ʻO ka ili ka ikaika nui o nā loli o ka mahana. Pono e mālama iāʻoe i ka mālama pono. ʻO ka pahuhopu o kēlā wahine kēia wahine,ʻo ia ke kōkua i kaʻili e hoʻololi me ke kōkuaʻana o nā mea kūikawā. Hoʻohanaʻia kēlā me kēia mea holoi i kaʻili i hoʻokahi hola ma mua o ka pukaʻana. He mea nui kēia e hoʻomanaʻo, no ka wai i loko o lākou, ua hoʻomaha kaʻili o mākou a hoʻomaka mākou e māmā aʻoi aku ka hopena. Ma mua o ka hoʻohanaʻana i kaʻaila mimaila, pono ia i mua, kūpono i ke ahiahi, e hoʻomaʻemaʻe i nā maka o ka mea hana. No ka hoʻokuʻuʻana i ke koena o kaʻaila, e hoʻohana i kahi'ūpala maloʻo. ʻO ka hoʻohuiʻana o kaʻaila cream a me ka maikaʻi e pono ke komo i ka lecithin a me ka hyaluronic acid. Inā ma ka lā eʻike aiʻoe i kaʻili o kaʻili, e hōʻike anaʻaʻoleʻoe i omo i ka wai. I ke kau anuanu e makemakeʻia e hoʻohana i nā ala o ke ala, aia nā mea palekana. Ma mua o ka hoʻohanaʻana i kēlā mauʻaila e makemakeʻia e kāpīpī i kou mau maka me ka wai a me ka hoʻomaʻemaʻeʻia e hoʻomaloʻo.
Makemake au e hāʻawi i kekahi mau'ōlelo hou a me nā mea hoʻomanaʻo no ka hōʻoluʻolu a me ka paleʻana, no ka mea,ʻo kēlā me kēia kaikamahine a me ka wahine ke manaʻo e like me ke mō'ī wahine i nā manawa likeʻole o ka makahiki aʻaʻoleʻoe e hōʻoluʻolu.
Uaʻike mākou a pau i nā huahana mālama ma ke kumu o nā mea kanu, a no ke kumu e hoʻohanaʻole ai i kēia mau makana kūlohelohe o ka Honua. A hoʻomanaʻo i ka hoʻohanaʻana o ko mākou mau makuahine a me nā kupunawahine i nā hua, nā huaʻai, nā aʻa, nā lau a me nā'ōpuʻu. Ke manaʻo nei au he pono lākou e hoʻolohe iā mākou. Eia kekahi o lākou:
Алтей : Hiki ke hoʻohanaʻia ma keʻano o nā mea mahana me nā lau a me nā pua. Hoʻokomo lākou i kaʻili o ka maka ma hope o ka lōʻihi i ke anuanu. He hopena maikaʻi kēia mea kanu.
Uaʻike mākou a pau i ke daisyʻaʻole wale i ka nānā nui i nā'āpana puaʻa, akā, no ka pono. No kaʻoluʻolu o ka maka, he mea nui e hoʻomaʻemaʻe i nā pores i hoʻokahi manawa ma ka wiki me ka mahu a me nā manuahi. Hiki i nā wāhine me kaʻili o kaʻili ke hoʻohana i hoʻokahi manawa i ka hebedoma kahi huna o ka chamomile, ka wort St. John a me kaʻawaʻawaʻawaʻawa. He meaʻai maikaʻi i kouʻili.
ʻO ka māka pua nani o kahi'īlio'īlio e hoʻonani maikaʻi i kaʻili. Pono pono ka laweʻana i nā pua (maloʻo a maʻemaʻe) i ka wai e hoʻolapalapa a kau i kahi pāʻani no ka hapalua hola.
Ma muli o keʻano o ke anuanu a me ka hau, ua maloʻo kaʻili, he mea pono ke holoi me kaʻau anuʻa mai ka maki, ka mint, ka chamomile a me ka lime. Ma hope o ka holoi, pono e hoʻohana i kaʻaila hoʻomalu a ma hope o 5-7 mau minuke no ka hoʻomaʻemaʻeʻana me ke kāwele.
Eia kekahi,ʻikea kaʻili i ka pale i ka hoʻoilo. I mea e pale ai i kēia, ponoʻoe e holoi i nā lau o ka makuahine a me ka makuahine a maikaʻi aʻokiʻoki iā lākou. 2 punetēpili o nā mea kanu i huiʻia me ka aniani o ka waiū a kau i ka maka. I ka pauʻana o nā minuke he 15-20 me ka wai wela.
I ka wā eʻoki ai i kaʻili, he mea kupanaha ke hoʻohanaʻana i ka palekiko kukumba . Hoʻopili i ka kūkono ma kahi'āpana maikaʻi. Hoʻohuiʻekolu tablespoons o ka huiʻana meʻelua punetēpu o ka kirīpiʻona a kau ma ka helehelena, e holoi i ka hala ma hope o iwakālua mau minuke.
Eia kekahi, e kōkua nāʻea mokumahu i kēia. Ma hope o kēia kaʻina hana, hiki iāʻoe ke hana i ka paila o 1 teaspoon o ka meli a hoʻokomo i ka protein. Ke noi nei i kou mau maka, e paʻi me kou mau manamana lima no 5 mau minuke a hiki i ka uhiʻia o nā pale. Akā ponoʻoe e hana i kēia me ke akahele, iʻole e hoʻohuli i kaʻili. Ma hope o ke kaʻina hana, e hoʻomaʻemaʻe me ka wai mahana.
Hoʻopau ke kino i ka huhū a me ke kaniʻana o ka hoʻonani mahana o ke olonā . No ka hanaʻana, e hoʻonui i 2 punetēpē o flaxseed i 2 mau aniani o ke wai anuanu. A laila, pono e hoʻolapalapaʻia nāʻanoʻano a uluʻia kahi hue. Ua hoʻopiliʻia kēia kōpana a he mahana hoʻi ma ka helehelena. ʻAʻole pono ke kaʻina hana ma mua o 20 mau minuke, a laila holoi me ka wai a kau i ka'ōmole i kouʻanoʻili.
ʻO ia no ka hoʻomaʻamaʻaʻana e hoʻohana i nā maka o ka paʻi a me ka saladi.
Eʻoki liʻiliʻiʻia ka pāʻani, e nininiʻia i loko o ka pahu wai a laweʻia i kahi ohe i ke ahi. Hoʻopiliʻia kaʻelima hualoaʻa, kauʻia ka lei a kau i ka maka. Ma hope o 30 mau minuke, holoiʻia me kahi pale. E hoʻohana iʻekolu manawa o ka pule.
E'ānai loa i nā lau o ka sālani a me ka palaoa. 2 punetēpuni o ka'eliu mele e hui pūʻia me ka nui o kaʻaila kawa a me ka waiū. E mālama no 15-20 mau minuke, a laila e hoʻokuʻu me ka wai mālie. Hoʻohanaʻia kēia maskō 3 manawa i ka hebedoma.
Hiki iāʻoe keʻoluʻolu i kouʻili me kahi tonic.
ʻO ia mai ka lemon . ʻO ka waiʻanona ka hapalua o ka lemona i hui pūʻia me 50 ml o ka wai i hoʻolapalapa a me kahi spoonful o glycerin. E holoi i kou maka ma ka'ōwili o ke kapi me kahi pale. Ma loko o ka friji, ua mālamaʻia ka tonic no kaʻoi aku o hoʻokahi mahina.
ʻO ka tonic herbal . E paila i ka wai o ka wai paila i nā mea kanu (chamomile, linden, plantain, hoʻokahi teaspoon), e hoʻokūpaʻa i 20 mau minuke. Hoʻomākaukau ke kuʻuna a me ka tonic. Hiki iāʻoe ke mālama i loko o ka friji no nā lāʻelua.
Hiki iā ia ke hoʻomākaukau i nā lāʻau a me nā pua. ʻO kekahi laʻana, mai nā'ōlaʻi rose, nā laumora, nā huahua, St. John's wort a me nā mea'ē aʻe.
Ma waho o kēia mau mea a pau, he mea pono e hoʻomanaʻo,ʻo ka maikaʻi o ko mākouʻiliʻaʻole kū i ka meaʻai wale nō. I kēia manawa uaʻikeʻoe pehea e hoʻomaha ai i kou mau maka i ka hoʻoilo.