, ka mīnū huapalapala, ka pipi, ka'ōmaʻomaʻa, nā moa moa a me nā iʻa. ʻO ka mea maikaʻi loa no ka hīnī liʻiliʻi maka, akā,ʻo ka poʻe i loʻohia i kaʻikeʻole, pono eʻaiʻia i kēlā me kēia lā. ʻO kahi mea nui loa o kaʻai he zinc. Eia kekahi, ua hōʻoia nā mea hōʻoia i kaʻoiaʻiʻo o ka palapala hōʻailona e ulu nui i nā poʻe i nele aʻaʻole hoʻi i pili i kēia mea. Aia kekahi manaʻo e like me nā lā kahiko, i ka wā iʻai ai nā kānaka i nā kīʻaha pālahalaha, ua emi iho ka hopena o ka hoʻolālā kiʻiʻana ma lalo o kēia manawa. Ma keʻano laulima, hoʻokahi ala a 'ē aʻe paha, hiki i ka zinc ke pale i kaʻelemakule o ka lens. He mea nui loa ia no ko mākou mau maka. Akā, ma kahi e loaʻa ai ka zinc -ʻo ka poʻe a pau e hoʻoholo ana nona iho. Hiki iāʻoe ke holo i loko o ka huliʻana i nā mea i ulanaʻia, akā, hiki iāʻoe, no ka laʻana, e hoʻohana i ka pumpkin pump i nā manawa pinepine.

Ma mua o ka hana 'ana i kahi papa no nā maka, nānā i ka puke' ai a me ke kipa 'ana i nā wahi mea kanu. No ka aha e pono ai ke hana? Ināʻoe eʻai i nāʻanoʻokoʻa likeʻole, a laila, he meaʻoliʻoli wale nō ka lauʻa, nā blueberries a me nā kāloti iāʻoe,ʻaʻole e hōʻehaʻia. A he mea pono no kaʻikeʻana i nā maka ma lailaʻaʻole wale i ka hana hoʻoikaika a me kā lākou meaʻai iho. ʻO nā maka no kā lākou iho pono'ī. I kēia manawaʻaʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i keʻano o nā lelo a i keʻano o nā papa. Aʻo ka loiloi, e like me keʻano, hiki iā ia ke "hāʻawi" i ka makapō o ka mea nāna ka maka, pēlā ka hana "maka" i pāpā i nā kāne e komo i nā launa ...

Hana no ka hoʻomahaʻana i nā maka

1. ʻO Palming. E moe ma kou kua e ku pololei. E hoʻomaka i ka holoiʻana i nā lima i mahana lākou. E hoʻopili i kou mau maka me kou mau lima iʻole e komo ka mālamalama iā lākou. Akā, ponoʻoe e hoʻomanaʻo i hiki i kou ihu ke hoʻomahaʻoluʻolu. Ma kēia hoʻolālā,ʻaʻole pono e kū nā paepae, akā e kau nei ma luna o ke kākoʻo. Ponoʻoe e noho i kēia kūlana noʻekolu mau minuke, a hiki i ka wā e hoʻonāwaliwali ai ka manaʻo e waiho i kou mau maka. E noʻonoʻo e pili ana i kekahi mea maikaʻi, maikaʻi, maʻalahi aʻoluʻolu.
2. ʻO ka mālamaʻana i nā maka. Ma ka hanaʻana i kēia hana e pono ai kahi pouli. E hoʻomālamalama i ke kukui a kau ma luna o kaʻilikai me nā maka, ponoʻole ka mamao eʻoi aku ma mua oʻelua mika. E pani i kou mau maka, a laila e huli liu i kou poʻo i ka hema, a laila, i ka'ākau. Mai pulakau kou maka i ke kukui, e lawe i ka'anasea i mua o kou mau maka i ka'ōmaʻa melemele. Hana i kēia hana i nā manawa he nui, a laila, ponoʻoe e hana i ka palm palm.
3. Aia kekahi ala e hoʻopau koke ai i kou mau maka - kahi wikiwiki.

Nā hana no ka uluʻana o nāʻiʻo

1. E nānā mua, a laila iho. Pono pono nā hoʻouluʻana e like me ka leleʻana o ka manu lele,ʻaʻohe pono. Eʻehā manawa.
2. I kēia manawa, e waiho i ka mea like, koe hema-'ākau.
3. Pēlā'ē aʻe, aia wale nō ma ka diagonal: hema-lalo-'ākau. A eia kekahi.
4. E ho'āʻo i ka hanaʻana i nā kiko'ī o kahi āpau nui loa. No laila e hana i nā manawa 4 ma ke kaʻina-kekona a me ka nui o nā manawa i ke kaʻina.
5. E ho'āʻo e wehewehe i ka'enekau'āpana o nāʻano nui. Ma kēlā me kēiaʻaoʻao 4 manawa.

He mea nui loa ma hope o kēlā me kēia hoʻoikaikaʻana e hana i nā hanu wikiwiki, no laila e hiki wawe ai nā maka. Pono e hanaʻia kēia mau hana iʻekolu manawa i ka lā,ʻo ia hoʻi, ma mua o kaʻaiʻana, a ma hope o ka pauʻana o kēia puʻupuʻu, mai poina e hoʻi i nā hua'ōlelo.