ʻO ka mua, hiki iāʻoe ke maʻalahi, hoʻololi i ka mahana o ka wai mai ka wai wela, hoʻololi iā ia i ka wai anuanu. No laila, e hoʻomaka ka naʻau e hana maikaʻi, ae emi iho kou maʻi ma mua o ka poʻe'ē aʻe. ʻO ka pauʻole o ka wai uaʻoi aku ka maikaʻiʻole i ka wai anuanu.
Inā loaʻa iāʻoe nā pilikia me kou mau wāwae a loaʻa iāʻoe nā uala varicose, hiki iāʻoe ke hana i ka wāwae pama me kaʻauʻauʻokoʻa. Eia kekahi, he mea maikaʻi iāʻoe ka wai anuanu. Inā mālamaʻoe i kou wāwae i ka wai anuanu i ke kuli no ka 5 mau minuke. ʻO kēlā holoi e hiki ke hoʻonele i kou luhi , a ua loaʻa iāʻoe ka hiamoe maikaʻi.
Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hana i kaʻauʻau mahana wela. Pono ka mahana o ka wai he 24-27 degrees. A no ka hopena maikaʻi e hiki ai ke hoʻonui i ka paʻakai moana. He hopena maikaʻi ka hopena no ka maʻamau. ʻO ka lōʻihi o kēia kaʻina hana he 15 mau minuke.
Inā hiki iāʻoe ke manawa, hiki iāʻoe ke holoi e hoʻoikaika i kou pilikia. ʻO ka mahana o ka wai āu e koho ai i kahi mea e hāʻawi ai iāʻoe i ka meaʻoluʻolu.
ʻAʻole pono e holoi i ka'ōpū. I ka manawa pinepine, makemake nā kānaka e moe i ka manawa lōʻihi i loko o ka lumi lumiʻaina, akā,ʻaʻole pono e hana. ʻO ka manawa kūponoʻaʻole eʻoi aku ma mua o 15 mau minuke. A e nānā pono i ka mahana o ka wai. Mai hanaʻoe i ka wai wela a me ke anuanu paha. Hiki ke hoʻopōʻino i kou mau puʻupaʻa a me kou naʻau. I nā mea a pau, e ana ke ana.
ʻO ka wai maikaʻi loa me ka chamomile. E hōʻoluʻolu ia iāʻoe ma hope o ka paʻakikī a hoʻokūpaʻa i kou naʻau.
Hiki iāʻoe ke holoi baʻa. E hāʻawi ana ia i kouʻili heʻili'ā. E lawe i 5 mau lāpuni o kaʻeleʻele, nui ka lau nui, kahi'āpana wai wai e waiho ai a waiho no 10 mau minuke. Ma hope o ka hoʻonuiʻia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻauʻau.
ʻO ka holoi maʻamau ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kāu mau lepo o ka lepo a alakaʻi i ka maikaʻi o ka lolo. ʻO kēia ka hopena maikaʻi loa no kou mauʻiʻo, e like me ka wā e pāʻani ai.
Me kaʻili o kaʻili ka maikaʻi loa e hoʻohana i nā kopa i hoʻokahi manawa ma ka pule. Akā, me kaʻole o ka'ōpopa, e lawe ana i kahiʻauʻauʻokoʻa, e maʻa mau nōʻoe. Me kaʻili maloʻoʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā kopa i kēlā me kēia mahinaʻeono. Ma kēiaʻano, e nui loa ka pōmaikaʻi, no ka mea, he mau momona a me kaʻili o kaʻili mai kēia mau lanakila hoʻokahi wale nō. A he mau'ōpiopio ko mākouʻili.
Eia kekahi, he nui nāʻano e holoi ai i kaʻauʻau. A i kēlā me kēiaʻano āu e koho ai, he hopena maikaʻi ia iāʻoe. E noho maikaʻi!