Hoʻopiliʻia nā ipu a pau i kaʻaila. Eia kekahi, ua pili pū kekahi puke pai me nā meaʻai.
Ke kūʻaiʻana i kahiʻano hana hana mana, e hoʻomaopopo mua i ka nui o kaʻai eʻai ai kouʻohana. I loko o kēlā meumu umu hoʻokahiʻekolu mau popo berena. E kū i ka waena. I kahi e noho ai kekahi ma kaʻohana, hiki iāʻoe ke kuke i nā pōpō liʻiliʻi, a inā e kakaliʻoe no nā malihini, hiki iāʻoe ke kālua i kahi pānaʻi nui. No laila, ināʻai kaʻohana i ka'elike he 800 grams o ka meaʻai i ka lā, a laila e loaʻaʻoe i kahi kuke kuke e hiki ai ke kuke i ka 1000 a 1250 grams o ka palaoa ma ke pāleisa.
Hoʻomaʻamaʻaʻia ma ka hanaʻo ka berena, i hoʻolapalapaʻia i ka home, ua pau ka 25%.
Inā makemakeʻoe i kaʻai me nā meaʻokoʻa likeʻole, ponoʻoe e nānā pono i ka hiki ke hana i ka meaʻai no ka mea hoʻolapalapa moa. Ma kēiaʻano, kohoʻoe i ka manawa e makemakeʻoe e kau i kēlā me kēia māhele. I ka hoʻomaka, hoʻoiliʻoe i nā mea nui i ka mīkini, e koho i ka papahana a hoʻomaka. Kāpalaʻo ia i ka paila palaoa, hāʻawi iā ia i kahi hāpai, a no laila, ma kahi o iwakālua mau minuke eʻikeʻia ai hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā huawaina, nāʻoliva, nā hua maloʻo, nā nati, nāʻanoʻano, nā meaʻala, nā makaleka, a pēlā aku.
E hoʻomākaukau i ka berena i kahiʻekolu paha hora. Aia i loko o nā umu e like me ka laʻau wikiwikiʻana i ka palaoa, akā, e hoʻopiliʻia kēia mea. Hiki iāʻoe ke kūʻai i ka pahu me ka manawa manawa aʻaʻoleʻoe e kali iʻekolu hola. E kau wale i nā mea a pau i loko o ia mea, e hoʻonoho i ka manawa hoʻomaka a hele i kahi moe, e ala mai ka anauro i loko o ke keʻena, e hoʻopihaʻia me ka meaʻala o nā mea i kāluaʻia.
Ke loaʻa muaʻoe i ka berena mai ka umu, mai ho'āʻo e kōkua me ka pahi a iʻole kekahi'ōpokiʻula, no laila e pilikia pahaʻoe i keʻano, a laila e pili mau i kāu mau pōʻai. E hoʻoulu wale i keʻano a me ka berena e puka mai i waho pono'ī.
Inā like kaʻohana i kaʻalani i'ōniʻoniʻo aiʻole ma keʻano he liʻiliʻi liʻiliʻi, a laila i ka kūʻaiʻana, eʻimi i ka mea nīnaukā inā hanaʻia ka hana koho koho i loko o ka umu. He kūpono loa kēia no ka mea hiki iāʻoe ke nānā i kēlā me kēia manawa ma ka pukaʻike.
I kēia manawa, he nui nā'ōmeʻa eʻike i ka kukeʻana i ka iʻa wale nō, akā, i ka laiki, nā pahu, nā kuffins a me nā'ōwili. E uku hou a loaʻaʻole i nā pastries hou wale nō, akā, i ka manawa e hoʻopili houʻia ai ka laiki i loko o kēlā mīkini i ka nani. Eia hou, hiki i ka mea lawe palaoa maikaʻi ke kāwili mau i ka palaoa no nā kumulāʻau, vareniki a me ka pizza, akā, he meaʻole,ʻaʻole hiki iā ia ke kāpili i ka vareniki. ʻAʻole i hiki mai i kēia mauʻano likeʻole.
I ka manawa mua ma hope o ke kūʻaiʻana, e hoʻololiʻoe i kahi hale, a loaʻaʻoe e nā mākuahine, a makemakeʻoe eʻoki i nāʻano o ka berena i nā manawa a pau loa a me nā mea he nui a me ka hoʻomanaʻo. Eʻai i ka palaoa maikaʻi i kēlā lā i kēia lā. ʻOiaiʻaʻole e mālamaʻia i ka waiʻana, akā, ināʻaʻoleʻoe eʻai koke i ka pōʻaleʻa a pau, e aho e mālama i loko o ka faila.
I ke anuanu e mālama ponoʻia, ai ka wā e pono aiʻoe e hāʻawi i ka papaʻaina, e hoʻomaʻamaʻa.
Nānā:ʻaʻole e palena i ka berena o ka hale, kahi āu e hoʻomākaukau ai ma ka pepa i kākauʻia me nā mea hoʻomanaʻo. Nui nā mākaʻiwahine e aʻo nei i kēia mau mea aʻo a noʻonoʻo i kā lākou iho. Mai makaʻuʻoe i ka pīhoihoi, e nānā wale i nā kūpono o nā huahana, a maiʻoki i ka maka "no ka maka" - a laila eʻoluʻoluʻoe i nā lā a pau, a me nā mea e pili ana i nā mea e hele ai.
Nā liʻiliʻi liʻiliʻi
- Mai hoʻopoina i nā'ōnaehana kūʻokoʻa,ʻoiaiʻaʻole lākou i makemake nui, akā, ua maʻalahi lākou ināʻaʻoleʻoe he nui i kahi lumi i ka lumi kuke. Eia kekahi,ʻelua mau pale i loko e hiki ke hoʻohui ponoʻia, no laila, eʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i ka berena.
- Hoʻomaʻaʻia ka paʻakai a me ka paʻakai ma nāʻokoʻa likeʻole,ʻaʻole ma kahi hoʻokahi,ʻo kēia ka mea e hiki ai i ka ho'āʻo ke ala maikaʻi.
- Ināʻoe e hoʻohui i ka nui o nā mea kanu - nāʻanoʻano, nā hua maloʻo, nā huaʻaleʻale, e lilo ka palaoa i mea momona, aʻo ka'ūpoki e kūpilikiʻi maikaʻiʻia a paʻa.
E hoʻopili iāʻoe iho a me kou poʻe aloha me kaʻole o ka ikaika!