ʻO ia ka mea i lanakila ma Oscar,ʻo ia ka mea i lanakila i ke aloha o ka honua ma hope o ke kūlana lanakila i ka "Steel Magnolia" a me ka "Beauty", i kona mau makahiki he 46 me he meaʻole. ʻO kaʻili liliʻole me nā wrinkles, he maka wiwoʻole, he leʻaleʻa hoʻonani a me ka nani a me ka mea nani -ʻaʻohe mea i hāʻawi iā Julie Roberts no nā makahiki he 35. ʻOiaiʻo ia me kaʻoliʻoli a me ka'ōpio,ʻo ia ke kumu o ka haʻalulu i nā wāhine e makemake nei eʻike iā ia. A inā makemakeʻoe i kona mau hūnā huna, ke kono aku nei mākou iāʻoe e kipa i ka lumi kuke o ka mea kaulana kaulana.
ʻAʻole i hoʻomaka ka makama me nā'ōmole, ka hoʻoponopono a iʻole ka papa hana. Hoʻomaka ia me ke olakino o nāʻano a pau, a ināʻoi aku ka pololei, i ka'ōpū. ʻAʻole hiki iā ia ke mālama i ka mālamalama o kaʻili, ka'ōpū o nā maka a me ka'ōwili o ka pale, inā e loaʻa ka pilikia i ke kino, hikiʻole iā lākou ke hoʻomaha aʻai i ka mea maʻamau, ke kau aku iā lākou i loko o ka pōʻino weliweli o ka'ākele. ʻO ka pilikia he mau pimples liʻiliʻi, keʻanoʻeleʻele a me nā'āpalaʻeha. Eia kekahi, ua hoʻomanaʻia nā meaʻai wikiwiki i nā momona momona, kūponoʻole e hoʻoneʻe a'āpiki i kāu kiʻi.
Peheaʻo Julia Roberts e hakakā nei? ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole hiki ke loaʻa iāʻoe ma kahi kanaka kaulana - ua pāpāʻia ka heleʻana i waho me ka hanaʻole i ka hana me ka paleʻole i ka paparazzi paʻi. E like me kā lākou e'ōlelo nei, ua maʻalahi nā mea hoʻopunipuni: Hele maikaʻiʻo Julia i kaʻai pono'ī,ʻaʻole e hoʻokuʻu iā ia iho. A inā he hapaʻuʻuku wale nō i loko o ka pūhaka e hihia ai i ka mea hana wahine, hikiʻo ia i kahiʻai punahele-he māmā aiʻole iʻa.
He aha nā mea koʻikoʻi e pili ana ia mea?
ʻO ke kumu o kaʻai āpau a pau, he māmā i hoʻomākaukauʻia ma nāʻano likeʻole. He kū hoʻokahi maoli kēia iʻa: hoʻokahi 120 grams wale nō ka maʻamau o ka lāʻauʻo D, kōkua ia i ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol a hoʻoneli i ke kahe o ke koko. Eia kekahi,ʻo "ka wai"ʻo ia ka hua'ōlelo B a me A, he nui nā phosphorus, calcium, magnesium, hao a selenium, he mea hana ikaika a kōkua i ka paleʻana i ke kino. Akāʻo kāna mea nui nuiʻo ka Omega-3ʻonika momona. Heʻanoʻano kūikawā kēia no ka wahine:ʻo ka hoʻomaʻamaʻa mauʻana o ka waipika hiki ke hōʻemi i kaʻelemakule maoli o ke kanaka a kōkua i ka haʻihaʻiʻana o nā mea momona, a hoʻonui i ka hana o ka'ōpala o ka lolo. Ua ho'āʻoʻia kēia ma nā hoʻokolohua, kahi i hoʻonuiʻia ai ke ola o nāʻiole keʻokeʻo ma kahi o ka hapakolu. Hiki ke waiho pūʻia nā huahana kaloi o nā huahana i nāʻaoʻao maikaʻi: ma 100 gr o ke kau iʻa he 153kcal wale nō,ʻaʻole ia he gram o nā haʻalūlū, akā, he 20 mau mea pono e pono ai ka hanaʻana i nāʻiʻo.
ʻAe, ma laila e paio ai, he mea pono wale ke nānā aku iā Iulia, ka mea i hana pinepine i kaʻaiʻana i ka wai salmon, e noʻonoʻo pono i nā mea mana a pau. I ke koʻikoʻi inā hōʻoia lākou e nā kauka a me nā meaʻai.
Aʻoi aku?
ʻO ka hapa nui o ia he iʻa,ʻo ke koena he hua hou a he mau huaʻai. Hiki ke mālamaʻia ka Salmon, kālua a miki, akāʻaʻole pono. Eia nō hoʻi ma lalo o ka pāpāʻia kekahi mauʻano loloa nui-calorie.
Hoʻomaka i ka lā me kahi aniani o ka waiʻole e hoʻopunipuniʻia, e kōkua kēia i ka hoʻomakaʻana i kaʻaiʻana. No ka'ōpōpō, hoʻomākaukauʻoe i kahi'āpana o ke kaumona (e pili ana i 100 karamu), kahi pāʻani liʻiliʻi o ka oatmeal i loko o ka wai.
I loko o kekahi mau hola, e hiki mai ka lua o ka kakahiaka,ʻo ia hoʻi ka hua saladi (250 grams o nā iʻa i lawaiʻa me ka'ōmaʻomaʻo a me nā lau kaomi kohiʻiliahi).
No kaʻaina awakea, e hoʻoulu i 50 grams o ka moa o ka moa ma ka umauma, a he mau piʻikuʻi piila (kahiʻoi aku ka pihi a me nā manu ulu), no ka meaʻai, aia ka hapalua o ka'ōleʻa.
A,ʻo ka hopena, heʻainaʻahaʻaina maikaʻi - 100 momona o ka salmon a me ka'ōlū.
E like me kāu eʻike ai, nā'ōlelo pāʻani e liʻiliʻi, akā e hānai pono. ʻO ka protein, i hānaiʻia me ka iʻa, e hāʻawi ai i keʻano o ke satiety, a ma loko o nā'ōpiʻa he pectin - kahi mea e kōkua ai i ka momona momona.
ʻOiaiʻo Julia Roberts eʻai iʻekolu mau manawa, e ho'āʻo ana wau eʻole e hoʻolālā i nā wā o ka wāʻai. Hiki iā ia ke mālama a mālama pono i keʻano, i kekahi manawa e hoʻopiliʻana iā ia iho me kahi meaʻono, akā, a hiki i ke awakea - ināʻaʻole e loaʻa i ke kino ka manawa e hoʻolimalima ai i ka kalo. Inā makemake ka meaʻona e hoʻomaʻemaʻe iā ia iho, e paʻiʻo ia i ka iʻa no 1-2 weeks, e hoʻokuʻu ana i ka nui a hoʻoulu hou a huki i konaʻili.
A pehea hoʻi e pili ana i nā wāhine'ē aʻe?
He nui nā kaikamāhine i ho'āʻo i kaʻai Julia Roberts, ua māʻona i ka hopena. ʻOiai ke kumu kūʻai nui o ka huahana nui, uaʻike nā mea a pau i nā loli maikaʻi i ka heleʻana: he kanaka i paʻa, ka nalowaleʻana o nā paona a me nāʻili o ka maka. Ma ka maʻamau,ʻo ka hopena o nā lā he 14 o kaʻai he 5-7 kg, akā hiki i kekahi ke hoʻonani a me ka 10 kg.