ʻO ka'āina'āina o ka ulu lāʻau kaulana loa he celery - ka Mediterranean. Ua manaʻo nā Helene kahiko he lāʻau mea hihiu hoʻi e hoʻihoʻi i ka'ōpio a hāʻawi i ka nani, a he pīhoihoi ikaika. ʻO nā wahine o Ancient Greece hoʻohanaʻia ka loʻi no ka hoʻolōʻihiʻana i ka'ōpio a mālama i ka mea maikaʻi, no ka mea, he mea kōkua ka mea kanu i ka pale hormonal o ke kino, a he kōkua i ka maikaʻi o ke kino.
ʻO kahiʻai i hoʻokumuʻia ma ka leile, a he nui nāʻano, he mea maikaʻi loa. Hiki ke hoʻohanaʻia nā pāʻani e like me nā lau, a me nā aʻa, a me nā kiʻi. ʻO ka helu o Caloric o ka mea'alalai he 16 kcal i ka helu hoʻokahi. No kaʻonoʻana heʻawaʻawa ia, akā, hiki ke hōʻoia i ke kino, no ke kōkua A, nā hua B, C,ʻE, PP, magnesium, potassium, iron, phosphorus, zinc, calcium,ʻaila hinu i loko.
ʻO Kalalele ka mea kōkua nui i ka hakakāʻana i ka momona. Eia kekahi me ke kōkuaʻana i nā toxins i waho o ke kino, ua kūkalaʻia ke kahananui. No ka paleʻana i ka momona, ponoʻoe e inu 2 teaspoons o ka wai'akila 30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻekolu manawa i ka lā.
Me ka makala, me nā hua iʻa e like me kāloti, kāpena, beets a me nā uila, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka'āpana a hoihoi i ka ikaika o ke kino. Pono pono e hoʻonui i ka meaʻono i nā meaʻai a pau i ka manawaʻai. Mahalo iā ia, uaʻoi ka maikaʻi o ka wai momona, aʻoi wikiwiki aʻe kaʻai.
ʻO kaʻaiʻana i ka sālemai seleri "Slimness" no kaʻaina awakea hiki iāʻoe ke lilo i ke kaumaha i 2 kg i nā lā 7. No laila, holoi, hoʻomaʻemaʻe aʻokiʻoki i ke kumu o ka mīlili, hoʻohui i nā kāloti kaʻi a me nā piʻi, ka hui, ka paʻakai a me ka manawa me ka wai lemon a me kaʻaila.
Ma kekahiʻano'ē aʻe o ka meaʻai e pili ana i ka makaleʻi, ma kaʻaina awakea, ponoʻoe eʻai i ka sālemona e like me ka mea kanu: ponoʻoe e hoʻolapalapa iʻelua mau hua, a me nā kāloka. Eia hou, e lawe i kahi kukama hou a me nā kau o ka mea kanu. Uaʻokiʻia a ua huiʻia kēia mau mea a pau. E hoʻopiha i kēia huaʻona me ka kirīpiʻula.
Hoʻohālikelikeʻia ka papahana no hoʻokahi pule,ʻo ka lōʻihi o ke kaʻina hana kaumaha nui heʻelua pule. Hiki ke hoʻomanaʻoʻia kaʻai nui o ka mea kanu nei i ke kumukūʻai e pili ana i kēia kumulāʻau, kahi hiki iāʻoe ke hoʻohui i nāʻano hua likeʻole, nā mea kanu, keiki, nā waiū waiū, nā mea leʻa a me nā mea.
ʻO kekahi o nā koho kūpono no ka'ōhumu o ka meaʻai no ka mea kanu o ka hīpuʻu penei: e hoʻokomo i kahi mea'alamakai a me nā huaʻona, e hoʻokomo i ka wai'ōmomo wai a hahao i ke ahi. Ma hope o ia mea, e hoʻolapalapaʻia ka soupena i kahi wela wela no kahiʻumi mau minuke, a laila he mau minuke heʻumi'ē aʻe e hoʻokuʻi ma lalo o ke poʻi.
No kekahi mea'ē aʻe, ponoʻoe e hana i kēia mau mea:
- 400 grams o ka seleni.
- He paona kāpena hou.
- ʻEkolu mau'ōmato.
- ʻElua mau hua melemele.
- ʻEono puʻupuʻu pāʻani.
E ninini i 3 liters o ka wai i loko o ka pā. Hoʻopiliʻia nā mea kanu, hoʻoulu a kukeʻia no ka hapalua hora. No ka mea eʻono ai, paʻakai ka paʻakai a me ka pepa.
ʻO kaʻai meaʻai no ka hebedoma:
- ʻO ka lā Monde ka hulu puaa, hua. Hiki keʻaiʻia nā hua i ka nui, akā,ʻaʻole e pau ka maiʻa mai kā lākou papa inoa.
- ʻO ka Poalua e like me ka Lāhina, akā, hoʻohui pūʻia nā hua iʻa.
- ʻO ka Pōʻakolu - ka'ōniu hulu a me nā hua iʻa i kēlā me kēia lā. I ke ahiahi, uaʻaeʻia e hoʻomoʻi i ka mea kanuʻuala ma kahiʻaʻahu i ka meaʻai.
- ʻO ka pōʻo ka mahina like me ka lita (no ka lā a pau) o kefir. Hāʻawiʻia iā ia eʻaiʻelua aʻekolu paha maiʻa i ka lā.
- Pōʻalima - Hoʻopiliʻia ka piʻati i ka'ōpala,ʻaʻoleʻoi aku i kahi kilokanika a meʻelua paha mau momari o kaʻiʻo a me ka iʻa. I kēia lā ponoʻoe e inu i ka nui o nā liʻiʻelua o ka wai.
- ʻO ka hopena o ka lā Sākona he hīpī kalo, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kekahi meaʻaiʻai a me nā hua iʻa.
- ʻO ka lā Sābati -ʻohe o ka hulu puaa,ʻo nā hua'ōmaʻa,ʻo ka laiki kāpili.
No ka loaʻaʻana o ka hopena maikaʻi loa,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻololi i ka papa inoa a hoʻohui i kēiaʻanoʻai me nā mea'ē aʻe. Ponoʻoe e hoʻokaʻawale mai kaʻai i nā meaʻono a pau, nā meaʻawaʻawa, a me nā meaʻono, a me ka paʻakai. Hiki keʻaiʻia ka meli Celery i kēlā me kēia mea, e like me ke kī me ke kofe, akā me ke kōʻole. He paʻakikī kēiaʻai no ka halaʻana oʻelua hebedoma, akā, e lawe mai ana i nā hopena maikaʻi loa.