ʻAʻole pono e laweʻia kaʻauʻau hoʻomaʻemaʻe i ka manawa o ka menstruation, me nā maʻi o ka hanu kiʻekiʻe, nā kānaka me ka maʻiʻino, nā spasms o ke kino me nā moku.
Pehea e hana ai i kahiʻauʻauʻokoʻa?
Hoʻomaka ka wai i ka wai wela. Pono kahi mahana maikaʻi no ke kino. A laila ma hope o kekona he 15-20 ke pono e hoʻololi i ka wai anuanu. A no laila, ponoʻoe e hana hou e pākolu ana. Ma hope o ka pono e holoi pono iāʻoe iho me ka lole.
ʻO ka mua, ka wai mahana, a laila ke hoʻohanaʻia ke kino, ponoʻoe e hoʻololi i ka wai wela no nā minuke he minuke, a laila no ka minuke hoʻokahi minuke, he wai wela no kekahi mau minuke, a hoʻokahi minute me ka wai anuanu. No laila, pono ka hana i 10 mau minuke. He hiki a hiki i ka manawa.
Ke hana maʻalahi nei kēia mau mea, akā, no kaʻano maʻalahi, he hana olakino maikaʻi. Inā hoʻohanaʻia i kēlā me kēia lā kaʻauʻau'elike i ka manawa maʻamau, laila:
1. Hoʻonohonohoʻia nā papa hana kālepa.
2. Hoʻonui i ka hana hana i loko o ke kino.
3. Hoʻopau loa i ke kino holoʻokoʻa.
4. Hoʻonuiʻia nā moku a me ka naʻau.
A ma muli o ka hopena, ka hoihoi houʻana i ke kino, ka hoʻomaikaʻiʻana i ka maikaʻi, hoʻomaikaʻi i ka olakino.
Ua wehewehe waleʻia nā mea a pau, he kino nui kaʻili i loko o ke kanaka. Me keʻanoʻokoʻa ke hoʻolāʻau mākou i kaʻili, ke kino a me ka leʻaleʻa mai ia mea. Akā, pono e hoʻokō ponoʻia keʻano o ka hana maʻalahi,ʻo ka manaʻo nui e "hanaʻinoʻole". Ponoʻoe e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iāʻoe nā maʻi o ke koko, nā koko koko, ka puʻuwai, nā puʻukikipiki, aia kahi'ōnike.
E hele kākou?
1. Me kēlā me kēia hana, ponoʻoe e hoʻonui a ho'ēmi i ka mahana. Pono ke kino e hoʻohana i ka paʻakai wela.
2. E noʻonoʻo me ka wai mahana, a laila e hoʻopili i ka wai wela. Pono e hoʻomohana ke kino i ka lōʻihi ma mua o ka hoʻonaniʻana. He maikaʻi ke ninini i ka wai anuanu ma luna. E lawe i kahiʻeke o ka wai anuanu a ninini aku ma luna ou.
3. Hoʻomaka ka hoʻomakaʻana mai ka luna.
4. Mai hoʻokau iāʻoe iho e maloʻo. Ma hope o kaʻauʻauʻokoʻa, pono eʻikeʻia kaʻoluʻolu a me ka hauʻoli,ʻo ia hoʻi, ua holo pololei ke kaʻina hana. Mai kānalua i kou makemake i ka hopena o kou olakino. Ponoʻoe e hoʻomaha a hauʻoli.
5. Ma hope o ka hanaʻana i ke kakahiaka eʻoi aku ka maikaʻi o ke kauʻana. I kēlā manawa, ua mahana ke kino, holo wikiwiki ke koko,ʻaʻole hiki ke pale i ka wela mai ka holoiʻana i ke kino.
6. Ma hope o ka hoʻouluʻana, e kāwili i ke kāwele. I ka manawa hoʻokahi,ʻo kēia ka hoʻonāukiuki o ke kahe o ka capillary a me nā massage'ē aʻe.
Hiki ke hoʻoikaikaʻia ka hopena ma iaʻano hana ma o nāʻano noʻonoʻo. Ināʻoe e hīmeni i kahi mele, e ala mai keʻano, a ināʻoe e hana hou i kekahi mea e like me: "Ke ola nei kuʻu kino,'ōpio a hoʻomaʻemaʻe", a laila e nui loa ana ka hopena.
ʻO ka manawa wale nō, ua loaʻa ka hopena o ka hoʻoponoponoʻana mai kaʻauʻau hoʻohālike. Akā, eʻike kokeʻoe. A ināʻoe e komo i kahi maʻamau, laila e hoʻopauʻia kēlā hopena maikaʻi i kēlā me kēia ola.
Hoʻokiʻekiʻeʻia ma ke olakino.
He nui ka poʻe i lohe i ka loli o ka hoʻohālike i ka kino o ke kanaka,ʻaʻole ka poʻe wale nō eʻike i keʻano o nā hōʻai'ē. ʻOiai, he maikaʻi loa ka ua ma luna o ka pūnaewele'ōpiopio. Ma muli o kaʻokoʻa o ka mahana, loaʻa i nā kānaka ka mālama i ka ponoʻole, kaʻili o ka leo, ka hoʻonaʻauaoʻana no nā moku. Akā i ka hoʻomakaʻana o kēia kaʻina hana, hiki i kahi kanaka ke loaʻa ka pilikia. Ma hope o nā mea a pau, pono iā ia ke hoʻomaʻamaʻa iā ia iho i ka hauʻoliʻana i kēia pilikia, a he pono e hanaʻia kēlā hana i nā manawa he nui. A laila, e pono ai kahi hōʻailona likeʻole, hāʻawi i ka ikaika a i nā manawa o nā maʻi viral e hoʻonui i ke kū'ē o ke kino.
Pehea e hoʻohana ai au i kahiʻauʻau'elike?
ʻAʻoleʻoe e wikiwiki i nā mea nui. E hoʻomaka me kahi mahana mahana noʻoe. E hoʻomaka me ka wela, e hoʻopau me ke kai anuanu. Ma lalo o kaʻauwai wale nō ke kino wale nō. ʻO ka lōʻihi o ke kaʻina hana ua hiki i kahi 15 maukona. ʻO ka mua, hana i kahi wela wela a me ka waiʻoluʻolu maikaʻi no 10 maukona. E hoʻonui iki i nā hoʻololi o ka mahana.
Ponoʻia e holoi a mahanahana maikaʻi ma hope o ke kaʻina hana. Mai hele i waho i ke alanui, e hana i ka manawa e loaʻa ai ka manawa. I ke ahiahi, e hoʻohana i kahi hōʻailona kūpono 3 mau lā ma mua o ka moe, mai hoʻopoinaʻoe e hoʻonui kēia ua.
Hiki iaʻu ke lilo i ke kaumaha me kaʻauʻau'eneke?
ʻO kaʻauʻau'eneha e hoʻohanaʻia no ka cellulite. Hoʻopiliʻia nā kīʻaha a me ka'ōpū ma kahi'ōwili o ka holoʻana me kahi mokulele ma kahi lōʻihi mai ke kino a hiki i kaʻumi kenimika. Pono e hoʻokuʻuʻia nā lelo mai mua mai luna a lalo, a ma hope mai e pono aiʻoe e hana i kaʻaoʻao'ē aʻe. I ka huiʻana me nā hana, hiki iāʻoe ke loaʻa ka hopena maikaʻi ma ka hakakāʻana i ka kaumaha a me ka cellulite.
I kēia manawa,ʻike mākou i ka hanaʻana i kahiʻauʻauʻokoʻa, a me ka maikaʻi. ʻO ka hoʻohālikeʻana i ka wai anuanu a me ke anuanu ka mea e kōkua ai i ka hopena maikaʻi. Pono ka mea ola e hoʻololi i ka mahana hou i loko o nā minuke. Hanaʻia ka hana nui, aʻo nā kānaka iʻeha i ka maʻi maʻi a me nā maʻi o ka loloula, pono ke nīnau i ke kauka ma mua o ka laweʻana i kahiʻauʻauʻokoʻa. No nā poʻe kūpuna i kaumahaʻole, pono ke kūkākūkā muaʻia nā pilikia o ka pilikia me ke kauka,ʻoi aku ka maikaʻi e lawe i kēia me ka mālama. No ke kino, he wai anuanu ka mea heʻe. Akā,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka wai i loko o keʻano o ka hopena, wela, maʻamau, wela, ua maʻalahi ka hoʻonui i ka hopena maikaʻi o kaʻauʻauʻokoʻa ma ke kahe holoʻokoʻa.