Nā kukuna e ponoʻoe e hoʻopolo. He kukui nui loa me nāʻanuʻu, nā'āpana walaʻau a me ka niu niu, ka mea i hoʻomoʻaʻia i ka umu no hoʻokahi wale nō minuke, a laila ponoʻoe e hoʻopoina iā ia a kau ka umu,ʻaʻohe paha he 3 mau hola. Ināʻoe e kuke i nā kuki i ke ahiahi, a wehe i ka umu i ke kakahiaka, a laila pukaʻo ke kuki ma waho o ka maʻalahi. Ma kēiaʻano meaʻai, hoʻohana mākou i 1 protein. Hele mai ke kukui me ka maloʻo, ke kīkī, maikaʻi ke mālama i keʻano. Inā hoʻohanaʻia kekahi mau proteinaʻelua no ka nui like o nā huahana'ē aʻe, e hoʻomaka ke kukui eʻoi aku ka noʻonoʻo, nāwaliwali e hoʻomau i keʻano, akā e puka'ē mai ka hopena ma kahi'ē aʻe. He maikaʻi loa nā kohoʻelua.
Mea Kai:- Kōpenaʻo nā pua 1 pc.
- ʻO ka lepo lūlū 0.5 tbsp.
- Walnut wnutnut 0.5 tbsp.
- ʻO ka makaleka he 75 g
- Nā mea kanu pale 75 g
- Ka Papa Hana 1 No ka hoʻomākaukauʻana i nā kuki e makemake mākou i ka balekale, ka hua manu, ka'ōniu niu, ka paura paina, walnuts.
- Ka Papa 2 E hoʻokaʻawale i ke kinona mai ka'ōmole. Loaʻa mākou i ka meaola wale nō.
- Ka'Apana 3 E hoʻohui i ka protein a me ka wai. E luhi a hiki i nā mea hoʻonani.
- Ka Papa 4 E hoʻokomo i ka makalekale i loko o ka makaleka,ʻokiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi.
- Ka Papa 5 E hoʻohui i nāʻale niu.
- Ka Papa 6 E hoʻohui i nā'ōmole'āina.
- Ka Papa 7.
- Ka Papa 8 E kau i nā'āpana liʻiliʻi i loko o kahi pepa pepa e hoʻohanaʻia me kahi kōpune. Inā maikaʻiʻole ka paipili e pili pono - e hoʻopiha pololei ia i loko o ka puna.
- Ka Papa 9 E hoʻopiha i ka umu a 200 ° C. E kau i nā kuki i ka umu a e hoʻomoʻa no hoʻokahi minute. A laila e hoʻopau i ka umu a waiho i nā kuki a hiki i ka manawa e hoʻonolu ai (3 mau hola), aiʻole maikaʻi - i ka pō. I ke kakahiaka aʻe e mākaukau nā kuki.