E noʻonoʻo i keʻano o kāu mau koi no kou kino. He aha kāu makemake e hoʻololi i kouʻike? Hoʻopauʻia? Ano, hana. ʻO ka mua, e kau i luna i nā mea hana. Akā, e hoʻomanaʻo i ka kūʻai waleʻana a waiho i loko o ka lumiua ma luna o ka papaʻaʻohe maikaʻi loa. Hoʻomaʻa pono nā mea kauka inā hoʻohana ponoʻia a maʻalahi. Eia lākou -ʻehiku kapuaʻi o kahi makuahine maikaʻi.
ʻO kaʻili maikaʻi.
ʻAʻohe mea e hakakā i ka leo o ka wahine maikaʻi maikaʻi, heʻiliʻole. Ke hopohopo nei pahaʻoe no nā kaha iʻikeʻia ma kouʻili ma hope o ka hānauʻana? Hiki ke hoʻoponoponoʻia kēia me ke kākoʻo o nā mea hoʻopalekino kūikawā no nā mea hou. No ka hana 'ana i ka hana a hoʻopili paha i ka hopena maikaʻi, pono ke hoʻohana' ia no ka manawa lōʻihi a me nā manawa a pau. Ināʻoe, me nā hōʻailona, makemakeʻoe e kinai i ka cellulite a hoʻonui i kaʻili o kaʻili, e hoʻopili i nā papa hana hoʻopili mai kahi pūnaewele. ʻO kekahi mea hana maikaʻi hoʻi no ka hakakāʻana i nā'ōwili - ka honiʻana i kaʻaila. Me ko lākou kōkua,ʻoʻoe,ʻoiaʻiʻo, hikiʻole iāʻoe ke hoʻopau loa i nā kaha, akā, e maʻalahi ka maʻa. E hoʻomanaʻo wale, ināʻoe e hānai i ka umauma, e hoʻohana i nā meaʻokoʻa kūikawā no nā mea hānai hānai. E lawe i kahiʻauʻauʻokoʻa ma nā wahi pilikia, hiki ke hoʻonā i ka hoʻokahe koko a hoʻololi i ka maʻi o kaʻili. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻeleʻele o kaʻona lama ma mua aʻe o ka'ōpala a me ka momona o kouʻili. Ma hope o kaʻauʻau aiʻole kaʻauʻau, e hoʻomaʻemaʻe mau i kaʻili me kaʻaila a me ka waiū.
ʻO ka pahu hana.
ʻO kekahi o nā'ōpūʻehiku o kahi makuahine maikaʻi,ʻo ia ka pahu ela. ʻAʻole makemakeʻo ia i ke keiki wale nō, akā,ʻo nā kānaka a puni hoʻi. I loko o ka'ōpū a me ka lactation, ua hohola kaʻili o ka umauma. No laila, ponoʻoe e hana i ka haʻuki e hoʻoikaika i kou umauma, e lawe i kahiʻauʻauʻokoʻa a ma kahi manawa a hoʻokahi i ka lā e hana i kou mau umauma me nā'āpana o ka'ākau me nāʻano kūikawā e mālama ai i ka'ōhū. Hoʻoikaika kēia i kaʻili a kōkua iā ia e hoʻololi i nā loli. E hoʻomanaʻo - ināʻoe e hānai ana i kāu pēpē me ka umauma, e hoʻohana i nā mea pena e mālama ai i ka'ōpiopio ma hope o ka hānaiʻana.
ʻO ka lauoho lauoho.
Ma hope o ka hānauʻana, e hoʻomaka pinepine ka lauoho e hāʻule. He hopena kēia i ka emi ikiʻana i ka hoʻokūwahaʻana o nā hormones - nā estrogens. Ināʻoe e hānai i ka umauma, e hoʻohana, hoʻohana i ka pale umauma me nā piʻiʻeleʻele. Hoʻoikaika ia i ka lauoho. ʻO ke kōkua maikaʻi loa mai nā maʻi lapaʻau. ʻElua mau'āpana o ka hebedoma e hana i nā makuka no ka lauoho a me ke poʻo. No ka hanaʻana i kēia, he mea pono ia i nāʻalima līlī ma kahi kaomi, a'ōpala i kaʻili a me ka waiʻona i ka waiʻala. Hiki paha iāʻoe keʻike i keʻano wela o ke ahi, akā, hoʻonanea ia i ke kahe koko, a me nā lauoho lauoho, a no laila ponoʻoe eʻeha. Inā ikaika loa ka puhiʻana, a laila e hoʻoloho i ka waiʻona i ka wai. ʻO ka paʻakai paʻakai kahi mea maikaʻi'ē aʻe no ka makeʻana o ka lauoho. Ma mua o kou holoiʻana i kou poʻo, eʻaila i ka paʻakai a waiho no ka hapa hapalua, holoi a holoi i kou poʻo e like me nā mea maʻamau.
Nā wāwae maikaʻi.
Ma hope o ka wanaʻao, e holoi pono i kou mau wāwae a lūlū iā lākou me kahi meaʻono. I ke ahiahi, e holoi i ka wai i ka paʻakai. Inā lahilahi kouʻili ma luna o nā kuʻekuʻe wāwae, aʻikeʻia nā māwae, e hoʻomoʻi i kahi kānati'alala i ka wai wela, a laila e kāpili i nā kuʻekuʻe wāwae me kahi kuihi kūikawā paha. Ma hope o ka holoiʻana i kou mau wāwae, e hana i kahi peʻe - e hoʻoneʻeneʻe ia i nā mealeʻa momona o kaʻehā.
Lima lima.
ʻO nā lima kikoʻo a me nā meaʻono me ka manomō maikaʻi! Uaʻike nā wāhine i ka nui o ka ikaika e pono ai lākou e lilo i kēlā me kēia lā e mālama ko lākou nani . ʻO koʻu mau lima wale nō ka wai wela. ʻO kaʻili o nā lima he lahilahi,ʻano wela aiʻole ka wai anuanu e lilo i ka maloʻo nui a me ka huhū. Ma hope o ka holoi, hoʻohana mau i ka moisturizer. Ināʻaʻohe lima lima lima, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka papa kope. Hiki iā ia ke hoʻopau pono i nā pūpiliʻili horny ma ka lima. ʻO ka holoiʻana, holoi lole, holoi, hanaʻia me nā mīkina lima, no ka mea,ʻo nā mea hana i loko o nā huahana hiki ke loaʻa ka hopena i kaʻili o nā lima. Inā hoʻokuʻuʻia kēia mau momona i ka momona, a laila, pehea kā lākou hana me ko mākouʻili, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo. ʻO ka waiʻauʻau no nā lima e hoʻomāmā i kaʻili a palula. No ka 2 lita o ka wai mahana - 2 punetēpō o kaʻaila. No 2 lita o ka wai mahana - 1 teaspoon o ka amonia a me 1 punetine o glycerin. Hanaʻia ke kaʻina hana no 15-30 mau minuke, 10-15 mau lā ma ka lālani, hoʻokahi mahina ma hope, hiki iāʻoe ke hana a hana i kekahi papahana'ē aʻe no ka mālamaʻana i kaʻili.
ʻO kaʻili o ka lima, ka paʻakai o ka sauerkraut a me ka wai uila. A laila pono ka lubricate i kaʻili me ka momona momona.
Nā māiʻi maikaʻi.
Nānāʻia ka Cuticles me kekahi wai emollient nui, a laila hoʻolei aku ia me kahi lāʻau lāʻau. Ke kuʻiʻana i nā koʻi wāwae,ʻaʻole e hoʻopuni iā lākou - hiki ke hana i nā kui. A puni nā lima o nā kui,ʻaʻole lōʻihi, iʻole e hōʻeha i ke keiki.
'Aniʻoluʻolu.
Ke huhūʻoe, he hōʻailona kēlā e ho'āʻo ana kou kino e hoʻohaʻahaʻa i ka mahana. Ma kahi e hiki ai, e ho'āʻo nui hoʻi e kinai i nā hua'awaʻaha o ka hanu. ʻO ka sweating maʻamau e pili ana i keʻano o ke olakino, ka meaʻai a, ma keʻano, ma keʻano o ka mālamaʻana i ke kino. Inā makemakeʻoe e mālama mau i ka lā a pau, eʻauʻau i ke kakahiaka a me ke ahiahi (maikaʻiʻole,ʻaʻole wela). E ho'āʻo i ka mālamaʻana i kāu mau kolo. Ināʻole, ka wela, hōʻiliʻili ma ka lauoho, ma hope iho o ka hoʻomakaʻana o ka decompose, ma keʻano wela, a hiki i kahiʻala maikaʻiʻole. A mai hoʻopoina i ka hoʻohanaʻana i nā kānakalāʻau.