Hoʻohui i nā lehua,ʻo ia hoʻi ka mea leʻaleʻa
ʻO ke kaniʻana o nā kaniʻeleʻele i ka mahanahana a me ke ola maikaʻi, me ka hanaʻole i kaʻakaʻaka, me ka hoʻoikaika i ka ikaika a me keʻano. No laila, no laila, eʻoluʻolu ana i ke kiʻi,'ōlelo nā Dan: "Orange." ʻO ka huiʻana o kaʻalani me ka melemele e hoʻonui i ka hana, me ka uliuli - he meaʻoluʻolu, me ka'ōmaʻomaʻo - he mea ia eʻoliʻoli ai.
E nānā i ka lā o kaʻakaʻaka
E noʻonoʻo, ua lawe mai nā mea hoʻohiwahiwa i nā kāloka he nui a me kahi pu - welded,ʻo ia ke kani. Ua hoʻomaka nā meaʻepekema e aʻo i ka hana o nā mea nūnā'ōlohelohe. A ua hoʻokuʻu aku nāʻahaʻainaʻAmelika i nā hamburgers kūikawā no ka hapalua. Mai ka lāʻApelila 1, i hala 5 mau kenekulia, hoʻolauleʻaʻia kēia lā me nāʻano pīhoihoi, nā kīʻale hoʻopunipuni, nā loli i hōʻikeʻoleʻia. Ma ke ala, mai ka'ōlelo mai o kaʻApelila Fools, heʻoiaʻiʻo. Peheaʻoe?
"Hoʻopili" no nā manawa kūpono maikaʻi loa, no ka punahele punahele iāʻoe. Ua hana nā kānakaʻepekema o ke Kulanui o North Carolina i ka hoʻokolohua:ʻelua mau poʻe iʻike i ka paʻakikī koʻikoʻi i nānā i nā kiʻiʻoniʻoni'ē aʻe. ʻO nā mea i hōʻikeʻia i kahi kiʻiʻoniʻoni, i loko oʻekolu pule i hoʻopauʻia kahiʻano o ke kaumaha a me ke kaumaha. Hoʻopukaʻia ka mea e hoʻonaniʻia ai "Ma nā jazz wale nō nā kaikamāhine", "nā kaikamāhine", "Pokrovsky Gate" (nānā mai kahi'ē aʻe). Eia nō naʻe, hiki iāʻoe ke hoʻolilo i kāu pane no nā kiʻi pāʻaniʻoniʻoni loa.
Nā lei me kaʻoluʻolu
ʻO ka manawa maikaʻi ke kau pono i nā mea i loko o nā lumiʻaʻahu. E hoʻomākaukau i kahi "manaʻo" no kāu poʻe i alohaʻia, ua mākaukau aneiʻoe no ka hikiʻana mai o ka puna? E hoʻihoʻi iā lākou e kōkua i kahi hōʻiliʻili houʻo Lenor Parfumelle. ʻEkolu mau meaʻala maikaʻi, nā meaʻala o French, e kau mai i kāu mau mea. Eʻimi i kahi kumu no kaʻoliʻoli i nā mea liʻiliʻi - ma nā lālāʻulaʻula o ka lālā, ka chirpy twitter o nā manu ma waho o ka puka makani, i ka manawaʻalaʻoluʻolu mai nā pale a iʻole ka meaʻala maikaʻi o nā waihona hou.
Eʻai i nā huahana maikaʻi maikaʻi
ʻO nā kānaka i hele i ka melancholia i kahi kiʻekiʻe o homocystine i loko o ko lākou koko, uaʻike nā kānakaʻepekema Norewai. Hoʻopau koke kēia'okika kūlohelohe me ka waikawa folic. Inā nuiʻole, e hōʻiliʻili ana ka homocysteine, a hāʻule mākou i ka pōʻino. No ka kipaku aku i ke kaumaha, komo i loko o ka'ōʻaiʻai a me nāʻano huamona a pau - nā meaʻai i ka waiʻopaʻa folic.
E kiʻi i kahi mea hoʻokipa
ʻO ka mea i loaʻa iā ia he hoaʻehāʻehā, e hōʻoiaʻiʻo i nā holoholona eʻikeʻole i keʻano o kaʻakaʻaka (i kaʻikeʻana i nā meaʻono a me kā lākou haku punahele), akā, ke hoʻohenehene nei mākou iā mākou, ka poʻe a me ke kumu no nā kumu maikaʻi loa no ka hauʻoli. Hana nuiʻia e nā'īlio (ʻo nā manu i hoʻokipaʻia: nā mea āpau, nā Dalmatians, nā hoʻihoʻi). ʻAʻole i liʻuliʻu kaʻakaʻaka o ka pahu. Akā, hiki i nā puaʻa puaʻaleʻa a me nā manaʻo noʻonoʻo ke "ʻakaʻaka", e hana ana i nā leo hoʻokipa.
E noʻonoʻo mau i nā mea maikaʻi
ʻO ka'aha'ōlelo eʻakaʻaka i ka wā e nui ai kaʻuhane o ka pēpē,ʻaʻole ia e hana. Ke ho'āʻo nei mākou e hoʻopunipuni iā mākou iho, ke hoʻoikaika wale nei mākou i kēlā mau manaʻo i loaʻa iā mākou, e'ōlelo i ka poʻe physiologists. No laila, e hana i kēia mau mea:ʻakaʻaka "i mua o ka maka." Inā hiki iāʻoe ke noʻonoʻo e pili ana i nā meaʻoluʻolu (e hoʻomanaʻo ana i nā hanana hauʻoli o ka wā i hala, e moeʻuhane ana no ka lumana ākea, eʻike ana i nā manawa leʻaleʻa i kēia manawa), a laila, e wikiwiki ana ka hopena o nā pilikia a me nā pilikia.
Hele i ka hale kiʻiʻoniʻoni
Māʻeli 27 - Hōʻike HōʻikeʻikeʻOihana: he kumu maikaʻi e hele ai i ka Wielom Melmen! I loko oʻApelila, heʻoluʻolu keʻoliʻoli nā keaka hoʻomaʻamaʻa Ukrainian i nā mea nānā me nā hōʻikeʻike likeʻole. ʻAʻole ia he mea kūponoʻole ka liloʻana o ka hīmeni o ka pena kiʻi i mau maka -ʻaʻole i ka pōʻino wale nō, akā i ke mele. ʻO kahi mākaʻikaʻi i ka hale kiʻiʻoniʻoni e hoʻonui ana i ke kūlana o nā manawa hana i ka manawa koke ma nā helu heʻumikumamālua. A i ka "kahiko" o nā Helene kahiko i hana aku i ka piko, ke poʻo hina, a me ... alohaʻoleʻia!
Hana ia i ka'ōkena o ka akaaka , aiʻole ka yoga, i uluʻia e nā kauka India. Ma ka hoʻohuiʻana i ka hanuʻana o nā yoga kahiko me nā māmā a hoʻohanaʻia e mele ana i kaʻakaʻaka, hiki iāʻoe ke aʻo i kaʻoluʻolu me kaʻoluʻolu, a me ka pinepine. Ma ke ala,ʻo ka ukana a ke kino eʻike ai, i ka wā e lawe ai i nā "asanas" wale nō, e like me ka hoʻokūkū a me nā mea simulate.
Laula i ke olakino
ʻO kekahi kumu'ē aʻe no ka leʻaleʻa a me nā kumu kūpono maikaʻi loa no ka hauʻoli: ua loli,ʻo ka mālamaʻana i kahi maikaʻi maikaʻi o ka olakino he mea maʻalahi ka maʻalahi. I ka wā eʻakaʻaka ai mākou, kaʻakaʻaka, kapi, hoʻoikaika i ka'ōpū hanu, hoʻonui i ke kahe o ka toto, e hoʻoikaika i ka palekana. 5 mau minuke o kaʻakaʻaka = 40 mau minuke o ka hoʻomahaʻana (ma hope o nā mea a pau, 80 mau pū i hoʻomaha hoʻokahi) = hola hola hola e hele ai i loko o ka nahele = kahi hapa o ka oxygen cocktail. Eia ka meaʻai no ke olakino maikaʻi - mai ka puʻuwai o kaʻakaʻakaʻana i nā manawa he 10 ma ka lā.