Pau ka cod me nā huaʻai

E hoʻomākaukau i nā mea e pono ai no ka kukeʻana. ʻAleʻale maikaʻi nā huaʻona, Meaʻai:

• ʻOhi (nā kīpili) -ʻelua mau'āpana
• Kaomi - 1 kahi
• ʻO Bulgarian pepa - 2 mau'āpana
• 'Alika - 2 Piʻi
• Kāleka - 2ʻAlo
• Kohlrabi - 1 wahi

Nā kuhikuhi

E hoʻomākaukau i nā mea e pono ai no ka kukeʻana. E hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i nā huaʻai, e hoʻomaʻemaʻe i ka iʻa. Hoʻokaʻawaleʻia nā huaʻai (e like me ka nui - nui a iʻole ka liʻiliʻi), e hoʻokomo i loko o ka pā, eʻaila i kaʻailaʻaila, ka paʻakai a me ka pepa. ʻO nā huaʻai e hoʻomoʻaʻia i ka palaoa i mua o ka 180 kapuaʻi o ka umu. Hiki i nā'ōpena Baking kekahi manawa a hui pū i nā mea kanu. 'Ohua a'ānena. ʻOiai eʻokiʻia ka lau nahele, hoʻoponopono i nā meaʻala no ka iʻa (aiʻole e hoʻohana i ka paʻakai, ka pepa). I ka wa e makaukau na hua liilii e kau i na pihi ma luna, e ninini i na hua me na hua ai a me ka beu no 5 mau minuke, alaila e kii i ka pahu bakai, e hoohuli i ka ia a me ka baa no 5 mau minuke.

Nā lawelawe: 2