He nui nā kaikamāhine, e like me kāu iʻike mua ai, e kau ana i ka kaulike a me nā palapala liʻiliʻi loa. Manaʻo lākou he hōʻailona kēia o keʻano maikaʻi. Akā,ʻoiaʻiʻo anei? ʻO ka hapanui o lākou e manaʻo nei, he lahilahi, e lilo lākou i mau nani.
ʻAʻole aneiʻoe iʻike i nā'ōpiopioʻeleʻeleʻaʻole e nānā maikaʻi i nā mea a pau? Ke noho mauʻoe i kahiʻai maʻamau, loaʻa i ke kino nā meaʻai liʻiliʻi, pono no ke kino. ʻO ka hopena, ua liloʻoe i lauoho lauoho, nā hōʻeha mau loa ma lalo o nā maka, kahiʻino, a me kaʻili hina.
ʻO kahiʻano maikaʻi ka laina māmā o ke kiʻi. ʻAʻole pono ka loaʻaʻana o kahi kapuaʻi o 90 mau kenimika a puni, ka hoʻololiʻana mai ka pūhaka a hiki i kou pūhaka, he laina laulā,ʻaʻole 3 mau kapuaʻi o ka pā. ʻAʻole hiki i nā kapuaʻi wāwae ke nānā aku i ka nani. He aha kāu e hana aku ai iā lākou a laila, e kau mau i kou kapa pumei a hūnā? A he mau iwi iwi wāwae paha, ma keʻano o ka catwalk he loloaʻole lākou, akā he nui nā kaikamāhine e makemake e loaʻa. Ke kū nei ka nīnau, no ke aha?
No ka hoʻoholo i kahiʻano maikaʻi, ponoʻoe e loaʻa:
- nā lālā pololei o ke kiʻi,
- Loaʻa o ka kaumaha kaumaha,
- ka maʻi olakino a me kaʻili maikaʻi.
No ka maikaʻi maikaʻi, ponoʻoe e kaua:
- me ka momona ma ka pūhaka a ma ka'ōpū,
- me nā lima lahilahi a momona paha,
- me nā "pepeiao" ma nā hulu a me nā wāwaeʻeha.
ʻAʻole hiki ke mālama i kahiʻano maikaʻiʻole. A ināʻaʻole kūpono nā huli a pau maʻaneʻi - i loko o ke kuhikuhi o ka hoʻoemi kaumaha a me ke kuhikuhiʻana i ka hoʻonui. A, paha paha, hiki i nā mea he nui ke kūlike me kēia.
E kamaʻilio wau e pili ana i koʻu iho, ua hālāwai wau i kēia pilikia e pili ana i nā makahiki heʻumikumamālima. Ua nānā au i koʻu mau mākua aʻike wau ināʻaʻole au e lilo i ka kaumaha, a laila e momona wau i koʻu ola. Hoʻomakaʻo ia e hoʻolālā i ka hoʻokumuʻana i nāʻano haʻuki a ua ho'āʻoʻo ia eʻimi i kāna polokalamu pono'ī. Ua hauʻoli au ma ka 7 a 8 mau makahiki paha, ua oki wau i kaʻaiʻana i ka paʻakai a me ka paʻakai. Nolaila, ua waihoia ke kumu.
ʻAʻole wau e hoʻokuʻu iāʻoe me nā kiko kiko'ī o nā hui, nā huahana, nā mea hana. E haʻi wale iāʻoe e pili ana i ka pūnaehana mana nui a hāʻawi iāʻoe i kahi mau menusona kūpono.
He aha e noʻonoʻo ai i ka manawa e hoʻomākaukau ai i kahi pūnaewele
1.ʻAʻole hiki iāʻoe ke pōloli mau.
2. I ka mua, ponoʻoe e hānai i nāʻiʻo. I kāuʻai, pono e lawa ka protein.
3.ʻAʻole hiki ke wehe i nā momona a pau. Ināʻole,ʻaʻole e loaʻa i kaʻili a me ka lauoho nā meaʻai e pono ai a hoʻomakaʻoe eʻeha.
4. Mai noho i kahi meaʻai maikaʻi, a laila hoʻonanea. E nānā i keʻano i ka manawa e mau ai nā puke a me nā kaupaona,ʻaʻole e loli, e like me ka pakuhi. Ke hoʻololi ke kaumaha, a laila i kaʻaoʻao liʻiliʻi aʻoi paha, a laila e hana ke kino i kahi kaumaha nui.
5. Maiʻaiʻoe i nā meaʻai paʻakikī. ʻO kaʻaiʻana i nā meaʻokoʻa likeʻole e mālama ponoʻia e ke kino a ke keʻakeʻa i ka hana kahe o kāu mea.
6. Eʻai i ka paʻakai a me ka paʻakai.
7. E hoʻomākaukau maikaʻi i ka meaʻai no nā kāne.
No ka nui o nā mea a mākou e hoʻopaʻapaʻa ai, no ka hoʻopau pinepineʻana i kaʻaiʻana a me ka kapuʻana i kaʻaiʻana,ʻo ka hopena hoʻokahi:ʻaʻole eʻai kekahi i ka mea kaumaha ma hope o 18 a 19 mau hola.
A'ānō e haʻi aku wau iāʻoe i kahi liʻiliʻi. No ka kakahiaka kakahiaka au eʻai ana i ka buckwheat porridge i hoʻolapalapaʻia i ka wai aiʻole ka'ōmole i ka meaʻaila. Maikaʻi wau i ka paʻakai, ua hoʻonui au i kekahi mau meaʻala maikaʻi. ʻAʻole loa i hoʻokomoʻia kaʻaila, inā he lāʻauʻoliva wale nō. Keʻike au e maloʻo koʻuʻili, hoʻomaka ke kino e nāwaliwali, a laila e hoʻokomo i ka waiū i ka porridge. I kaʻaila, aia he mau huaʻa D, e kōkua i kaʻili maloʻo a kākoʻo i ke kino i pale aku ai ia i ka maʻi. Ke makemakeʻoe i kahi meaʻono, holoi wau i ka porridge me ka cheese - i kahiʻia Parmesan. ʻAʻole au eʻai,ʻaʻole au makemake iā lākou.
ʻO kekahi mea'ē aʻe no ka'ōpōpō, he hua manu i hoʻolapalapaʻia. Ia ia, hoʻonui au i kekahi mau lālani liʻi. He maʻalahi a maikaʻi loa.
Hoʻomaʻo wau eʻai me ka hulu. Kūpī ke kuke aʻaiʻole me kaʻiʻoʻole, kūpono no kēlā me kēia meaʻai. Ke hoʻomākaukau nei wau i kahi iʻa iʻa, akā, ke hana nei wau i mea e wehe ai au i ka hapalua o ka meaʻai i mea kaumahaʻole kēia pāʻani no ke kino.
ʻO kaʻu meaʻai punahele he iʻa ia a he'āpana moaʻai. ʻO kēia mālaʻai māmā, ka meaʻole e hoʻololi i ke kiʻi, aʻaʻole loa e hoʻopōʻino i kou kino. E ho'āʻo i ka moa lulua aiʻole ka iʻa me ka paʻakaiʻole, me nā meaʻala wale nō.
Mai poina e pili ana i ka nihi. ʻO ka papaʻi I aloha wau i ka momona "home". I ke kauwela, hōʻawi au i kekahi mau greens i ka nihi. Ke hoʻololi nei i kahi mea e like me ka salakeke.
Aia nā māla a me nā meaʻai i kēia manawa a puni. No kaʻaina awakea,ʻaʻohe meaʻoi aʻe ma mua o kaʻai lettuhi lau me nā kolo a me nā'ōmato liʻiliʻi a me nā paʻi.
ʻO kēia kaʻu mau mea maʻalahi a me ka māmā. ʻAʻohe oʻuʻai i ka pote a me ka pizza. Kuiʻai au i ka wā wale nō e makemake ai au eʻai. I hoʻokahi manawa i loko oʻelua hebedoma, hiki iaʻu ke hoʻolimalima i ke kāleka, ka kekelekaleka. A no nā'ūpena, nā mīkini, nā'ōwili a me nā'atiʻona -ʻaʻole lākou i hoʻokomoʻia i kaʻu papa koho. Ua aʻo wau iaʻu iho, he mea maʻalahi,ʻai maikaʻi a hauʻoli hoʻi i kaʻu mau hopena.
I kēia manawa uaʻike mākou i kaʻaiʻana i ka pono e lilo ai i keʻano. Hiki iāʻoe ke lawe i ka meaʻai no nā meaʻono maikaʻi, hoʻoponopono hou ia mau mea, i mau ai ka maikaʻi a me kaʻaiʻana. No laila, hiki iāʻoe ke pāʻani i nā meaʻai, e hoʻomau i kāu pūnaewele meaʻai a noho mau i keʻano.