ʻO Glukoza Gorgeous (Natalia Chistyakova-Ionova) ka mea nui e nānā i kona helehelena, ma kahi o ka huina. Makemake ka mea'eneke i ka hoʻonā i kāna mau mea inoa ma Instagram me nā kiʻi pikala, e hoʻomehana ai i ka hoihoi i kona kino. Ke hoʻoholo nei i kēia mau kiʻi,ʻo ka makuahine o nā kaikamāhineʻeluaʻaʻole he pilikia kūpono me ka kaumaha nui, akāʻo ka mea mele e'ōlelo neiʻaʻoleʻo ia i ke aloha i kona kiʻi.
Hōʻike houʻo Glukoza i kahi pou i ho'āʻo aiʻo ia e hōʻoiaʻiʻo iā ia iho i mua o ka poʻe kākau inoa no ke kino kūponoʻole o ka hana, a no lailaʻo ia i hoʻomaka ai e hoʻokuʻu i nā papa a aʻo i kāna mau haumāna e haʻalele i ka hoʻonaʻauao hāʻaia ma nāʻano. Hoʻopuka koke nā mea kākau inoa i ka pipi me nā mahalo, no lailaʻo Glukoza, ka mea nui, a heluʻia:
vlasova2306ʻOʻoe, ua hewaʻoe iāʻoe iho! A iʻole e hiki iāʻoe ke noi i mahalo! A no nā mea hoʻomaka, hōʻike kekahi mea!
i.bahareva63ʻO keʻano āu e loaʻa nei he mea maikaʻi loa, akā,ʻo ke kiʻekiʻe o ka hanaʻana o nā asanas, ua kiʻekiʻe ke kiʻekiʻe))
lina_the_best_murak He maka'āinana kou! He hiki wale iāʻoe ke hae!
ʻO ka lā o ka lā a me nā hiʻohiʻona o ka hānaiʻana i ka mea mele Glucose
No ka hoʻokōʻana i kēia hopena, ua nui ka hou o Natasha. Hāʻawi ka mea hanaʻike i ka nui o kona manawa i nā'ahameʻa a hoʻokomo pinepine aku i ka hana a yoga, pilates a me kaʻoihana hana. Eia kekahi, hoʻonuiʻo ia i ka manawa i ka hana ma ke kahua a me ka hana hou i loko o ka lumi papa. Eia kekahi, e nānā pono ka mea mele i kānaʻai a pili i kekahi pūnaewele i kaʻaiʻana.
Hoʻomakaʻo Natasha i kona lā me kahi aniani o ka wai mahana me ka lemon ma kahi'ōpū'ōpū. Ināʻaeʻiaʻo ia i ka kakahiaka,ʻaʻole ia eʻai i ka pōpōpō. Inā loaʻa ka hoʻonaʻauaoʻana me ka loiloi, nā kīʻaha me nā flakes free-gluten me ka waipiuma me ka soybean a me nā mea inu maikaʻi mai ka niu aiʻole ka waimona almond me ka maiʻa. Ma kaʻaina kakahiaka, hoʻohanohano ka mea mele i ka pupuhi curd, porridge, syrniki,'ōlele, a hua huahua paha -ʻo ka poʻe a pau me ka lamaʻole a me ka lactose. ʻAʻole hoʻomahaʻo ia ma kahi o 15 mau lā, hāʻawiʻia ka makemake i ka iʻa a me nā mea kanu. ʻO kaʻai a Natasha i kaʻai nui loa, no laila e ho'āʻo nuiʻo ia i ka iʻa, ka iʻa a me nā meaʻona. I ka manawa hoʻokahi,ʻaʻoleʻo ia i hōʻole iā ia iho i ka makemake o ka naloʻana i kahiʻeleʻele o ka waina maloʻo. Hoʻomaʻo ka mea mele e hoʻohana i nā meaʻaʻahu a hiki wale i ka 19 mau hola, a me nā pōʻino i keʻano o nā hua'ōlelo a me nā hua i pau i kaʻaina awakea.