Pehea e hoʻomaha ai i kou nerves i hoʻokahi minute

ʻO wai i ko mākou manawa keʻemoʻole i ka hauʻoli pōkole, ke holo nei me ka wikiwiki e hele? Akā,ʻaʻole ia he mea maʻamau i ka huhū makaʻuʻole i loko oʻoe, akā, loaʻa i ka manawa, e ulu ana e like me ka hau. Ma kekahiʻaoʻao, nā kīʻaha mau loa,ʻaʻole nā ​​mea a pau ma ka home e like me kou makemake, aʻaʻole hoʻi e hoʻonui nā poʻe a puni i nā manaʻo maikaʻi. A he aha kāu e hana ai i kēiaʻano? Pehea ka wikiwiki e hōʻoluʻolu ai i nā aʻa? ʻO ka hana maʻalahi kēia,ʻo ka mea nui keʻike i ka pehea.

ʻO ka poʻeʻoihana ma ia mau hihia, ke aʻo aku nei au iāʻoe e hoʻohana wale i nā hanaʻano maʻalahi aʻoi aku ka maikaʻi loa e hiki ke hoʻokuʻu i ka hopena haʻalulu i loko o hoʻokahi minute. Pono lākou eʻikeʻia e kēlā a me kēia mea, no ka mea me ke ola o ka wā e ola nei, hiki i kahi maʻi maʻamau hiki ke maʻalahi i loko o ka pilikia.

No laila, hiki ke hoʻomaopopoʻia keʻano mua e like me kaʻike. No ka hoʻomaha i nā aʻalolo iʻokiʻia, ua lawa ka manaʻo eʻike i kekahi kiʻi, aʻoi aku ka maikaʻi inā he mauʻaʻahu keʻokeʻo a me ka wai. Ma muli o ka lōʻihi o ka noiʻiʻana, ua hoʻoholo ka poʻeʻepekema he hōʻuluʻulu i hāʻawiʻia kahi maikaʻi loa i kēlāʻano. ʻO ke kumu o kēiaʻano hana e hoʻokumuʻia ma keʻano ma muli o kānaʻike i loaʻa iā mākou ka nui o nāʻike e pili ana i ka honua a puni mākou. No laila, maʻalahi kaʻike o nā kiʻi kiʻi kiʻi no ko kākou lolo.

No laila, no ka hoʻomāmāʻana i nā aʻalolo, ponoʻoe e noho i lalo, e pani i kou mau maka, e ho'āʻo e hoʻomaha, hoʻihoʻi i ka hanu wikiwiki, a noʻonoʻo i ke kiʻi me ka wai keʻokeʻo ma kou manaʻo. No ka hopena nui aʻe, e ho'āʻo i ke kōkua i ke kiʻi kiʻi o ka manaʻo e hoʻopunipuni ka wai mālie i kēlā me kēia ma kou mau maka, ke alo, nā poʻohiwi, ka umauma, nā wāwae. E noʻonoʻo i kaʻoluʻolu o ka paʻana i ke alakaʻi i kou kino a eʻoliʻoli i 30 maukona.

E ho'āʻo e "ʻike" i ka holoʻana o kēia wai mai oʻoe, e waiho ana i ka lepo a iʻole ma ka papahele me keʻano o ke kano. Ma kēia kiʻi, he mea nui ka pūnii, no ka mea ʻo ia ka mea e hoʻopau i kāu mau manaʻo maikaʻiʻole. A laila, me ke kaumaha nui, e hoʻokaʻakaʻa kou mau maka. Eʻoluʻoluʻoe a mālie, ināʻo nā manaʻo hoʻonāukiukiʻole i kekahi manawa, e hele maoli lākou i ka papaheleʻelua.

Hana maikaʻiʻia kaʻoihanaʻelua ma loko o ka lumi hale lole, ma hope o ka weheʻana i ka makale, poʻohiwi a me ka'ā'ī, inā kekahi. A laila e ho'āʻo e hoʻomaha, e hoʻopaʻa i kou mau lima ma lalo o ke kahawai wai mālie, e paʻi mālie me ka limaʻoluʻolu i ka'ā'ī, i ka mua mua, i nā kekona kekona me nā meaʻelua. E hoʻomaka me kaʻoluʻolu eʻoki i kou'ā'ī me kou mau lima, a laila hele ma luna o kou poʻohiwi. I ka manawa mua, i maʻalahi ka paʻi a me ka akahai, a laila e māhuahua ka ikaika o ka pihiʻana, hiki i kona maximum o kekona a hiki i ke kanahā, ma hope o kēia kānana liʻiliʻi. A laila, e hoʻemiʻia ka ikaika o nā manamana lima e ho'ēmiʻia i ka liʻiliʻi. Ma hope o ka hanaʻana i nā mea a pau e pono ai, pono e hoʻi hou i nā lima lima me nā lima malū a puni ka'ā'ī. ʻO kēiaʻano no ka hoʻomahaʻana iāʻoe iho ka maikaʻi no nā wāhine, no ka mea ʻo ko lākouʻili ma ka'ā'ī he maʻalahi a maʻalahi e hoʻopā.

Aia kekahi ala'ē aʻe, kahi e pono ai ka mea liʻiliʻi. No kēia hoʻolālā, ponoʻoe i kahi'āpana o kekahiʻiliʻili, inā he kāwele a heʻulaʻula paha, eʻoi aku ka maʻalahi o ka lole. No laila, ua loaʻa ka makika, aia i loko o kou mau lima a ua makaukau e hoʻopau i nā manaʻo naʻauʻole i hōʻiliʻiliʻia i loko oʻoe no ka lā. ʻO ke kaniʻuhū nui, hoʻonani i ka'ilika, aiʻole he kāwele e noho ana i loko o kona mau lima, e hoʻokau i kou huhū a me kou huhū, hoʻohuli i ka lole i ka mea hiki loa, e hoʻokuʻu i nā mea a pau i hiki. Mai noʻonoʻo i ka haʻihaʻiʻana, e hana wale i kāu hana. Pono e hoʻopau wikiwiki i ka hoʻolālā, me ka weheʻana i nā lima a e hoʻokuʻu i kahi'āpana. ʻO kēia hana e kōkua iāʻoe eʻike i ka māmā a me ke kūʻoluʻolu, i nā lima. Inā makemakeʻia, hiki ke hana houʻia ka hana.

I loko o kahi pilikia, kūpono ka hoʻoloheʻana i kou kino. No ka paʻakikī a pau e pili ana i ka moku wale nō, hōʻike nō hoʻi ia i ko mākou mauʻiʻo. No laila,ʻo nā hana e hoʻomaha a me ka paʻakikī eʻoi loa ka maikaʻi. Hiki iāʻoe ke ho'āʻo i ka masima i nā manamana lima i loko o kou mau lima,ʻaʻole ia e wehewehe wale iāʻoe mai kahi mea huhūʻole, akā hiki iā ia ke alakaʻi iāʻoe i kahiʻoi aku o keʻoluʻolu. No ka hana maʻamau me ka ikaika kūpono, e hoʻokomo i ka pale pale o kēlā me kēia lima.

ʻAʻole pono nā hana a pau ma luna nei, a hiki i kekahi o ia mau mea ke hana wikiwiki a kūponoʻole ma ka wahi hana. Ināʻaʻoleʻoe e mālama pono iāʻoe iho, aʻaʻole paha e komo i kēia mau hana.