Aia kekahi hui o nā kānaka no ka mea maʻamau keʻai wale i nā meaʻai maoli maoli,ʻo nā hua mua a me nā huaʻai hou, nā hua, nāʻanoʻano a me ka meli. Aʻaʻole kēia he wale wale nō, akā he mea e pono ai, he ala e ola ai. Uaʻike kēia poʻe i ka nui o ka momona a me ka nele o nā huaora a me nā kumu kiko e hoʻoulu i nā maʻi kūikawā, ma kahi o ka pilikia mau a me ka pilikia. No laila, ke ho'āʻo nei lākou e palekana iā lākou iho i kēia mea. Pehea eʻai ai i ka pono keʻai ka meaʻai, a me nā mea waiwai nui a me nā pōʻinoʻole o nā mea maoli, a e kūkākūkāʻia ma lalo nei.
ʻO ka poʻe eʻai ana i ka meaʻai maoli, ua kapaʻia lākou he "naturists". Hoʻopili lākou i ka meaʻai wale nō i nā meaʻai wale. ʻO kā lākou maʻamau maʻamau,ʻo ia nā huaʻala a hua maloʻo hou, nā'ōpala, nā huapalapala iʻohiʻia, nā kīpala, nāʻanoʻano a me ka meli. Hoʻopiha lākou i nā wai hou, aʻaʻole hoʻi e inu i ka kofe,ʻaʻole puhi, aʻo kaʻawaʻawa hoʻi ka mea kapu no lākou.
ʻAiʻai ka meaʻai - he lāʻau ola no nā maʻi a pau?
Ua manaʻo nā mea aloha o nā mea kūloheloheʻaʻole e hiki i kekahi keʻai i ka mea i hanaʻia i ka wela ma keʻano maʻamau a paʻakikī paha ma kekahiʻano aʻo kekahi paha, no ka mea,ʻo kēia mau hana e hoʻopau ana i kekahi mea waiwai, huameʻa a me nā mineral i loko o ka meaʻai. ʻO ka maloʻo wale nō keʻaeʻia, akā i kahi ala pololei.
He nui nā kākoʻo i kēia hana e'ōlelo nei,ʻo ka mea mua,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau, ka hopena o ka pilikia a me nā nalu electromagnetic o nā mea likeʻole, ka haumia o ka'ōlohelohe a me ka wai e hōʻemi ana i ke ola. A ua paʻakikī ke paio pū me ia. Nāna e ho'āʻo nā Naturists, ma ka laweʻana i nā huahana kūlohelohe, e hoʻemi i ka hopena maikaʻiʻole i ke kino o nāʻano likeʻole o ka "kemistics". Akā,ʻo kēia kūlana he mea maikaʻi a maikaʻi.
Ua loheʻoe i ka'ōlelo nane: "ʻO mākou ka mākouʻai"? ʻAʻole kēia he meaʻole, no ka mea, he kanaka akamai iʻike i kona ola kino, e hoʻokomo mau i nā haʻuki a me ke alakaʻiʻana i ke ola olakino, keʻole ia mai kāna mau mea i kōlehuʻia, ke kō, ka paʻakai a me nā mea mālama. Hāʻaʻa lākou i nā hanaʻino e like me ka puhiʻona a me ka waiʻona a hoʻoulu i ka hōʻiliʻiliʻana i nā huaʻai a me nā huaʻai, nā nati, ka iʻa a me nā wai.
No laila, ma kaʻaiʻana i ka pono inā he olaʻoe,ʻaʻoleʻoe e hoʻonui i kou olakino, akā hiki ke lilo ia i kumu palekana no nā maʻi kūikawā o ko mākou mau kenekulia, e like me ke kīpikipoki i ka maʻi, ka hahau, ke atherosclerosis, ka maʻi kanā, a pēlā aku.
Ke'ōlelo nei nā kānalua e hikiʻole ke palekana i ka hoʻohanaʻana i nā huahana kūlohelohe. Hoʻohālikeʻia nā hiʻohiʻona e nā poʻe nāna, no ka nui o nā makahiki eʻai wale ana i ka meaʻai hou, ua make i nā maʻi weliweli. Aia kekahi mauʻike helu weliweli e pili ana i nā kānaka me kahi maʻi kūpilikiʻi ka mea i hōʻole iā lākou iho he "mea hanaʻole". Malia paha, i kekahi manawa ua kuleana kēia mau'ōlelo i ke ola, me ka noʻonoʻoʻana i ka nui o nā maʻi maʻi i loaʻa i kahi maʻi maʻi kūpilikiʻi. Akā, ma kaʻaoʻao'ē aʻe, hikiʻole ke hōʻole loa i ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau wela. Heʻoiaʻiʻo, i ka wā e'ūlaʻiʻia ai nā mea eʻai ai nā meaʻai, a ma keʻano o ka kukeʻana, ma ke ala hoʻi. Akāʻo kēia kanaka i ka hopena o kēia mau hopena maikaʻiʻole a ho'āʻo eʻae i ka hoʻohanaʻana i kēiaʻano meaʻai.
ʻO kahiʻokoʻa ma kēiaʻano, he hana ia no ke kukeʻana i ka meaʻai no ka mahuʻi, kahi e mālamaʻia ai ka nui o nā meaʻai i ka meaʻai. ʻO nā pōmaikaʻi o kēiaʻano hanaʻai e hoʻomaʻamaʻa - he mea maikaʻi loa ia i nā poʻe e loaʻa ana i nā maʻi o ke kīpona cardiovascular a me ka hoʻopalehuaʻana, a no nā keiki'ōpiopio a me nā wāhine hāpai.
He mea nui e hoʻomaopopo i nā hana maʻamau e hoʻopōʻino i nā meaʻinoʻino no ke kino. ʻAʻole e hoʻopoinaʻia kēia mea, no ka mea,ʻaʻole ia he meaʻole ka hoʻomakaʻana o nā kānaka e kuke i ka meaʻai i ke ahi. Eia kekahi, makemake wale ke kino kanaka i nā meaola holoholona, i kaʻiʻo wale nō. Eʻaiʻoe i kaʻiʻoʻono? ʻOe, ke hoʻonele neiʻoe i kou kino o kēia waiwai nui. ʻAʻole nō hoʻi ka iʻa iʻoi iki. ʻAʻole ia he lapalapa,ʻaʻole nā kānaka a pau, aʻaʻole pono kēia, ma ke ano o nā "sushi" i kēia lā. No laila,ʻaʻole ponoʻoe e hele i nā mea maʻamau aʻai pono -ʻo ka meaʻai maoli i kēia mea e lilo i pilikino,ʻaʻole heʻenemiʻino.
ʻO ka papahana no ka meaʻai maʻamau e komo pū ana:
- KA HONEY. ʻOi aku ka maikaʻi ke huiʻia me ka paʻakai,ʻo ia hoʻi, ma nā honeycombs. Wahi a nā cannes o ka meaʻaiʻole, uaʻokiʻia ka meli i loko o ka wai me ka wai lemon. He loina maikaʻi ia no ka mālamaʻana i ke olakino maikaʻi a me keʻano.
I nā wā kahiko, ua'ōleloʻo Avicenna i ka honey e like me ka meaʻai, kahi e hoʻonui ai i keʻano o ke kino a hoʻolōʻihi i ke ola. ʻAʻole hiki iā mākou ke hōʻoia a hōʻole i ke kūpono ma kēiaʻano, akā, e like me kaʻoiaʻiʻo. Eia naʻe, ua loaʻa i ka meli kona pahuhopu -ʻo ia ka mea e loaʻa pinepine ai i nā mea maʻi. No laila, inā hōʻike ke kino i nā hōʻailona o ka maʻi'ākau i ka meli a iʻole kekahi o kona mau māhele, ponoʻoe e hoʻokaʻawale ia mai kāu papa. - NUTS. Hoʻopiha loaʻia i keʻano maoli,ʻo ka'alele wale nō nā almonds, pono e hoʻoponopono houʻia a kukeʻia. ʻOi aku nā meaʻai i loko o lākou iho, akā, i ka hui pū me ka meli a me ke kāleka,ʻo ia ke ala maikaʻi loa e mālama ai i ka palekana a me ka hakakāʻana i nā maʻi.
Ma kekahiʻaoʻao, he mea nui loa ia no nā huapala hua. Hoʻomoʻiʻia i loko o lākou nā huapalapala paʻakikī - he hōʻoluʻolu maoli o ka huaora a me nā alumina, kahi i loko o nā meaʻai likeʻole me omega-3 waikawa momona,'āmene folic, nā mea me nā hana antioxidant. Mai kahi manaʻoʻai lāʻau, heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohuiʻana i nā mea kanu me nā'ōpū a me nā loli. Akā, kūpono i ka hoʻolālā. ʻOiai ua hui pūʻia nā lālā'ē aʻe me nā huaʻai'ē aʻe,ʻaʻole kēia e hoʻemi i ko lākou pono i ke kino.
ʻO kahi haʻawina i mālamaʻia i ka makahiki 2003, hōʻike ia i kaʻaiʻana i ka lima o nā lālani i ka lā e hoʻemi ana i ka maʻi o ka maʻi maʻi maʻi maʻi maʻi ma ka 30%. ʻO kēia no ka meaʻo ka nui o nā momona i nā nūpepa he hoʻokahi- a polyunsaturated, no laila ke emi nei lākou i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol hewa i loko o ke kino. - NO KA HUI A ME KA HUI. Eia kahiʻano'ē aʻe o ka nīnau. Heʻoiaʻiʻo e pono keʻano maʻamau, akāʻo kekahi o lākou e hiki ai i nā hopena i ke kino. Heʻano hoʻomanaʻoʻo Potatoes.
- ʻO ka kīpala,ʻo ka rai, ka bale, ka soy a me ka palaoa. E hoʻohana waleʻia kēia mau huahana i kaʻano wale nō. ʻO kēia wale nō nā meaʻai a pau i loko o lākou. Aia lākou i kahi kiʻekiʻe ma muli o nāʻaila i loko o kēia mau hua, ke kō, a pēlā aku. ʻO nā kauka lapaʻau paha ka hoʻohanaʻana i nā salama maikaʻi mai nā huapalaina o kaʻai, akā ponoʻoe eʻike e pili ana i kā lākou hoʻomākaukauʻana a me keʻano o kaʻai e hiki ke hoʻohanaʻia no kaʻai.
Hoʻopau kaʻai o Raw i ka hana maʻamau! Akā pehea?
Wahi a nā poʻe akamai, i ka wā eʻai ai i nā hua hou, e hoʻohana wale ke kino i ka ¼ o ka mana o nā'ōpū o loko,ʻoiaiʻo kaʻaiʻana i nā meaʻai i hoʻopiliʻia i ka wela e pono ai ka 4 o ka ikaika. Aʻo kēia ka mea e hoʻokūkino i ka hana o ka pūnaha'ōpena kanaka.
Ua hōʻoiaʻia i ka hoʻohanaʻana i nā hua kūlohelohe i ka hopena o ka hana maʻamau ma o nāʻano hana maʻamau:
- pili ia i carbon dioxide;
- ho'ēmi i ka helu o nā radical free, nā kumu "nui" o kaʻelemakule o nā pūnaewele;
- hoʻopau i ka nui o nā mea olaola olapaʻa;
- ke hoʻonui i ka hana o ka'ōnaehana urinary;
- ua hoʻomaʻemaʻeʻia ke kino mai nā toxins, no ka laweʻana i ka nui o ka huaʻa C.
ʻO ka pilikia,ʻo ka hapa nui o nā cannes o ka meaʻaiʻole e likeʻole me nāʻano no ka meaʻai o ke kanaka hou, akā, ma kaʻaoʻao'ē aʻe, hiki iā lākou keʻike i kahi o kā lākou wahi i ka meaʻai o nā mea ola kino. ʻAʻole hiki ke laweʻia nā huahana he nui, akā, aia kekahi hapa nui o nā mea i'āponoʻoleʻia, akā,ʻo ia nō keʻai pono. No ka mea, he mea nui ka waiwai ola i loko ona a loaʻa i nā mea a pau e pono ai ke ola holoʻokoʻa.
Inā kohoʻoe no ka kohoʻana i kahiʻano meaʻai, e like me ke kīʻahaʻai, ponoʻoe eʻimi pono i ka'ōlelo aʻo a kekahi kahu. Pono pono e nānā i ka mea e pili ana i kaʻai ponoʻana i ka hoʻohanaʻana i ka meaʻai maʻamau. Eia kekahi, pono nā kauka i ke kōkua, no ka mea ma mua o ka hoʻomakaʻana i ke kaʻina hana, pono e mālama i kahi hana e hoʻomaʻemaʻe ai i nā toxins mai ke kino, a ma lalo o ka hoʻomauʻana o nā poʻe akamai.