No ka hōʻoleʻana i kēia hana, pono mākou e hoʻomākaukau iā mākou iho no ka nui o nā calories. Kūpono nā mea kūikawā: no ka mālama ponoʻana o ke kino no nā lā pule hoʻolālā, ponoʻoe e hoʻoponopono i nā peristalsis o ka'ōpū, e hoʻomaʻemaʻe ia i kahi liʻiliʻi a hoʻonohonoho pono i ka'ōpū me ke akepaʻa - i maʻalahi iā lākou a pau e hoʻoponopono i ka papaʻaina hou. Nāʻike - ma kaʻatikala ma ka "Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i ke kino."
No laila, hoʻokomo mākou i loko o Kekemapa i kaʻai o nā meaʻai'ē aʻe i lako i ke kiko meaʻai. No ke aha mākou e leʻaleʻa ai i nā huaʻona (ʻo ia hoʻi ka kāpena), nā hua, nā kīʻaha holoʻokoʻa. He mea maikaʻi keʻai i ka pualā, kahi hiki ke kūʻaiʻia ma ka lāʻau lapaʻau, aiʻole nāʻano meaʻai likeʻole me "Zdorovyak." Hoʻoponopono hou i ka hana o ka'ōpū a hoʻomaʻemaʻe i ke koko - mākou eʻai i nā meaʻai i waiwai nui i ka huapiʻa K: saladi mai ka moana kale, ka pepa tii kolamu a me ka meaʻoihana kaulanaʻo Rusia - kāpīpī salted. Ma ke alanui, no ka paleʻana, kāpīpī i kāpīʻia i ka makahiki o ka makahiki hou -ʻaʻole ia e hilahila - e kōkua ia i nā'ōpū e hana wikiwiki a hoʻonele i nā calorie nui. ʻO ka fiber, i loko o kēia huahana, e hoʻolaha i nā meaʻino a pau, a kōkua i ke kino iʻole e make i ka waiʻona a me nā mea'ē aʻe. Ma mua o nā lā hoʻomaha, i loko o lākou a ma hope loa ma hope o lākou eʻai mākou i nā mea a pau e hoʻopau i nā peristalsis: nā fiku, nā paʻipaʻi, nā hua waina, nā'āpalapala maloʻo.
Pehea e pili ai i cellulite?
I ka makahiki hou, makemake au e nani i kahi o ka pupule! Akāʻo kēia mau meaʻono a me nā hui pūʻana i ka papa me nā hoaaloha,ʻaʻole iʻikeʻia ma ke ala maikaʻi loa: nānāʻoe, a he kī āpau nā'ōpū a ma nā pōkole. Mai hea mai? Keʻano maʻalahi: ināʻaʻole i hoʻomākaukauʻia ke kino,ʻaʻole e hoʻokomoʻia ka hoʻokele haʻukiʻana, a laila 2-3 mau lā o nāʻahaʻaina maikaʻi e hoʻoponopono koke i ke kino momona. No ka paleʻana i kēia hana, makemake wau iāʻoe e hoʻomākaukau iāʻoe iho no ka hoʻomaha - e hoʻokuʻu i ka loiloi o ka lymph a me ke koko, e hoʻoulu i ka hana hana i ka lole me ka lukuʻana i ka cellulite huna, a hiki i ka wāʻeleʻele, i hānaiʻia me nā meli. Hele mākou i ka massage cellulite no 2-3 mau wiki i ka "hola X". He maikaʻi ke kohoʻana i kahi massage e hanaʻia e ka lima, i ka wā eʻoluʻolu loa ai e uhaʻi i nā pūpū momona, kahi e hū ai ka wai momona a nui. ʻO ka mea nui,ʻaʻole ia e hoʻolālā i ka leʻaleʻa:ʻekolu manawa o ka hebedoma, 10 mau hanana, a paʻa kaʻili, e lilo ia i mea maʻamau,ʻo kaʻoihana momona o ia mea e holo wikiwiki loa, aʻaʻole e hoʻopaneʻe houʻia nā calo i ka New Year's Eve ma nā hulu, ka pūwae a me nā wahi'ē aʻe. Ināʻaʻoleʻoe i kaʻeha, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hila vibrating, ke kaumaha o ka hoʻoikaika a iʻole ke kau wela.
Ma ka mahina hou o ka makahikiʻo Eve, he mea maʻamau ke hulaʻana i ka pā, e holo i nā pahu kaulua a me nā papa hoʻokope i ke alanui. I ka pōkole, e leʻaleʻa me ka ikaika a me ke poʻo. He pono nō hoʻi e hele i nā lā hoʻomaha o ka makahiki hou ma lalo o ka manawa me ke keiki ma nāʻeke kālā, hele no ka mākele a holoholo ma waena o ka ululāʻau. Ke hoʻohana nei kēia mau mea a pau i ka hope o kahi lunaʻoihana maʻamau a me ka meaʻole i maʻaʻole a hikiʻole ke kū! No laila, hoʻomākaukau mākou no ka hoʻomaha hana. ʻO ia: Ke'ōlelo nui nei wau iā Dekemaba e hele i loko o ka papa hana o ka maʻi masiko. ʻO ka hopena, e hoʻopauʻia nā māmā a pau, e hoʻoikaika i hope, a e ikaika ai nā io a hiki iā ia ke pale aku i ke kuihi mai ka overexertion. Ma ke ala, e pili ana i ka huela - he mea maikaʻi hoʻi ke mālama i nā osteopaths. Ināʻaʻole, he aha lā ka lā hoʻomaha me kahi kuapoʻo. ʻO ke poʻo hoʻokahi ke poʻo. ʻO ka mea weliweli loa i hiki i kahi kanaka ma ka mahina o ka makahiki houʻo ia ka hōʻehaʻeha o ke poʻo hina, aʻaʻole loa, he migraine. Aʻo ka meaʻikeʻole he 80% o nā hihia ke kūpilikiʻi ke poʻo no ka paleal o ke osteochondrosis, nā pilikia me ka huelo. No ke aha mai kēia mau mea a pau? Eia nō hoʻi kaʻu e'ōlelo nei iā Kekemapa e hana i kahi hana no ka osteochondrosis - he massage osteopathic, he papa hana. Keʻike ka hope i ka mālamalama, e lele ana ke kolo, a ke maopopo ke poʻo - e hele ana ka lā hoʻomaha me kahi kui!
Auhea, kilos!
Hoʻoholo hou i ka kaumaha i mua o ka makahiki hou ?! ʻAe,ʻoe:ʻuʻuku ka mea e hanaʻia ma hope! Noho mākou i lalo ma kahi papaʻai i nā lā ma mua o ka hoʻomaha. ʻO kaʻai - i kēlā me kēiaʻekolu hola i ka liʻiliʻi. Hoʻokahi lā i ka hebedoma - kefir. Aʻo ka mea nui, he hoʻokahi aniani o ka yogurt no ka pō e inu i kēlā me kēia lā: ua manaʻoʻiaʻo ka mea a pau iʻaiʻia i ka lā,ʻaʻole i ka hoʻopauʻia! Hoʻoponopono maikaʻiʻia nāʻanuʻu Lenten me ka iʻa. ʻO kahi maikaʻi maikaʻi. ʻO keʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana iā lākou mai ka pūpū e hoʻopau i kaʻai o ka meaʻai, a mālama pono ke kino i ka manawa i ka manawa he 20 mau minuke ma hope o ka hoʻomakaʻana o kaʻaina. I ka makahiki hou, hiki i ka nui o nā maʻi pākiki ka hoʻonui: he mau sālemoa likeʻole, aʻo nā mea momona ka waihoʻiaʻana ua pau loa ka'ōpiopio i ka poho a me nā meaʻoluʻolu o ke ola. Palepa a no lailaʻaʻole eʻai i ka mea hikiʻole iā lākou. ʻO ke koena ke'ōlelo aku nei au iāʻoe e hoʻopili pū me ka puhi a hoʻonā i ka inu no nā mea pale i kekahi mau lā ma mua o ka makahiki hou a me kekahi mau lā ma hope o nā adsorbents - polyphemes. ʻO ka liʻiliʻiʻole, akā, hiki ke weheʻia i ke kino o nā mea i hiki ke hōʻeha i ka hopena.
Ma hea kahi waiʻonaʻole!
ʻO ka makahiki hou me kaʻole o ka Champagne - kēlā mele me nā'ōleloʻole! A laila - pehea e hele ai! No laila, he mea pono e hoʻomākaukau pono no kēia hana nui, ināʻaʻole 364 mau lā i loko o ka makahiki, no ka Ianuali 1 hiki keʻikeʻoleʻia. ʻO nā kānaka a me nā lāʻau lapaʻau e hoʻoikaika i ke kū'ē i nā libations i ka nui. Hiki iāʻoe ke'ōlelo i nā kānaka:
- mai komo i nā lālā a pau i ka lā a pau, a lailaʻo ka manawa mua eʻai ai i ka papaʻaina hou ma hope o ka Champagne. Heʻoi aku ka maikaʻi o kaʻai mauʻana i ka lā a pau, a inu i ka mea mua ma mua o nā punaʻelua o saladi;
- ma mua o kaʻahaʻainaʻana i ka lawaiwa me ka waiū. Me kaʻoihana caviar uila i ka hoʻolimalimaʻana,ʻoi aku ka maikaʻi.
- i ka wā o ka makahiki hou, e lean ma ke kāpena paʻakai a me ka pipi. Aia iā lākou he nui nā micronutrients e kōkua ana eʻaʻa i ka lāʻauʻawaʻawa waiʻona;
ʻO ka hōʻailona hōʻailona
I ka makahiki hou, e hele wāwae mākou ma ke alanui no kekahi manawa lōʻihi: nā lāʻau Kalikimaka, nā kukui nani, nā kiʻi pahuhopu, a hou hou i ke ahi - kahi me kaʻole. ʻO ke kino i hoʻonāwaliwali, i welaʻia e ka waiʻona, hiki ke loaʻa i ka ihu ihu, ka maʻi, a me ke kuni. A no kaʻoleʻole nā hola hoʻomaha loa i hoʻomahaʻia. No laila, mai ke kau waena o Kekemapa e hoʻomākaukau ana mākou iā mākou iho no kahi hālāwai me ka hoʻoilo Lūkini. Hoʻonui mākou i nā huaʻai, hoʻouluʻana i nā hana e hoʻonui i kaʻilima, - ka lālā hoʻomalu, ke kuʻi o ka echinacea, ka ginseng, ka waina magnolia vine, dogrose. No nā kōkua kōkua, hiki ke laweʻia ka'āpipiki i ka prophylactically no ke koko, arbidol, remantadine. A laila hikiʻole ke hoʻohuiʻia ke anuanu i kahi manawa kūponoʻole. I kēia manawa uaʻike mākou pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i ke kino.