No ka paleʻana, aia hoʻokahi wale nō hana: hoʻolālā. Hāʻawi kahi mea i ka'eliu meaʻala, kekahi - mea hoʻomaopopo i ka home: ka mea kanu (olive a me linseed) kaʻaila, ka waiū, ka meli, a me ka'ōniʻelu. Ke kōkua nui nei kēia mau mea hana, ināʻoe e hana me lākou i nā paʻahao no 2-3 mau hola, aiʻole maikaʻi aku - i ka pō. Ma mua o ka hoʻokomoʻana i kēia mau hana, ponoʻoe e hōʻoia i ka wāwae o nā wāwae mai ka haʻiki aʻaʻole e'oniʻoli ka'ōmole. Ināʻole, ua lilo ke kōpili i mea kanu kūpono no ke kino. Ma ka hihia ma mua o nā kaʻina hana, e mālama i nā wāwae me ka'āpana antibacterial. Ināʻaʻole i hiki i nā wāwae, akā hopohopo e pili ana i ka maloʻo nui, e hoʻopūpī i kou mau wāwae no ka pō me ka momona momona a kau i nā kīpika - ka'ōmole a me ka hulu. A inā he'ōniu kēia? Mai kānaluaʻoe. ʻOiai he nui nā kumu no ka hoʻohanaʻana i loko a me waho, nā lacquers antifungal, a me nā pāhili keratolic a iʻole nā meaʻaila e hoʻoneʻe i nā wahi i'āpilikiaʻia o ke kui,ʻo ka mea mua, pono e hōʻoia i kaʻike. Hiki i nā kauka ke kau pono i kahi hōʻailona hana pono.
ʻO ka palaoa i alohaʻoleʻia
E hoʻolei i kaʻili maloʻo, nā wāwae ma nā wāwae hikiʻole ke hikiʻole - hiki iā mākou ke hana pinepine iā mākou iho, e ana i kahi wahi liʻiliʻi, a ala hou nā mea noi. E waiho i nā mea a pau,ʻaʻole hiki iāʻoe!
Hoʻomaopopo:ʻaʻole e hōʻokiʻia nā koho. Ināʻoe e hoʻohana i kahi mea kanu palaoa, e hoʻomanaʻo i ka pehuʻana o ka pulu hou mai lalo mai o kaʻehu kehuhu - he pono ia e uhiʻia me kahi pale pale pale kūikawā, iʻole e maʻalahi ke hōʻeha i kēia wahi. ʻO nā mea kelepona paʻakikī (keʻano me ke koʻokoʻo iʻike muaʻia, e hōʻalo i loko o ke ala) e waiho maikaʻiʻoleʻia, e hoʻoneʻeʻia e ka māmā lako hana ma loko o ka hale. He mea maʻalahi ka papahele no kēlā me kēia lā: 2-3 mau'āpana hana i ka pō ahiahi.
Ke kumuhana no ka meaʻai
Mai hoʻoloheʻoe i ka poʻe e ho'āʻo ana e hōʻoia iāʻoe i ka make, he mea make, a no laila he meaʻole ia e hānai iā ia. Hāʻawiʻia ka nui o nā meaʻai e ka nail paʻi, ulu a hiki i ka loli hou, a no lailaʻaʻole hiki ke manaʻoʻia he make. ʻO ia ināʻaʻole i hānaiʻia a hoʻuluuluʻia kaʻilima, a laila,ʻaʻole loa he kuleana nui e "ola".
ʻO ka wai holoi paʻakai he mea kūpono ia no ke kūʻana a me ka kui. E hoʻonui i 50 ml o ka momona momona (he mea hoʻomaʻemaʻe maikaʻi!) No ka mahana mahana a kahe i nā wāwae no 15-20 mau minuke, a laila e holoi iā lākou i loko o kaʻauʻau maʻamau me nā'āpana'āpana no kekahi manawa pōkole. ʻAʻole pono i nā nails ke mālama a me ka moisturize, akā, no ka exfoliate - e like me kaʻili. Hiki i ka hoʻoponopono kūpono o ka waihona luna i nā mea e kōkua ai i nā kui e nānā i ka nani a me ka'ōmaʻomaʻo. Akā maanei, ponoʻoe eʻike i ke ana:ʻo ka'ōnihiʻana me ka pahi iʻikeʻia e hana pinepineʻoleʻia ma mua o ka hoʻokahi i nā lā heʻumi, a no nā kuiʻeleʻele a me nā lima palupalu -ʻo ka mea pinepineʻole. No ka hōʻaloʻana i "nā kakani",ʻaʻole eʻae i ke one i ka'ōpala nalu maloʻo, e hoʻohana i ka'ōmole'ōmole o kaʻaila aiʻole ka hinu kūikawā no nā kui. Ma kēiaʻano, heʻano "microprinting" o nā paʻi ke kui, ua nui ka hoʻonuiʻana, ua loaʻa i ka papa ke kukui a me ka invulnerability i ka mea maʻi. Hiki ke hanaʻili poli me nā kiʻi kūikawā no nā kui. Aʻo ka mea pono,ʻo ka meaʻai nui a me ka hoʻonaniʻana o ka cuticle, kahi moe a me ka "aʻa" o ka kui e pono loa. ʻAʻohe mea e haʻiʻia ai ka mālama ponoʻana i ka cuticle a me ka moe nail - 50%ʻoiaʻiʻo o kahi pilikino nani! E mālama i ka moena a me ke kui, e hoʻonani iā lākou me kaʻailaʻaila, aʻoi aku ka maikaʻi - he mea hoʻokūkūʻoihana no nā kui a me nā meaʻokoʻa.
ʻO nā'ōpili kila
He mea kaulana kēia pedicure, no ka mea, hiki keʻike kokeʻia ka hopena. Ma kaʻokiʻana i nā mea hana, hiki i ka haku ke hoʻolālā i nā loea, nā māwae, a me nā wāwae, ma lalo o ka peʻe. Akāʻo nā "papahana" i kā lākou mau hanana hoihoi. Ma hope o ia, piʻi ka ulu o ka papa mālama. Aʻo kēia hoʻi, hoʻonuiʻia ka hanaʻana i kaʻili maloʻo a me nā kānana. Eia kekahi, me ka mālama kūikawā he hiki i ka poino a me nāʻokiʻoki, hiki ke hoʻonui i ka hopena o ka maʻi a hiki ke hōʻeha i ka wā e hele ai.
Pākuʻi pūnaewele
ʻO ke kaʻina wikiwiki kēia no ka mālamaʻana i nā wāwae me kaʻili maloʻo, nā wāwae ma ka wāwae. ʻO nāʻano noʻonoʻo nui e hana i nā wāwaeʻaʻoleʻoi aku kaʻoi aku o nā meaʻoi aku ma mua o kaʻoihana kūikawā. Ma kahi o ka wai i loko o ka māmā pono o ka mālamaʻana, hoʻohanaʻia nā pūhui kūikawā - nā moliʻala, nā mea e hoʻokomo i ka exfoliation wikiwiki o nā'aleko'ōpala. A maikaʻi nā mea a pau, ināʻaʻole no ka lepo lepo e kū nei i ka hana.
Ka mālama mālama
No kaʻiliʻeleʻele,ʻo ka mea maikaʻi loaʻo ia ka mālama lāʻau lāʻau: ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā wāwae me nā huakuʻi a me nā mea hana'ē aʻe e pili ana i nā paʻakai, konalis a me nā'āpana hua, a me ka'ō'ōʻana me nā pūnaewele nakinaki a me nā mea hōʻiliʻili. ʻO nā pōmaikaʻi maʻaneʻi,ʻo ka hoʻopau loaʻiaʻana o nāʻeha a me nāʻokiʻoki a me ka liʻiliʻi liʻiliʻi o kaʻili i weheʻia o kaʻili, e hiki ai iāʻoe ke mālama i ke kino i lōʻihi loa.
ʻO Spa-pedicure
ʻO kaʻoihana hou loa o ka mālamaʻana i ka wāwae. ʻAʻole ia he mālama mālama ola wale nō, akā,ʻo ka hoʻomahaʻana o ke kino holoʻokoʻa. Ke hoʻoneleʻiaʻana o nā loea a me nā kānana i loko o ka lumi maʻamau no ka uluʻana me nā mea maoli. Me ka mālama ponoʻole, hikiʻole ke hoʻokuʻi iā ia. Akāʻo kona pōmaikaʻi nui he hopena hoʻomaha ia ma ke kino holoʻokoʻa. ʻO kēia ka pākiko hoʻomehana, a me ka punaeho, a me ka hoʻolakoʻana i ka meaʻai pono, a me ka holoiʻana. ʻO keʻano o ka weheʻana - hiki ke hiki i nā mea keʻakeʻa ma ke alo o ke kuhiʻole.
Nā mea hānai hānai
ʻAʻole ka liʻiliʻi i ke olakino a me ka heleʻana o nā kui i ka meaʻai. Mai poina ka hoʻonui i kāu menu:
- ka nihi momona: hoʻoponopono pono ia i nā māka calcium e pono ai,
- e mālama i ka hopena o nā phosphorus hope a me nā hua maloʻo o ka ulu - huaʻai D; ka iʻa iʻa a me ka iʻa - aia i loko o ka iodine,ʻaʻohe ona lauoho maikaʻi,
- Kaʻili a, heʻoiaʻiʻo, nā kui; nā huaʻaola o ka hui B: e hoʻonui i ka hopena maikaʻi, laweʻelua punetēpē o ka mea leʻa maloʻo i kēlā me kēia lā;
- ka hua ulu hou aiʻole ka wai o lākou, ai ke kau hoʻoilo -
- Kāpena kaʻo:ʻo ka huama C, i loko o kēia mau huahana, e hoʻoikaika i ka maʻi āpau ākea, a no laila, e hoʻoikaika i ka pale o nā kui i ke kumulāʻau; Eia hou, e kōkua ia e hōʻole i ka dysbacteriosis, hiki hoʻi ke hana i ka hopena maikaʻiʻole i nā kui; huaʻai A: hoʻonui i ka elasticity o nā mea a pau loa a lilo i mea maikaʻi loa e pale aku i nā māwae a me ka wehewehe; ke lean ma nā hulu pua, nā hua, nā alani a me nā mea momona.