- ʻO ka poli pale - 400 Kiʻi
- ʻO ka'ōmaʻaʻulaʻula - 1 Piece
- ʻO Bulgarian pepa - 2 mau'āpana
- Onion - 2 mau'āpana
- Kāleka - 2ʻAlo
- Kohlrabi - 1 wahi
- ʻOi - - Eʻono
- Pāpaʻi - - Eʻono
- ʻO ka hinuʻo Olive - 40 milliliters
- Kāpalaʻo Paprika - 2 teaspoons
ʻO ka'ōmole o kuʻu Alaska Pollack, e hoʻokuʻu i ka wai. ʻO nā huaʻai e holoi ana, holoi mākou. Hoʻopiliʻia nā huaʻai i loko o nā'āpana nui āpau a waiho i loko o ka pā. ʻO ka paʻakai, ka pepa, a kāpīʻia me kaʻaila. Hoʻomoʻa mākou i ka umu a hoʻomoʻaʻia no 15-20 mau minuke i 190 maukelē. ʻOiai eʻokiʻia nā huaʻina - e holoi mākou i nā pā pollock me kahi paprika maloʻo. E waiho i nā minuke no ka 10, i hoʻonaniʻia ka iʻa me nā meaʻala. E hoʻomaʻemaʻe ponoʻia i kaʻailaʻaila. Ke kokoke ka wāina - ua hoʻokomo mākou i ka iʻa i loko o ka pā bakena me lākou. E puhi hou i 10 mau minuke i ke ana wela. Auwe, e hoʻomoʻaʻia i ka umu me ka huaʻai, ua mākaukau! :) Hana i ka wela.
Nā lawelawe: 4