ʻO ka makaʻu ka mea kūpono loa ma ke ola o kekahi. Ke hana neiʻo ia i kahi hana palekana, e haʻi mai ana iā mākou i kahi pōʻino kūpono. ʻO kēia keʻano o ka hana maʻamau o ka mālama mālama ola. Mai ka hānauʻana, loaʻa iā mākouʻelua makaʻu - kahi kani kani a me ka nele o ke kākoʻo. Loaʻa i kaʻike ola, kahi nohona likeʻole, aʻo mākou e makaʻu i nā mea likeʻole. ʻO ka manawa pinepine ko mākou mau hopohopo e palekana iā mākou. Eia kekahi laʻana, no ka hopohopoʻana i ke kālā iʻaihueʻia i nā halihali lehulehu, ua hūnā mākou i ka putela, ua paʻa mākou i keʻeke i mua o mākou. Ke hopohopo nei mākou i ka hihia ma kahi alakō āpau - ke ho'āʻo nei mākou e noho mālie, mai hele wale i ka pō. ʻO kēia mau mea kūpono "kūpono"ʻaʻole e pāpā iā mākou mai ka nohoʻana, akā, ke ho'āla nei lākou i ka mālama kūpono iā mākou. Akā, ma ka hopohopoʻana i kekahi mea, oki mākou i ka hoʻomaluʻana iā mākou iho, ua hopohopo paha mākou a ua lilo paha i mea kaumaha. Me nā makaʻu, hiki iāʻoe ke kūpaʻa.
E hauʻoli hohonu
ʻO ka manaʻo o ka hopohopo makaʻu, e like me ka hoʻouluʻana o ke kanaka, he mea maʻalahi ia i nā mea a pau - ke kū nei i nā manawa kahi e hoʻoweliweli ai i ko mākou palekana. Ke manaʻo nei paha mākou he mea weliweli ia. ʻO ka hakakā maoli, a noʻonoʻo paha, o ka paneʻana i kēia mea, ua like ia me ka mea:ʻo ka piʻiʻana o ka pulse, ka maʻemaʻe o nāʻiʻo, ka wela maʻamau ...ʻO kaʻoi aʻe o ka pilikia i ka pilikia,ʻo ka nui loa o ka manaʻo e pili ana i nā hopena maikaʻi, A i kēia manawa,ʻaʻole lawa ka ea, ke kuʻi ke poʻo, nā lima a me nā wāwae e nāwaliwali, a ua hoʻopihaʻia ka manaʻo e ka weliweli. Ke hopohopo nei mākou e kokoke ana e nalowale i ko mākou mau noʻonoʻo a iʻole mākou e pupule. I mea e hōʻoleʻole ai kēia, e hana mākou i nā mea hana ikaika e kōkua ai i ke kino.
ʻO ka mea mua, he mea maʻamau ka mea e hoʻomaha ai. ʻO ka hoʻolālā o Hollywood i ka hopena o ka hoʻouka kaua weliweli i loko o kaʻeke pepa - a hana pololei, no ka mea, ua kalaʻia ka carbon dioxide, hoʻokuʻu a hoʻokuʻu houʻia me ka ea, i ka hopena o ka lolo a me ka holoʻana o ke koko.
Hiki iāʻoe ke hana me kahi pōpōʻole, e nānā wale aku i kou hanuʻana. Hoʻopiha nui i ka'ōpū a hoʻolālo mālie i ka puka i mea e hoʻouluʻia ka exhalation iʻelua manawa o ka lōʻihi. Hiki i nā hanu hohonu a me nā hana exhalations ke hoʻomaka i ka hoʻomahaʻana i loko o kou kino. E hoʻomau i ka hanuʻana i ke kūpono, a kokoke eʻikeʻoe i keʻano o ka haʻalulu nui, e mālie ke aloha, e hele hou ke koko i nā wēlau.
ʻO ke kino kaʻoihana
I nā manawa o ka makaʻu, e like me ka hoʻoikaikaʻana o ke kanaka,ʻano like ko mākou kino me ka punawai i hoʻokomoʻia, ua hoʻokomoʻia nā'ōpū i kahi wīwī. No ka weheʻana i nā poʻopili āpau, e ho'āʻo i kahi paʻa. E hoʻonui i nāʻano pilikia loa - ma keʻano he kūlana, nā lālā, nā poʻohiwi a me ka'ōpū. E noʻonoʻo i ka hopena o lākou - a ho'āʻo e hoʻonele iā lākou aʻoi aku, i ka palena loa. A laila hoʻomaha iki. I kēlā manawa hoʻokahi, e kū i ka'ānela speedometer a iʻole ka pālākili o ka'ōhū'ōhūhū - kekahi kiʻi kiʻi e nānā ana i kāu mau hana. Maanei ua kiʻekiʻeʻoe, a ua piʻi ka pua. Kuhiʻia - a hoʻi ka pua. Mentally "nānā" i kou mauʻiʻo, kekahi i kekahi, me he mea e pāʻani pū ana me lākou i ka "hoʻokūkū-hoʻomaha."
No ka paleʻana i ke kiʻekiʻe o adrenaline, pono nō hoʻi ka hoʻoponopono kinoʻana. Ināʻae ka hopena, e hana i kekahi mau hana maʻalahi - noho-luna, lunges, lima lima, holo a iʻole liʻiliʻi paha ma kahi. Mai hoʻopoina wale e ho'āʻo i ka hanu hohonu a me ka mālie! ʻO kēia mauʻano a pau, ma waho aʻe o nā pono o ka maikaʻi o ka kino, e lawe mai i kahi hopena o kaʻike. Ma ka hoʻohuliʻana i kou maka i kou kino, hoʻoihoʻoe i kaʻike a hoʻokuʻu iāʻoe me ka manaʻoʻole. No laila e hoʻowalewaleʻiaʻoe mai ka hopohopo, a ke emi nei lākou.
ʻAʻole au makaʻu, akā makaʻu wau
Ke hōʻeha mai nei kekahi mau hopohopo iā mākou a hōʻike iā lākou iho i ka wā e hōʻoleʻole ai ko mākou palekana i kekahi mea. E'ōlelo, inā hopohopoʻoe e komo i kahi lelo me kahi malihini malihini - e hoʻomaopopoʻia kēia. Akā inā makaʻu nuiʻoe i nā mea hoʻokiʻekiʻe a pale i ka hoʻokele i loko o lākou - he mea hopohopo kēia. ʻO nā'āina i kapaʻia he phobias.
E hoʻopau i nā hopohopo hopohopoʻole, pono e hōʻike pololeiʻia aia ka pilikia. ʻO kāu mea e hana ai e pili ana iāʻoe. ʻO ke ala kūpono loa,ʻo ia ke hele i kou hopohopo a hālāwai me ia "me ka pōʻino." No laila, e like me ka mea, e hele ana nā poʻe e loaʻa ana i ka phobia (fear of society) i nāʻaoʻao o ka'ōlelo a hana hana paha, ke makaʻu i nā kiʻekiʻe - lele lākou mai "tarzanka" maiʻole i ka parachute. Aia kekahi hihia kahi e hopohopo ai kekahi kanaka, e hopohopo i ka hoʻokuʻuʻana, i nā lā he nui i ka lewa, e hoʻololi i ka mokulele i kahi mokulele. Hoʻokahi wale nō e koho i keʻano o nā nerves a me ke kālā e uku ai iā ia, akā i ka hopena, ua lanakilaʻo ia ma luna o kāna hānai.
Ināʻoluʻoluʻoeʻaʻole lawa kāu makemake no kēia mau hana hoʻopiʻi, e ho'āʻo e aʻo i ka manaʻo ma mua. E lawe i ka hopohopo i'ōleloʻia ma luna nei no ka hoʻokiʻekiʻe. E noʻonoʻo pono i ka huakaʻi i loko, e noʻonoʻo ana i keʻano. E noʻonoʻoʻoe i kahi mea maikaʻi e kali ana iāʻoe ma ka hopena o ka huakaʻi. Hoʻololi manawaleʻa i kēia kiʻi i loko o ka manaʻo, e hanaʻoe i keʻano o ka halihali, aʻike kaʻike i keʻano he mea accompli. A laila hele i nāʻanuʻu: kū i ka levima. E noi i kekahi e holo holo meʻoe (maikaʻi, inā ma ka hoʻolālā e hoʻokipaʻia ai pahaʻoe). A laila hele e hele i kahi kaʻawale - ma kahi papahele, a lailaʻelua, a pēlā aku. Ma hope o ka "hana", e hoʻomaikaʻi iāʻoe no kāu mau hana, e mālama iāʻoe iho i kahi mea maikaʻi, e hoʻoikaika i nā manaʻo maikaʻi.
A e hoʻomanaʻo i kāu pahuhopu nuiʻaʻoleʻo ka nele i nā mea makaʻu (ʻaʻohe hopohopo wale nō o nā mea ola a me nā mea pupule), akāʻo ka hilinaʻi iāʻoe iho. Ināʻoe e aʻo e hana, me ka nānāʻole i ka makaʻu, a laila ua lanakilaʻoe.
"ʻAʻole oʻu makaʻu i kekahi mea!"
'Ōlelo nā kānaka hoʻonaʻauao i ka makaʻu mua, aiʻole, i ka makaʻu, i ke kanaka i hānau ma ka hānauʻana. No laila, no ka manawa lōʻihi i manaʻoʻia aiʻo nā kānaka i hele me ke kōkua o ka māhele Cesarena, uaʻikeʻia lākou e keʻano wiwoʻole. I nā pule mua o ke ola, pono ke keiki ma kahi noho mālie loa, no ka mea, ke waiho neiʻo ia i kona hilinaʻi i ka honua a puni ona. Ma hope o nā mea a pau, inā nui ka nui o nā pilikia o nā keiki, hiki i ka makaʻu ke ulu pū me mākou. I ke kaʻina o ka pāʻani, hiki iāʻoe, no ka laʻana, e huki i nā mea e makaʻu ai ke keiki, a laila, e haehae i ke kiʻi i nā'āpana liʻiliʻi, aiʻole e hoʻolei i loko o ka halepaku, aiʻole e hoʻonohonoho pono i ke ahi. ʻO nā mea ma mua e kōkua i ke keiki e hoʻohiolo i kona hopohopo,ʻo ka liʻiliʻi paha e kūkuluʻia lākou i phobia.
No ke aha mākou e nānā ai i nā kiʻiʻoniʻoni weliweli?
No ke aha i pauʻole ai ka makemake i ka weliweli ma ke kiʻikuhi? Ma hope o kaʻikeʻana i kahi hopena maikaʻiʻole,ʻaʻole mākou e makemake e hana hou, akā e nānā i nā kiʻi pīhoihoi i nā manawa a pau. Ke nānā aku nei i nāʻoniʻoni weliweli i nā kānaka i ka launaʻole o ka paleʻana i ke kaumaha. Wahi a ka polofesaʻo Zurab Kekelidze, nā mea hoʻokani pīhoihoi e kākoʻo i ka hoʻouluulu i loko o kekahi kanaka, aʻo ka manaʻo o ka nānāʻana i kēia mau kiʻi i loko o nā poʻe me keʻano hopohopo, a me ka manaʻo kānalua. No laila,ʻo ka mea nānā nui o nā kiʻi hoʻohenehene he poʻe'ōpio a me ka poʻe'ōpio. Akā naʻe,ʻo kēia ke ala maikaʻi loa e ola ai i nā hanana e weliweli ai iāʻoe ma kahi o kahi paʻa loa. Ke noʻonoʻo noʻelua hola o kaʻikeʻana i ka makaʻu, i ka hopena, manaʻo ka mea nānā iā ia euphoric, me ka nele i kēia mau manaʻo.