E inu i ka wai anuanu. I ke ahiahi o ke kau wela, makemake mākou i ka wela wela, ka kala a iʻole ka waina wīpī: inu maikaʻi nā meaʻawaʻawa a hāʻawi i ka manaʻolana no ka paleʻana i nā anu. Hiki i kēia lula ke pāʻani i ka hoʻohenehene maʻamau iā mākou:ʻo ke kino, maʻa mau i ka wai mahana, hoʻopiʻi maikaʻi i nā mea hoʻomaha. ʻO ka hopena - nā maʻi a me nā maʻamau mau loa. Mai poina e pili ana i ka wai maloʻo: e hoʻomaka me kahi mahana liʻiliʻi maikaʻi, e hoʻonuanu ana i ka'ōmole iʻelua mau degree.
Moe i kahi lumi hoʻomaha. ʻO ka hana "Greenhouse" i hanaʻia e nā pīhili a me nā puka makani paʻa, hoʻopilikia i nā maka mucous a me nasopharynx, a ke hoʻolaha pū nei hoʻi i ka nui o nā pathogens. E ho'āʻo e hoʻolowale i ke keʻena ma mua o ka heleʻana i kahi moe -ʻo ka mahana maikaʻi loa no ka hoʻomaha maikaʻi he 20 degrees.
Mai pāʻani i ka lāʻau pono'ī. Painkiller, antipyretic, antiviral, antibiotic - ka pahu maʻamau, ka mea a mākou, me ka hopohopoʻole, e hoʻohana ai i nā hōʻailona mua o ka maʻi. Hiki ke kōkua i ka wikiwiki e wehe i nā hōʻailona, akā,ʻo ka mea pōʻino, "pepehi" i ka palekana - he mālie maʻamau ka lilo iʻenemi. Mai hoʻopau i ka palekana i nā hōʻailona home - paʻakikī, hōʻailona o ka lāʻau, nā hana hoʻokipa hoʻomohala he maikaʻi loa. Inā piʻi ka maʻi - e kuhikuhi i ke kauka: e kohoʻo ia i kahi papa hana lāʻau.
E holoi i kou mau lima -ʻaʻole wale ma hope o ka noho ma ke alanui, akā ma mua o kaʻaiʻana. Hiki ke pale i kēia kumu "keiki" no ka nui o nā pilikia i hanaʻia e nā microbes a me nā helminths - nā maʻi parasitic, ka maʻi pīpī a me ka maʻi hepēne A. Akā,ʻaʻoleʻoe e hoʻopau i kēia mea:ʻo ka makemake mau no ka hoʻomaʻemaʻe hiki ke hopena i ka huhū a me kaʻili maloʻo.