ʻO ka poʻomanaʻo o kā mākouʻatikala i kēia mau lā, "E mālama i ka kaumaha i hoʻokahi pule no 3-5 kg, i kaʻai." E aʻoʻoe e pili ana iʻeluaʻano meaʻai: nā kūpuna a me nā mea maʻamau.
ʻO ka papa inoa o nā meaʻai no kēia lā nui. ʻO kekahi mau meaʻai, he maikaʻi,ʻaʻole kekahi. I kekahi manawa, pono nā mea a pau e pono i kā lākou meaʻai. I kēia manawa, ua nui nāʻano ma ka pūnaewele e hoʻohana waleʻia ka mea hoʻohana o ka mea hoʻohana pūnaewele ma kēia mauʻano a pau. Makemake au e'ōlelo koke aku i ka nui o nā kānaka i pāʻina i kaʻai e alakaʻi iā lākou i ka puʻupū puʻuwai, no laila e hoʻomanaʻo i kaʻai ponoʻaʻole i ka pōloli.
I kēia lā wau e haʻi aku iāʻoe e pili ana iʻelua meaʻai.
1. Kuʻuna.
Ponoʻoe eʻai pono aʻaʻoleʻai nui iʻole e hoʻolaha i ka waiwai waiwai paʻa. Inā makemakeʻoe e hoʻoneʻe i ka kaumaha nui, a laila eʻikeʻoeʻaʻole ponoʻoe e pōloli! No laila, inā ponoʻoe e hoʻoneʻe i kou kaumaha nui i kilokika,ʻelima,ʻumi,ʻoleʻole, peheaʻoe e koho ai i ka buckwheat, ka oatmeal, ke alani ala, aiʻole ka meaʻai a me nā mea'ē aʻe. E'ōlelo wale wale nō i kēia mau meaʻai e hāʻawi i ka poho kaumaha, mahalo i ka mea, hiki iāʻoe ke lilo ke kaumaha i 4 - 7 kilokani, no hoʻokahi pule. Pono kekahi e makemake i ka manawa,'ōlelo,ʻelua pule.
Aia kekahi o lākou i kona iho iho, no laila ponoʻoe e koho i ka meaʻai e pili ana iāʻoe, akā naʻe he mea pono e nīnau i ke kauka ma mua o kaʻaiʻana. Ma hope o nā mea a pau,ʻo kekahi mau meaʻai e hāʻawi ana iāʻoe e hoʻomaʻemaʻe i ke kino,ʻo kekahi e hana maikaʻi i ke ola. Inā kamaʻilioʻoe e pili ana i kahi mea e pono aiʻoe eʻai, laila hiki iāʻoe keʻai i ke koko momona momona, manaʻo wauʻaʻole he mau'ōlelo maʻaneʻi. Hiki iāʻoe keʻai i ka'ōlaʻi, kiwi,ʻai i ka raiki,ʻaʻole nui wale, 140-150 g ka lawa. I ka wāʻai,ʻaʻoleʻoe e makemake i nā meaʻai nui loa - uaʻike muaʻia e nā poʻe a pau, ke manaʻo nei wau.
ʻAiʻia nā meaʻai e hoʻemi i ka kaumaha. Inā makemakeʻoe i kahi meaʻai wikiwiki a maʻalahiʻole e nele i nā hoʻolālā kūikawā, a laila e ponoʻoe i kahi meaʻai e komo pū ana nā huahana a pau. ʻAe,ʻo ia. ʻOi, kaʻiʻo, pasta, nā hua laʻa, akā aia hoʻokahi hoʻokahi o nā'ōlelo maʻalahi - he momona ka hua. ʻO ia,ʻaʻoleʻoe eʻai i ka nui o ka momona o ka momona ma mua o 40 mau lā. Ināʻoe e nānā i kaʻike scientifique, a laila ua kū'ēʻo ia i nā māla a me nā'ōpona'aleʻa he maikaʻi ka digestibility, aʻo ka hōʻemiʻana i ka momonaʻaʻole ia e alakaʻi i ka emiʻana o ka meaʻai.
Akā ...ʻO ka hopena o ka hopena,ʻoi aku ka luhi, 3 kg i kēlā me kēia mahina. ʻO ka liʻiliʻi, ua hōʻoia kēiaʻano a ua paʻa. Ma ke ala, inā e heluheluʻia kēiaʻatikala e kekahi kanaka, a laila ua maikaʻi nō hoʻi iāʻoe. Inā paʻakikī ke kaumaha,ʻaʻole e haʻalele iāʻoe, ponoʻoe e huli i ka weheʻana i nā lā. Eia kekahi,ʻo ka meaʻai e hana maikaʻi iāʻoe.
2. Kūkala.
He iwakālua makahiki i hala aku nei, ua hoʻoikaika maoliʻia kēiaʻaiʻana a hiki i kēia manawa he mea pohihihi kēia o nā spacers waiwai, aʻo nā hōkū i hoʻonui i ka kaumaha. I kēia manawa, e hōʻike aku mākou iāʻoe i ka mea huna o kēiaʻano māmā a nani, no ka mea, he mea kōkuaʻole ia, hoʻokahi haneri hapaha, e lilo iʻekolu kilokanika i hoʻokahi pule.
No laila, e oʻu mau hoaaloha, e hele mua. Hiki iāʻoe keʻoluʻolu e hoʻouna i kou'ōpū no ka hebedoma hoʻokahi i ka hoʻomaha, no ka hebedoma hoʻokahi eʻai waleʻoe i ka meaʻai. ʻO nā'ōpū a me ke ake wale nō ka hana, aʻo ka esophagus i kēia manawa e liʻiliʻi loa ia - a ma hope o ka hopena o kaʻaiʻole e hiki iāʻoe ke komo i loko oʻoe iho i ka nui o kaʻai āu i hoʻopauʻia i mua! Hoʻomaʻamaʻaʻia kaʻona, ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hoʻokipaʻana, ma mua o ka wā mua aʻaʻole hoʻi e hopohopo i ka hoʻihoʻiʻana i nā kilokilo kilokilo. A keʻano houʻia a hoʻomaʻemaʻeʻia ke kino. ʻAʻole anei kēia hana he mea kupaianaha?
ʻO ka manaʻo mua loa i hiki i kou manaʻo keʻano: "Inā wau e noho ma ka wai hoʻokahi, e ola au a hiki i ka hopena o kaʻai, pehea lā inā e make wau i ka pōloli? ". Mai hopohopo, ponoʻole nā kānaka, a mai hopohopoʻoe e loaʻa ana i nā calorie a me nā meaʻai! ʻO kahiʻano hoʻohālikelike -ʻo ke kumu kūʻai o ka ikehu o hoʻokahi aniani o ka compote e like me ka lawelaweʻana i ka pailala pālahalaha, kahi'ōmole o ka wai maloʻo hou - i hoʻokahi kīʻaha o ka hupa, a me kahi blau o ka wai - i hoʻokahi kīʻaha o ka kirīpiʻona ...
Eʻoi aku ka maʻalahi o nā mea inu, nā mea inu mai nā mea lawaiʻa maoli e like me nā meaʻai likeʻole. ʻOiaʻiʻo, ke haʻi aku nei au eʻoliʻoli loaʻoe no ka hopena, inā i loko oʻehiku lā i ka lālani e ninini waiʻoe a me nā mea inu'ē aʻe ma lalo iho ou.
He ala no ka poʻe e ho'āʻo ana no ka manawa mua.
He 9 mau hora - hoʻokahi kīʻaha o ka'ōmole mai kaʻohi (2 piha piha piha i kaʻaila "Hercules" 2 mau kīʻaha wai, kaʻaila, no 10 mau minuke e hoʻohui a hoʻowalewale), he kīla o ka ua aiʻole ka caʻa keʻole he kō.
He 10 mau hora - hoʻokahi kīmaha o ka hulu mai ka lau.
11 hola - hoʻokahi kīmaha o ka wai e hoʻomehana ai.
12 mau hora - hoʻokahi kele wai wai wai i hoʻokaheʻia i loko o ka hapahā kahe o ka wai mahana (kohua)
13 mau hora - hoʻokahi hoʻokahi aniani o ka waiū momona.
14 mau hora - hoʻokahi kīmaha o ka wai hoʻomehana wela.
15 mau hora - hoʻokahi kīmaʻi o nā hua aiʻole kaʻaila.
16 mau hora - hoʻokahi kīmaha o ka'ōpū meli nāwaliwali mai ka moa a me ka pipi.
17 mau hora - hoʻokahi kīmaha o ka wai e hoʻomehana ai.
18 mau hora - hoʻokahi kīmaha o ka wai e hoʻomehana ai.
19 mau hora - he'ōmole o ka wai mai nā huaʻai i hoʻopauʻia me ka wai i hoʻomehanaʻia (ʻeono hapalua).
He 20 mau hora - hoʻokahi kīmaha o ka hulu mai ka mea kanu.
21 mau hora - hoʻokahi kīmaha o ka wai hoʻomehana wela.
22 mau hora - hoʻokahi hoʻokahi aniani keʻewa momona.
ʻAʻole i'ōleloʻia e noho ma kēiaʻai no nā lāʻoi aku iʻekolu lā.
I kēia manawa uaʻikeʻoe i keʻano o kā mākou mau kaikamahine i ke kaumaha o ka kaumaha i loko o hoʻokahi hebedoma no 3-5 kg, kōkua hānai, akā koiʻia nā mea i loaʻa. E hoʻomanaʻoʻoeʻaʻole ponoʻoe e komo i nā meaʻai, heʻoluʻolu keʻano liʻiliʻi, akā i ka manawa hoʻokahi ke olakino!