I kekahi manawa, hoʻopau loaʻia ka mālamaʻana i nā hiʻohiʻona palekana no kekahi kumu no ka mālamaʻana i nā lima, nā wāwae, a me nā mea'ē aʻe, a makemake pū i ka mālamaʻana - a me ka weliweli! Me ke kōkua ponoʻana o ke kino wahine, e poina mau loaʻoe i kēlā mau pilikia e like me ka maloʻo a me ka paleʻana.
Ua laki kaʻili o ke kino a paʻakikī i ka manawa like. Hana pinepineʻo ia i ka maloʻo a me ka peʻe -ʻo ka mea maoli iā ia, ua hoʻokaʻawaleʻia ka momona o nā momona, ma mua o kaʻili o ka maka. Eia kekahi, uaʻoi aku kaʻino o ka uhiʻana o nā kino mai nā meaʻeha i hanaʻia, aʻo ia ke kumu i kū'ēʻoleʻia ai keʻano o nā hōʻailona maʻamau (e like paha me nā peelings hohonu). Akā, he lono maikaʻi - no keʻano o ka hoʻolālā a me keʻano o ka'ōpili pūlili,ʻo kaʻili o ke kinoʻaʻole i liʻiliʻi i ka wrinkles a, me ka mālama pono, nā leʻaleʻa lōʻihi me ka elasticity a me ka nani. No ka hōʻoiaʻiʻoʻana i ka holomua maikaʻiʻana a me ka mālama ponoʻana o ka'ōpū wahine, he kūpono ia e hoʻomaopopo i ka mea nui e hana mau a me ke aloha iāʻoe iho.
Mai kēlā lā a kēia lā
'Oʻemaʻe, mālama pono a mālama pono i ka kino wahine, ma mua. No ka hoʻomehanaʻana i nā wai he mea leʻaleʻa, pono e noʻonoʻo i nā helu he nui. Makemakeʻoe e moe i ke ahiahi i loko o ka uku? Pōmaikaʻi, akā e mālama i kou mahana wela ma lalo o 37 mauʻanuʻu, a me ka manawa bath o 15 mau minuke. Hāʻawi ia i kahi hoʻomaha maikaʻi, hoʻomaha i ka hiamoe a mālama i nā mea makamae o kaʻili.
He mauʻano mea likeʻole me ka mālama pono i ka'ōpū wahine: nā mea e hana ai i nā mea kanu, nā paʻakaiʻala, kaʻaila a me nā hoʻokuʻu - e like me ka mea e hiki ai, ma ke ala, akā e pono ke pili i keʻano o kaʻili. ʻO ka paʻakai o ka moana, nāʻala o ka mint, ka lavender a me nā kola pine ke loaʻa kahi hopena maikaʻi. ʻO ka poʻe i makemake i nāʻuhane,ʻaʻole pono e mālamaʻia ma lalo o nā pahiʻoi aku i ka hapalua hola. Pono ka wai a mehana a ninini ma luna ou no hoʻokahi minuke he umi mau minuke. E pili ana i ka hana o ka hoʻopiʻi pinepine i kēlā me kēia lā me ka holoiʻana i kahi kapa holoi - mai kēlā mau hoʻopaʻiʻana, ua maloʻo ka epidermis, ua lahilahi a ua nalowale kona'āpana. I ke ahiahi, ua lawa ka heleʻana mai nā kuʻekuʻe wāwae i ka'ā'ī me kahi'ōpena mānoanoa, i hoʻonaniʻia me ka hue wai piha me ka meaʻai aiʻole ka hoʻoinu wai.
Akāʻo ke kakahiakaʻo ka manawa kūpono loa ia no kahi mea paʻakikī me ka mea hoʻonāukiuki o ka citrus, bergamot, ka'ōmaʻomaʻo. ʻO ke kakahiaka keʻano o nā douches me ka mālama ponoʻana i ka kino o ke kino - hoʻonāukiuki lākou i ke kahe o ke koko, kōkua e hoʻomaha a hoʻoulu, a hoʻomāmā i kaʻili aʻoi aku. Ma hope o ka ua, i hāʻawiʻia ka "mea kupaianaha" o ka wai paila, e hoʻomaopopoʻia e "humuhumu". I ke kakahiaka - me ke kōkuaʻana o kahi emulsion a iʻole "pale" no ke kino me kahi kikokikona kikokikona (aia i loko o ka nui o nā līpīʻaila), ma mua o ka hiamoe -ʻo keʻano o ka maʻalahiʻoi aʻe. Hiki keʻoluʻolu i nā mea eʻoluʻolu ai i kaʻaila kino a iʻole kaʻaila hoʻomalu nui, ka waimāmā - maʻemaʻe ka waiū a iʻole ka māmā māmā. Inā kūpono ka pilikia o nā "pimples" maloʻo ma nā pūhaka a me nā poʻohiwi, hiki iā ia ke hoʻoholoʻia me ke kōkua o nā mea hoʻoponopono kūikawā:ʻo nā lāʻau lapaʻau i'ōleloʻia e ka mea hulihonua a hoʻomākaukauʻia i loko o ka lāʻau palapala kākau, a me nā hoʻomākaukauʻana me ka nui o ka umauma (a hiki i ka 30%). Hoʻomaopopo lākou i ka paʻakai i loko o kaʻili a hoʻopau i kahi maloʻo maloʻo. Hiki iā lākou ke hoʻohana i nā wahi i hoʻopili waleʻia.
ʻO ka mōhai o ka pule
Pono e hoʻopauʻia nā lā Weekdays me ka hopena o ke kaʻina o ka Spa. Eia kekahi laʻana, ke kipaʻana i kahi sauna a i kahi sauna paha -ʻo iaʻano hana e kōkua ai i ka laweʻana i nā toxins, ke hoʻololi i ka hanaʻana, nā pores māmā a hoʻoikaika i ka exfoliation o nā pūnaewele make. Ma ke ala, pono ka hopena o ka wiki. Hiki iāʻoe ke lilo aku ma hope o kaʻauʻau aiʻole ka mahu maikaʻi i kaʻau. Nāʻano hoʻohālike o ke kino - ka nui: he'ōpuʻu paʻakikī, he lehua mitt, he kui kūikawā no ke kino, a,ʻoiaʻiʻo, nā'ūpili.
E ho'āʻo e kuke iāʻoe iho:ʻo ka papa kope e hoʻomaʻemaʻe maoli i ke kino a hoʻopili hou i kaʻili; ka paʻakai moana, kaʻeha i loko o ka mīkini kolo a hui pū me ka hinu massage, hoʻonāuki i ka holoʻana o ke koko, hoʻokuʻu i ka luhi a hoʻopau i ka pihi. No ka'ōmaʻomaʻo o ka'ōmaʻomaʻo lahilahi a paʻakikī paha, kūpono ia, "ua hoʻohemoʻia" me ka meli (ināʻaʻohe maʻi hānai). Ma keʻano maoli, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka mea i hanaʻia "mai ka ipu". I loko o nā lumihana e hāʻawiʻia iāʻoe i kaʻaila, kaʻaila, nā hua pōhaku, a me nā huahana me nā particle polymer liʻiliʻi loa, kahi e hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe pono i kaʻili'iliʻolu a hoʻonui i ka mālamaʻana i ke kino wahine.
Ma ke ala,ʻo nā lolo he oasis maoli no kahi kino'eleʻa. Eia ma kāuʻoihana he nui nāʻano hoʻolālā maikaʻi. Eia kekahi laʻana,ʻo ka'ōlelo hōʻailona kahi o nā mea maikaʻi loa no ka mālamaʻana i ka tonus a me keʻano maikaʻi. E hana i kahi papa hana ma lalo o hoʻokahi manawa i nā mahinaʻeono, a laila mālama i ka hopena o hoʻokahi hana i ka hebedoma. ʻO ka koho o "hana lima" e pili ana i nā pahuhopu a me nā koho. No ka ho'ōla laulāʻana, ua maikaʻi nā masana a me nā haʻuki; no keʻano hoʻohālikelike o nāʻano kūpono - keʻano hoʻohālikelike; no ka hoʻomaha a me ka hoʻonāwaliwali - he mauʻano masana SPA. ʻO kekahi o lākou e hoʻonui i kaʻili o kaʻili: ke ala mai ke kani, hanaʻia ka microcirculation o ke koko a me ka lymph, e hele aku ka pehu.
ʻO kahi hana maikaʻi o ka mālama ponoʻana i ke kino wahine - nāʻano kiʻi likeʻole, i keʻano o ke kai - me nā hua'ōlelo o ke kelp a me ka papa honua. Hoʻopili lākou i kaʻili, e hoʻopiha i nā'enela nui, hoʻonui i ka kū'ē i nā hopena o ka nohona kūlohelohe. Eia kekahi, ma hope o ka halaʻeono pule o kēia mau manipō, hanaʻia me ke alapine oʻelua aʻekolu manawa i nā lāʻehiku, hiki keʻikeʻoleʻia ka hōʻike o cellulite a me ka vascular network, e emi iho ka nui o nā "pilikia." I ka "paʻakikī" no ke kino o ka manawa - no ka laʻana, ma hope o nā lā maʻamau, ma ke ahiahi o ke kauwela aiʻole ka hoʻohanaʻana i ka solarium - he kūpono ia e hoʻopiliʻana me kaʻanuʻu maikaʻi me nāʻailaʻala, e hoʻomaʻemaʻe i nā masks.
No ka hoʻohana i loko
ʻAʻole hiki ke mālama i ke kino me ka ponoʻole o ka pono a me ka lawaʻana o ka wai. I kēlā lā kēia lā e loaʻa i ke kino iʻeono mau aniani o ka wai inu maʻemaʻe (ka wai inu, ka kope, kaʻeleʻele a me ka'ōmaʻomaʻo iʻole!). Inā inu waleʻoe i ka wai, e ho'āʻo i nā wai me ka lemon, ke kīkēkē i ka ke, ke kula, a me nā mea ulu lāʻau (me kaʻole). Hoʻokala nui ia i kaʻili a wehe i nā toxins.
Eia kekahi, e nānā i nā mea i loko o kāu pāpale. No kaʻike, he mea maikaʻi loa ia i ka iʻa lawaiʻa, ka nui o nā greens a me nā huaʻai, ka palaoa, ka memele a me nā hua, a me nā'ati a me kaʻailaʻaila (i kaʻaila, ka'iola, ka liʻiliʻi, ka hua waina) ma nā mea liʻiliʻi. ʻO nā mea a pau i'ōleloʻia ma luna nei ua hoʻopukaʻia nā waikole momona e pono ai ka mālamaʻana i ka elasticity o ka ili, ka huaora, microeleuses a me ka fiber, kahi e mālama ai i ka pono me ka hoʻomaʻemaʻe o ke kino. ʻO ke kūpono kūpono kūpono a me ka mālama ponoʻana i ke kino wahine he mea nui hoʻi ia e mālama ai i ke kaumaha maikaʻi loa - ma hope o nā mea a pau,ʻo ka "yo-yo" ua paʻakikīʻia me nā kaha a me ka naloʻana o ka elasticity skin. ʻO ke aloha no ka meaʻai kūpono e hiki ke kākoʻoʻia e ka hoʻohanaʻana i nā huaʻona kūikawā o ka nani a me nā hoʻolaha nui o ka lehulehu. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke kohoʻana iā lākou e like me keʻano o ka'ōpiko a me ke ao.
Nāwaliwali
Aia kekahi mau wahi ma ke kino e kaumaha nui loa ana i ka paneʻana i ka nele o ka mālama a hāʻawiʻole i ke aloha me kaʻole.
ʻAe,ʻo ia, ma muli o ka hana pinepine e pili ana i nā lole a me ka papaʻaina,ʻo kaʻili o nāʻalima e kūpono loa i ka maloʻo, hoʻonani a me keʻano o nā pupu. No laila, pono e hoʻonuiʻia kaʻaiʻana a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kēia wahi. I kēlā me kēia lā, e noi ana i kaʻaila ma luna o ka'ōpala, e hoʻokaʻawale i kahi liʻiliʻi a me nā pae. Mai ka home mai ka wai lemon - he palupalu a hoʻoulu i kaʻili. Hoʻokahi manawa i kahi lā e hiki iāʻoe ke kānani wale i kāu mau lima me ka hapalua o lemon. I hoʻokahi manawa i ka hebedoma, e hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kēia wahi me ka'ōwili me nā'āpana nui a iʻole kahi kapa wili maloʻo, a laila e hoʻomaʻamaʻa i kaʻaila hoʻomalu a iʻole kaʻaila. Inā ikaika ka maloʻo o nā kuʻihiwi, eʻoluʻolu e hoʻohauʻoli iā lākou me ka uhi. E noi aku i ka pō i kaʻaila maikaʻi loa aiʻole kaʻailaʻaila (kaʻoliva maikaʻi, ka'alemona a me ka hua waina) a kāwele me kahi pūpū. Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ia i kaʻili, hoʻomālamalama a pale i keʻano o nā māwae.
He wā paʻakikī - e hoʻopili pinepine i ka huiʻana me ka wai a me nā kopa, ultraviolet, makani a me ke anuanu, nā mea hana hale ...ʻAʻole ia he mea kupanaha no ka'ōniʻoniʻoʻana o kaʻili o nā lima, a maloʻo, nalowale kona'āpana a uhiʻia i nā kiko pua. No laila - mālama i nā mākia, a ma koke koke! ʻO ka mea mua, kaʻume. Pono ia - ma hope o ka holoiʻana i nā lima. ʻO ka palena nui - ma mua o ka pukaʻana. I ka wā anuanu - heʻaila-i ka manawa i hoʻomahaʻia ai ka lā, - he mea hana me ka UF-filters (ma ke ala, he māmā maikaʻi ia no nā wahi puaʻa). Eia kekahi - nā mīkina lima: kaʻili a me ka hulu hipa e pale ai mai ke anuanu, a me ka pale, i ka hanaʻana i ka hana hale a i ka holoiʻana i nā meaʻai. ʻO keʻano o ke kaʻina hana, nā lima i ka ho'āʻoʻana i ka manamana SPA (e komo ana i ka exfoliation, nā mākiki mālama a me ka massage) a me ka paraffin parana. Ma keʻano kūpono,'ōleloʻia i ke kau anuanu, akā inā maloʻo kaʻili, mai hoʻolohe i ka lā i ka papa. Inā makemakeʻoe e mālama i kou mau lima, i hoʻokahi manawa ma ka pule, e hoʻopau iā lākou me kahi pale humuhi a hana i nā maka. No ka laʻana, ma mua o ka moeʻana, e hoʻopili i kahiʻaila hoʻomalu ikaika a kau i nā mīkina lima. I ke kakahiaka e maʻaleʻa nā lūlū a siliki.
ʻO keʻano o kēia mau wahi,ʻo ia keʻano o ka makemakeʻole i ka pipiʻana i loko o ka lumi hau.
Eia kekahi , ua hoʻemiʻia ka holoʻana o ke koko a me ka lymph, ma muli o kēlā me kēia. ʻO ia ke kumu e lilo ai kona leo. Akā,ʻaʻole i pau nā mea a pau - me ke kōkuaʻana o ka hoʻoikaika a me ka mālama ponoʻana i kēia mau wahi palupalu hiki ke nānā nui no ka makahiki. He maikaʻi ka hana kino no ka hoʻonaʻauao ikaikaʻana me ka kaumaha, nā pilates, no ka hilinaʻi. Mai nā mea pale e pono ai e hāʻawi i ka makemake i nāʻano kūikawā me ke koʻikoʻi ikaika. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua loli ka maikaʻiʻole o kā lākou pono, e like me ka'ōlelo a nā mea hana. Eia naʻe,ʻo ia mau meaʻano a me nā lotions ka nui o ka mālamaʻana i nā meaʻai a me ka hoʻohuhuʻana i nā mea a, e like me ka hoʻoikaikaʻana, e kōkua i kaʻili iʻole e nalowale kona leo. ʻO nā mea hana pono, e like paha, me ka hoʻokiʻekiʻeʻana o ka leka uila pāpona,ʻoi aʻe ka'ōlelo. Hoʻoulu ia i ka hanaʻana o ke alamoho a ma hope o keʻano o nā kaʻina hana ua maʻalahi ka paʻakikī o kaʻili a lilo i meaʻoi aku.
Ke hoʻokaʻawaleʻia mai nāʻaʻahu, aia nāʻaoʻao e kū'ē i nā kukuna o ka lā. Eʻae maikaʻi,ʻo ka poʻe o ka poʻe o ke kūlanakauhale nui e noi nei i ka pale kila ma kēia mau pūnaewele. A he mea maikaʻi nō ia, no ka mea,ʻo ka hoʻonani mauʻia ka kumu nui o ka hoʻoleiʻana i nā kiko puaa ma nā poʻohiwi a me ka umauma. I ke kau anuanu,ʻaʻole ponoʻoe e ho'āʻo i kaʻili no ka ikaika e hoʻomaha ai ma ka solarium. Inā makemakeʻoe e "pale" i ka mālama ponoʻana o ke kino wahine, e hoʻohana i ka kānana pono'ī.
A i ka hope - neʻe hou. Hiki i kēia ke hana i ka hana kino: ke heleʻana, ka hula, ke hula, a me ke kamaʻilio me ka hao, a pēlā aku.ʻO kaʻili o ke kino ma muli o ka elasticity a me ka hoʻonaʻauaoʻana i nāʻiʻo a me keʻano o ka maʻi.