ʻO nā kumu o ka loaʻaʻana o ka kaumaha nui he nui: i ka laulā (predisposition i ka loaʻaʻana o ka kaumaha kaumaha mai nā mākua), no nā maʻi likeʻole, no ka hana maʻamau, ma hope o ka hānauʻana, a pēlā aku.
ʻOiaʻiʻo,ʻo nā mea a pau e makemake ana e loaʻa hou i kā lākouʻelemakule kahiko, a i kēiaʻaʻohe hewa.He nui ka poʻe i hana i ke kuhiʻana o ka hoʻomakaʻana e komo i nāʻoihana o ke kino, me ka hauʻoli. Nohoʻoe i kahiʻino no nā meaʻai o ke kino a hoʻopilikia i kou olakino. No kēlā me kēia kanaka āu e pono ai iāʻoe iho, kahi e hele ai i ka loli kaumaha. Ponoʻoe e nīnau i ke kauka me ka nele.
E noʻonoʻo i nāʻano e hōʻemi ai i ke kaumaha,ʻo ia hoʻi: me kaʻole o nā huaale a me ka hoʻoikaika. ʻO nā pāʻani - he hana hoʻomalu ia, aʻo ka laweʻana iā lākouʻaʻole ia i'ōlelo nuiʻia no ka pohō kaumaha. ʻAʻole hiki i nā mea he nui ke hana i ka maikaʻi, no nā kumu likeʻole.
Me ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e hoʻokumu i ka pahuhopu e lilo i kēlā mau paona a me ka mākaukau (oh) no nā loli o ke ola, a me keʻano o ka nohona. E lilo kēia i kāu hana mua e hoʻolei i ka kaumaha kaumaha. Pono nui ka hoʻomākaukauʻana. ʻAʻole ia he mea maʻalahi kaʻikeʻana i nā huahana caloric o nā huahana. E lilo kēiaʻike iāʻoe i mea pono.
Mai kali i ka mea kupaianaha, e lilo i ka nui o 15 kilokika i kēlā me kēia mahina, me kaʻehaʻole i ke olakino,ʻaʻole e hana. Hiki ke hele mālie ka momona, no laila e loaʻa i kaʻili ke manawa e hoʻohana ai i nā loli hou i ke kino.
ʻO ka meaʻikeʻole o ke kaumaha o ke kaumaha he mea maʻalahi: ponoʻoe eʻai i lalo o ka mea i pau i ke kino. Ehia ka emi? Ma kahi o 15-20% ma lalo o kāuʻai. No ka hoʻokuʻuʻana i ka puhiʻana o nāʻiʻo ma kahi o ka momona, pono kahi mea kaumahaʻuʻuku. No laila, pehea ka wikiwiki o ka liloʻana o ka kaumaha me kaʻole palaki a me ka hoʻoikaika?
Ponoʻoe e hoʻokaʻawale mai kāu mau huahana meaʻai 3: ke kō, a me nā mea a pau, he aha ke kō,ʻo ka palaoa a pau, ka uala. Ke kiʻekiʻe nei kēia mau huahana i loko o nā'ōpelu. Inā ho'ēmiʻia ka nui o nā'ōpelu'aleʻa, a laila e hoʻomaka ke kino i nā huaʻopa mai kona kino pono'ī, a pēlā, e hoʻomakaʻoe e lilo i ka kaumaha.
Keʻai, eʻai mālie, eʻai pono i kaʻai. Aia i loko o ko mākou kānoa kahi amylase enzyme, e hōʻoki ai i nā huapiʻa, a ma muli o ka hopena o ka piʻiʻana o ke kō. E hauʻoli anaʻoe, aʻaʻole loa e pilikia kaʻaiʻana.
Hiki iāʻoe ke inu i ka'ōmaʻomaʻo, me ka lemon a me ka jasmine. E ho'āʻoʻole eʻai ma hope o ka hola 19:00. I kēia manawa, hoʻomaka ka kino e hoʻohua i ka nui o nā enzymes e hopohopo no kaʻeliʻana. Ināʻaʻoleʻoe eʻai ma hope o ka hola 19:00, a laila e loaʻa ke kino i ka momona. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole ponoʻoe e pōloli. Akā e hoʻohaʻahaʻa loa i kaʻai o kaʻai i kēia manawa. No laila, hiki i ka hebedoma ke hoʻokuʻu i 1-1.5 paona, me ka pilikiaʻole i ke olakino. ʻO keʻano maoli, heʻokoʻa aku i ka mea i luna, he nui nāʻano'ē aʻe e lilo ai ka kaumaha me kaʻole palaki a me ka hoʻoikaika. ʻOiai he mea'ē aʻe paha ia, hiki hiki ke hoʻohui i nā meaʻoluʻolu me ka loliʻana i ke kaumaha. Loaʻa mākou iā mākou e inu i ke kafe kakahiaka, a laila e heluʻia kaʻaoʻao e hiki ai ke lilo i ka kaumaha.
ʻO ka mīkini kapiʻo ka ipu arabica me ka kohe. Ie. ʻaʻole pili. ʻO kahi meaʻai wale nō. ʻO ke kumumanaʻo o ka hana,ʻo ka hoʻohuiʻana o kēia wai e hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko, e hopena i ka hoʻohanaʻana i nā mālama iʻa. ʻO kēlā,ʻoiaʻiʻo,ʻo ia kekahi o nā kumu nui no ka liloʻana o ke kaumaha. Eia kekahi,ʻo ka mea liʻiliʻi liʻiliʻi ka mea e hoʻonui ai i ka hoʻolālā a me ke kino, a me ka inu o ka'ōmaʻomaʻo, e hoʻonui i ka leo a hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nāʻano toxins.
ʻO ka mea makemake i kēiaʻano o ka nalowaleʻana i ke kaumaha, hiki iā ia ke heluhelu e pili ana iā ia ma kaʻike pūnaewele ma ka Pūnaewele,ʻo ka pūnaewele pūnaewele.
ʻO kekahi mauʻano'ē aʻe pehea e loli ai i ke kaumaha me ka wikiwikiʻole.
Hiki iāʻoe keʻae i ka kaumaha ma o ka hoʻohanaʻana i ka hypnosis a me ka psychotherapy. ʻO ka laina lalo,ʻo ka pilikia o ka loaʻaʻana o ka kaumaha, aia kahi pilikia no kaʻike. ʻO kēia mauʻano likeʻole o keʻano'ōpiopio o ka'ōpiopio,ʻo ka hoʻohaunaele hōʻeuʻeu. Hoʻomaʻaʻia me ka lāʻau hypnosis e kōkua i ka paleʻana i nā pilikia pili i ka pono a hoʻi hou i keʻano o ka hoʻohālikelike maʻamau i ke kino. ʻO ka mea makemakeʻole e hoʻololi i ke kiʻi a me keʻano o ke ola, hiki iā ia ke ho'āʻo i kēia ala e nalowale ai i kēlā mau paona.
Inā ua ho'āʻoʻoe i nā mea a pau aʻaʻohe mea e kōkua. Hiki iāʻoe ke noi no ke kōkua i ke kāpili pa'ū. I kēia manawa, aia ka lāʻau lapaʻau ma kahi kiʻekiʻe aʻoihana paʻakikī ke kānaluaʻole i kekahi. Mahalo paha he nui ka poʻe e hopohopo nei i kēia mea aʻaʻole hiki i nā mea ke loaʻa ke kaumaha i ka kaumaha ma kēiaʻano, akā, he mea pono ke nānā aku i kēiaʻano.
A ma hope. Mai ho'āʻo eʻae i ka pale kaumaha,ʻaʻohe mea maikaʻi a maikaʻi no kou kino. No ka poʻe a pau, ke ala e lilo ai ka kaumaha. No ka liloʻana i kēlā mau paona nui āu e pono ai me ka mālie. ʻO ka mea nui loa,ʻo ka nani o ka nani.
Alohaʻoe iāʻoe!