Nā hua'ōlelo e pili ana i ka hoʻohuiʻana a me nā waiwai maikaʻi o ka baʻakai.
Uaʻike nā kānaka a pau i ka hanaʻana o ka hulu mai ka waiū, a ua manaʻoʻia ka waiū he hua nui mai nā wā kahiko. No laila,ʻo ka mea noiʻi a me kaʻepekema kaulana kaulanaʻo Pavlov i kapaʻia ka waiū i ka meaʻai maikaʻi, aʻo keʻano maoli nō e hoʻomākaukau.
Paʻa hope loa i ka 30% o ka tīhi i loko o ka protein waiū māmā. A ma loko hoʻi, he momona ka momona, kahi waiwai nui no ke kino. ʻO ka momona ka waiwai o nā paʻakai kola, nāna e hoʻoikaika i ka iwi o ka iwi a komo i ka hana hana. Aia i loko o ka waihona waiu me nā mea amino nui, me kaʻole e hiki ke hana pono i ko mākou kino. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo kēia mau amino acids ka mea i komo i ka hanaʻana i nā protein, a ua hoʻokumuʻia nā kinā o ke kino. Eia kekahi, ua komo ka waihona o ka waiu ma ka hoʻonuiʻana i ka hoʻohui amino acid o nā protein o nā meaʻai'ē aʻe.
Ke kinoʻole nā'ōpelu i ke kino, hiki i ka momona momona ke lilo i meaʻoihana waiwai maikaʻi, kahi e mālamaʻia ai nā hana hana lāʻau i loko o ke kino. Eia kekahi, ua hoʻopiha ponoʻia kekahiʻano pilina, kahi waiwai kūikawā no nā meaʻai protein.
Mālakana ka huaʻai i nā huaora a me nā minela. ʻO kahi laʻana, kōkua ka calcium a me nā phosphorus i ka ikaika o nā iwi. Pono nā mea a pau i nā mea a pau, akā, i loko o lākou e pono ai nā wāhine i ka manawa o ka menopause. I kēia manawa,ʻo ka nui o nā hormones sex e emi iho ana i loko o ke koko, a hiki i ka emiʻana o ka nui o ka iwi. ʻO ka hīpī kekahi mea waiwai i nā huaʻa A A a me nā huaora o ka hui B.
ʻO nā kumu nui o ka pāʻina kai.
I ka manawa o kaʻai, loaʻa i ke kino nā protein, nā momona a me nā'ōpona. Inā ho'ēmiʻia aiʻole ka emiʻana kaʻai o nā huakoa, e loaʻa i ka kino ka mana mai nā momona a me nā protein. Eia naʻe, ua manaʻoʻoleʻia kēia kaʻina hana, no ka mea, i ka manawa e hana ai ka ikehu i kēiaʻano, hanaʻia nā meaʻino ma ke kino. ʻO ka'ōmaʻa kahi huahana kūikawā e hoʻolako ana i ke kino me nā protein a me nā momona, akā naʻe,ʻaʻole he mau huaʻalea. No kēia kumu, hikiʻole i ke kanaka keʻai i ka nihi i nā manawa a pau.
I kēia manawa aia wale nōʻeluaʻano o ka lauʻano kaʻina. ʻO ke kumu mua o kaʻaiʻana he koʻikoʻi a pōkole. Kapaʻiaʻo ia i kapaʻiaʻo ka weheʻana i ka lā waina. ʻO ke kohoʻelua heʻoi aku ka mālie - a ua hanaʻia no hoʻokahi pule.
ʻO kēiaʻai no ka poho kaumaha e komo ana i ka hoʻohanaʻana i nāʻano liʻiliʻi paʻakiki wale nō, kahi e kau ai ka momona o ka momona. Eia nō hoʻi,ʻaʻole e li'niʻi ka paʻakaiʻaʻoleʻoi aku kaʻoi aku, no ka mea, e hoʻonāʻia ai ka wai o ke kino i loko o ke kino.
ʻO ka hōʻailona me ka weheʻana i kaʻai-i ka waina.
ʻO ka meaʻai likeʻole he mea kūpono no kahi lā i ka manawa hoʻomaha. I loko o nā hola hana,ʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole e noho i lalo i kēiaʻai, no ka mea,ʻo ia ka mea e pono ai ke inu waina wī. ʻO kēia lā hoʻokemoʻana e kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha ma ka hapa hapalua kilokilo.
ʻO ka mea koho no ka lā he mea kumu maoli ia. I loko o ka lā e hiki iāʻoe keʻai i nā graʻika he 70 a hoʻokahi berena maloʻo i ka manawa. Ponoʻoe e inu i 50 ml o ka waina keʻokeʻo maloʻo, akāʻaʻole hiki iāʻoe ke hana iʻoi aku ma mua o ka manawaʻelima i ka lā. ʻO ke kino ka mea i hoʻomaʻemaʻeʻia, ma waena o nā meaʻai e inu i ka wai. Eia naʻe, koe wale nō ke ola o kahi'ōpiopio a maikaʻi, no laila eʻike ponoʻoe me kāu kauka ma mua o ka hanaʻana i ka lā hoʻokīʻai.
ʻO ka mahina hau.
Kūpono loa kēiaʻai. Eia naʻe,ʻaʻole ponoʻoe e noho ma luna o ka hale no kahi o hoʻokahi pule. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻokaho i 7 kg. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hōʻino i kahiʻai pīkī, no ka mea, hikiʻole ke kino ke ola me nā huaʻaʻaʻole.
Hoʻopiliʻia kēiaʻai no nā poʻe me ka maʻi kīkī a me ka pūʻulu maʻi. Pono eʻai i nā meaʻai i nā manawa he 5-6 i ka lā. No ka hoʻoikaika i ka hana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hōʻailona maʻamau no ka pule.
- No kaʻaina kakahiaka i ka hora 8 ke inu nei lākou i kaʻeleʻeleʻele aiʻole kaʻaina me kaʻole o ke kō.
- No kahi'ākena i 10. 30 hiki iāʻoe keʻai i ka moa manu.
- Ma kaʻaina awakea,ʻaiʻia kaʻiʻo momona.
- I 15. 30 - kahi'āpana'āpana liʻiliʻi o ka liʻi momona liʻiliʻi.
- No kaʻaina awakea, lālau lākou i ka momona momona momona.
- Ma mua o ka moeʻana ma 20. 30 inu i ke aniani kilokilo liʻiliʻi. I kēlā manawa hoʻokahi i ka lā e pono aiʻoe e inu i ka hapalua o ka wai.
ʻAʻole i loko o ka meaʻai no ka pauʻana o ke kaumaha o nā meaʻawaʻawa,ʻo ia ka mea e pono ai ka'ōpona. ʻOiaʻiʻo, he pilikino ia no nā hua o ka palaha, akāʻaʻole nā mea e hoʻoweliweli iā ia. Ma ke ala, ma kēiaʻaiʻana,ʻaʻole pahaʻoe e hopohopo i ka pōloli, kahi mea eʻono ai i nā kānaka.
Hiki ke hoʻonuiʻia ka meaʻai wale nō ma hope oʻekolu mahina. Ma hope o ia mea, hiki iāʻoe ke hoʻololi palekana i kahiʻai maʻamau, a me kahi mea kiʻekiʻe o nā huaʻai, nā hua a me nā'ōpala. ʻO ka hoʻololi ikiʻana mai kahiʻano meaʻai i kekahi mea eʻae ai iāʻoe e hoʻoluliluli i kou kino - aʻo kāu hana ka mea e hana ai i kaʻoihanaʻoi aʻe. Eia nō naʻe, e kākoʻo ana nā kauka e pili pono ana i nā kumumanaʻo o ka meaʻai maʻamau a neʻe hou. ʻAʻoleʻoe e nele i nā meaʻai.