I kēia mau lā, mahalo nuiʻia nā'ūla waina. He mea kūʻai maikaʻi kēia pāʻani a maikaʻi loa. Akā inā pono kēia huahana no ke olakino kanaka, e noʻonoʻo paha, inā paha he mea pono ke hoʻohana pinepine i nā kīla waina, pōmaikaʻi a pōʻino paha mai kēia huahana.
ʻO ka lokomaikaʻi o nā Fries Farani
ʻO ka māla Farani ke alaʻoluʻolu loa e hoʻopō ai i ka pōloli. He kūpono ia eʻai i mua o ka TV, e nānā ana i nā hōʻike TV. ʻO keʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ailala i ka hoʻomākaukauʻana i nā kuʻi Farani, mai keʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana. Hiki ke mālamaʻia ka hapa nui o ka papa'olala. Akā aia ma kēia papalalala ua loaʻa nā huaora he nui. ʻO ka uʻiʻana o nā uala ma ka home uaʻoi aku ka lōʻihi ma mua o ka hoʻomākaukauʻana i nā kīhāpai Farani. ʻO ka hana o ka hoʻomākaukauʻana i nā'ōlaʻaʻekolu kahiʻekolu wale nō minuke.
ʻO ia wale nō,ʻo ka'ailala he kumu nui o iodine, hao, potassium, magnesium, a me ka sodium. Eia kekahi,ʻo kēia huahana kahi kumu o nā huaora B1, B2, a me C. Ma ka hoʻomākaukauʻana i nā mea kanu Falani, ua nalowale kekahi o nā meaʻai. Eia kekahi, he nui nā huaʻaleʻa i loko o ka meaʻuala e kōkua i ka hoʻonuiʻana i keʻano, hoʻonanea a lawe mai nā kānaka i ka pono o ka naʻau. Akā i loko o nā kīhālani Farani e mālamaʻia me nā'aleʻalepa'elic glycemic kiʻekiʻe, e pili ana i ka loli wikiwiki o keʻano.
ʻO ka poinoʻana i ka Farani
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole kūpono maikaʻi ka paʻi parani no ko mākou kino. Ma ka'āpana o kēia pālala he momona ka momona mai ka 30 a 40 mau kenetene. ʻO ka liloʻana o kēia mau mea momona o ke kai e alakaʻi aku i ka waihoʻana o ka cholesterol ma nā paia o ka moku a me ka uluʻana o atherosclerosis. Eia kekahi,ʻoi aku ka nui o nā mea momona o ka momona i ka hoʻemiʻana i ka emi o ka hana o ka pūnaewele immune, hiki paha ke hoʻomaka i ka kanesa. Wahi a ka'Ahui Hui Pūʻali,ʻaʻohe meaʻoi aʻe o ka nui o ka waiwai (transcats) no ka kino -ʻaʻoleʻoi aku ma mua o 1% o ka waiwai (energy) o kaʻai holoʻokoʻa.
ʻO ka nui o ka paʻakai ma nā Farani fries ke alakaʻi aku i nā maʻi cardiovascular a me ka uhakiʻana i ka hana hana pīkī, kahi e urolithiasis. I loko o ka lawelaweʻana i nā mea kanu French, e pili ana i 380 kcal, momona o 40%. ʻO ke kino kino o nā calories debugs i mālamaʻia, a lilo ia i mea momona nui. Hoʻopihaʻia nā'ōpona'aleʻa me nā hua waina Farani, a momona hoʻi, a he hapa iki ma loko o ia mea, aʻo ia ke kuleana o ka manaʻo piha. Ma ka mālamaʻana i kēia pāʻina, hiki wale ke kaumaha o ka nohoʻoluhi i mau hola wale nō.
Eia kekahi, uaʻike nā haʻawinaʻepekema e hoʻokuʻuʻia ka momona o ka waiū ma ka makua hānai i ka maikaʻi o ka waiū, a me ka waiū o ka makuahine i ke keiki. Hiki i nāʻenehana trans ke lilo i mau mea hoʻopaʻi no ka hānauʻana o nā keiki me ke kaumaha kaumahaʻole. Hāpai pū lākou i ka pilikia o ka maʻi maʻisā, e ho'ēmi i kaʻeha. Eia kekahi, i loko o nā kāne, hoʻemi lākou i ka heluna o nā hormones a me ka hopena i ka maikaʻi o ka sperm. E hoʻokahuli i ka piliʻana o prostaglandins, ka mea i loko o ko mākou kino e hoʻoponopono ai i nāʻano likeʻole. E hoʻohaula i nā hana o nā enzymes, i ka hoʻokaʻawaleʻana i nā mea kelepona, nā lāʻau lapaʻau, a me nā mea make.
Hiki ke hanaʻia kekahi mea'ē aʻe i ka hōʻinoʻiaʻana o ka paʻi Farani. ʻAʻole nā mea a pau e hoʻomākaukau nei i kēia pāʻani, e hoʻohana i kaʻailaʻaila i hoʻokahi manawa, no ka mea,ʻaʻole ia he mea maikaʻi. Ua hōʻoia nāʻikeʻepekema i kaʻikeʻana i ka wā eʻoki ai i ka meaʻai, ka hoʻohana houʻiaʻana o kaʻaila e alakaʻi i nā maʻi o ka'ōpū a hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi kanesa. I ka'ōlaʻau, i'ōwiliʻia i loko o kaʻaila hinu, kahi i hoʻohana pinepineʻia, aia nā aldehydes, e kū mai ana mai ka hanaʻiaʻana o nā waikawa momona. ʻO kēia mau mea ke kumu o nā maʻi o Parkinson aʻo Alzheimer. ʻAʻole hiki ke hoʻohana houʻia kaʻailaʻaila no nā hua puana.
ʻO ka hoʻohana mauʻana o nā mea kanu Farani e hoʻonāukiuki i ka hōʻinoʻia o ka hanikona a, no laila, maʻiʻole. ʻO nā maʻi maʻi ma muli o ka nui o ka momona i waihoʻia ma nā paia o nā moku, e hana i nā papa cholesterol, a me ke kūkuluʻana i ke atherosclerosis. Eia nō hoʻi,ʻo kaʻaiʻana i nā'āpana nui o nā kīla Farani e hiki aku ai i ka momona a me nā maʻi'ē aʻe i'ōleloʻia ma luna. Ināʻaeʻoe eʻai i kēia pālala i loko oʻelua pule,ʻaʻole ia e hoʻopilikia i kou olakino. ʻO ka lāhuiʻAmelika e noho ana "ma kaʻai wikiwiki, no laila, ua manaʻoʻia he lāhui piha loa ma ka honua nei.