ʻO ka maka keʻano o ka hihiʻo iʻikeʻia e ka honua a puni mākou. Aia i mua o ka maka ka iris, kahi e hoʻololi ai i ka nui o ka mālamalama e komo i ka maka. I loko o ka mīkini he māmā, i ka kukui'ōmaʻomaʻo e hana aelike, e ho'ēmi ana i ka puka o ka haumāna a pēlā e ho'ēmi ai ka lama i loko o ka maka. I ka wanaʻao, hoʻomaha nā mīkini, hoʻonui ka weheʻana o ka haumāna a hāʻawi i nā mālamalama hou aʻe. E ohiʻo ia i ka mālamalama i loko o ka maka a kuhikuhi iā ia i ka peni - ka lens. Aia me ke kōkua o nā leki e kau ke kahawai māmā i ke retina, e hana i ke kiʻi ma luna. No ka nānā i nā mea i kahi mamao'ē aʻe mai ka maka, ua pale ka maka i ka lelo, ke hoʻololi i kona curvature, iʻikeʻia ke kiʻi kūpono ma ka hope o ka maka.
Ināʻikeʻole ke kanaka i nā mea i kahi mamao, inā he maʻi maʻi - myopia. A inā ma keʻano'ē,ʻike ponoʻole i nā mea e kokoke kokoke ana - i kaʻike maka. Aia hoʻokahi ma ka maʻi maʻi - astigmatism. Me ka hōʻailona, ua hoʻohuliʻia nā kī o ka hema a me ka maka'ākau i nā ala likeʻole, no laila,ʻaʻole hiki ke nānā i nā kukui e hele mai ana mai kahi helu. ʻO ka mea nui ma ka hiʻona maʻamau o kahi meaʻaʻole ka moku o ka lelo, akā,ʻo ka hoʻoikaikaʻana i ka hoʻoikaikaʻana e nānā i kēia mea. No laila,ʻaʻole ponoʻoe eʻaʻa i kou mau maka e noʻonoʻo i kēia mea a iʻole kēlā mea. ʻO nā poʻe me ka hihiʻo maʻamauʻaʻole lākou e ho'āʻo e kau i ko lākou mau maka i kekahi wahi, ināʻaʻole iʻike maopopoʻia ke kumu, a laila e hoʻololi pono kaʻike i kahi mea iʻikeʻia ma keʻano. Hiki ke hōʻoia ka hopena ma nā maka maka. Me ke koʻikoʻi o nā maka maka, ke loli keʻano o ka maka, aʻikeʻole ka maka i ke koko. Hiki iā mākou ke'ōlelo aku i ka olakino o nā maka ma luna o ka lako kūpono o ke koko, aʻo ka mōhai koko e kauʻia ma ka moku o ka psyche. Ke noho nei kekahi kanaka i ka noho mālie a hoʻomaha, ua hāʻawiʻia kona lolo me ka koko kūpono,ʻo ke kīpī niko a me nā wahi kikowaena e hānai mau i ke koko. A inā pilikia ka manaʻo o kahi kanaka, aiaʻo ia i loko o kahi hopohopo, kahi hauʻoli, a laila, hoʻopauʻia ke kahe koko. Hoʻopau ka loaʻaʻana o ke kikowaena me nā kikowaenaʻike i ke koko ma ka papa i makemakeʻia. ʻO ia, hiki i kahi kanaka ke hoʻopilikia i ke kaheʻana o ke koko, no ka mea, hiki iā ia ke hoʻololi i nā manaʻo e hoʻopilikiaʻia ana me ka pilikia.
Ka Hopena - kekahiʻano pilikia eʻikeʻia e kekahi kanaka, alakaʻi ia i ka maka makapō. ʻO ka maka maka i ka noho mālie, i ka nānāʻana i nā mea mamao, e like me ka palahalahaʻana, ai ka nānāʻana i nā mea kokoke - hoʻolōʻihi i ka axis. ʻO ka pilikia e pale i ka maka e hoʻololi i konaʻano. No ke kōkuaʻana i nā'ōpū maka, ua paʻa nā kānaka me nā maka aniani. ʻO ka hopena, ua hoʻonāwaliwaliʻia nāʻiʻo o ka lolo. No ka mālamaʻana i kekahi mau mea hiki iā ia, pono i ke kino i kahi kūlana hana.
No ka mālamaʻana i ka hiʻona maʻamau, ponoʻoe e hana i nā haʻuki no nā maka. Pono e hana i nāʻoihana ma ka pae maʻamau. Hoʻomaha pinepine i nā maka. No ka hanaʻana i kēia, e uhi i nā'ōpū no kekahi mau minuke, hoʻomaha, hoʻomanaʻo i kahi meaʻoluʻolu, kahi kaikai maikaʻi a i kahi māhele'āina. Pono nā meaʻai kūpono i ka hiʻona maʻamau. Pono ka waiwai i nā huaora, i ka nui o nā meaʻai A a me D. Vitamin A i loaʻa i ka waiūpaka, i ka ate a me ka iʻa iʻa, i nā kāloti, nā'ōnihi, nā pehu, a pēlā aku. ʻO ka huaʻole o ka mea kanu A alakaʻi i kaʻikeʻole i ka pō (pouli makapō). Loaʻaʻia ka Vitamin D i loko o ka'ōpū kiko iʻa, ma ka mea hānai, ka pata. Pono pono e hele pinepine i waho, ma kahi o ka lā 10 mai ka 16 mau lā, no ka mea i kēia manawa eʻikeʻia ka nui o nā kukui ultraviolet e pono ai no kaʻike. No ka hoʻomaikaʻiʻana i nā maka, makemakeʻia e inu i ka wai kāloti, aʻai pū i nā hua o ka lehu lehu. ʻAʻole hiki iāʻoe ke nānā i kahi mea a iʻole i nā mea liʻiliʻi no ka manawa lōʻihi. A inā he mea e pono ai kēia, ponoʻoe e hoʻomaha iki i kou mau maka. ʻO nā mea lapaʻau no ka hōʻehaʻehaʻana i kaʻike ma ka'āina'ōlohelohe,ʻo ia ka mea e hiki ai: e hoʻolapalapa i kahi iʻa moa, eʻokiʻokiʻia a me ka hemisphere o ka protein e pono e hoʻohanaʻia i ka maka maʻi. Ua hoʻopili wale kaʻili i nā maka i ka pilina, aʻaʻole pono ka maka.
E ho'āʻo i ka hoʻoikaikaʻole i nā pilikia pilikia, e like me ka mea. E hauʻoli i ke ola a me kāna mau hōʻike. Pono e hoʻomaha i ke kaumaha o ka noʻonoʻo, a me ka haunaele i puka i ka lā, e hoʻohana i nā hana e hoʻomaha ai nā maka. Inā hahaiʻia nā kānāwai a pau,ʻaʻole hiki ke mālama waleʻia ka hihiʻo, akā ua hoʻomaikaʻi houʻia. I kēia manawa uaʻikeʻoe e hiki paha i kaʻike ke hoʻonui i nā kola. E mālama i ka ola a mālama i kou ola mai nā maʻi'eleʻaʻole i makemakeʻia.