ʻOʻoe ke kahu o ke ahi, me ka maikaʻi o ka leo. Aʻo nā wāhine e wikiwiki nei e "hana i kaʻoihana," e'ōlelo ana e hiki iāʻoe keʻai i loko o ka haleʻaina, kahi wale nō me lākou, hoʻomanaʻo lākou i nā pancakes o koʻu makuakāne mai ka wā kamaliʻi a me ke kupuna wahine. E noʻonoʻo, pehea lā kāu mau keiki e hoʻomanaʻo ai i ko lākou uluʻana? He mau mea lawaiʻa mai kaʻai wikiwiki?
ʻO ke kai
ʻO ka mālamalama a me ke kohoʻole ka caloric no kahi lā wela!
Nā meaʻai o ke kīʻaha:
- Wai 2.5 Lita
- Pike perch - 300 g
- "Ke kaiʻaina" - 500 g
- Onion 150 g
- Ris-100 g
- Kāleka - 2 cloves
- Dill - 1 pūpū
- ʻO ka paʻakai, pepa - eʻono
Ka helu o nā lawelawe - 4
Ka waiwai o Caloric - 132 kcal / lawelawe
Ka wā kanu - 40 min
1. Pākīʻia nā iʻa iʻa i kaʻeli. 2. E'ānai maikaʻiʻia nā kiliki me ka wai e kahe ana, a nininiʻia i loko o ke kōkena, e ninini i ka wai a hoʻolapalapa a kuke no ka 15-20 mau minuke a miko. 3. Ke hoʻomaʻemaʻe mākou i ka iʻa, e wehe i nā'ōpū a me ke poʻo, eʻokiʻoki i nā'āpana, holoiʻia i ka holoi. 4.'Ālika, holoiʻia nā kāleka a me ka pī. 'Apalaʻia kaʻaila a me ke kele. Hoʻopilikiaʻia ka Greenery. Hoʻokipaʻia ka'alemona i nā pīkī, a heleʻia ke keleka ma o ka pūpū kele. 5. I loko o ka'ōmole paʻiʻana i kaʻailaʻaila, hoʻomaʻamaʻa a ninini i kaʻaila. Kuhiʻia 2-3 min. Hoʻomākaukauʻia nā iʻa i nāʻaila a kāpili hou i 5 mau minuke. 6. I kahi wai e holoi ai i ka wai, e lawe mai i kahiʻeha, e moe i ka iʻa, ka paʻakai a me ka pepa eʻono. Hāhi mākou no 2-3 mau minuke. 7. E hoʻopili i ka laiki i hoʻolapalapa i ka'ōpala a eʻaila no kekahi manawa'ē aʻe 3-4 mau minuke. 8. E hoʻomoʻa i ka iʻa paʻakai a me ka 'āpipi i ka puʻu. Hoʻomaʻa mākou i kahi 1 -2 mau minuke. 9. Hoʻomoʻaʻia ka'ōpala i ka papa a ma kēlā me kēia mea e hoʻonui mākou i nā kī a me ke kāleka.
"Paʻipaʻi" mai ka mea kanu
ʻO ka palaoa a me ka uala ua maikaʻi loa i nā huahana o ka'āina!
Nā meaʻai o ke kīʻaha:
• Potatoes - 800 g
• 'Onion - 2 pcs.
• Noku - 1 pc.
• 2 punetēpuni mango
• Salo 100 g
• Kāmau - 2 cloves
• Nakai, pepa - eʻono
Nā lawelawe - 3
ʻO ka helu o ka calorie he 280 kcal / lawelawe
Ka wāʻai - 1,2 h
Pehea e kuke ai:
1. Hoʻomoʻaʻia ka momona momona i loko o ka pahu pāʻani no 2-3 mau hola 2.ʻokiʻokiʻia ka momona i kaʻaila i loko o nā liʻiliʻi liʻiliʻi (0.5x0.5 cm). 3. Ke holoiʻia ka'ōpala, pīpī a kāpalaʻia i kahi kaomi maikaʻi. E kaomi pono i ka wai. 4. Kaʻalani a me ke kolo lime, peel. ʻO kaʻaila kaʻokiʻokiʻia i loko o nā kumupū, a māʻaloʻia ka paʻakai ma nā kāleka. 5. I loko o ka pā palai, e ninini i kahiʻailaʻaila liʻiliʻi, e wela ai a ninini i ka'atiʻoki paʻakai i ia. E hoʻolālā no 3-5 mau minuke. 6. I loko o ke kīʻaha, e hoʻohui i kaʻuala a me ka momona, i nāʻaila. Hoʻonui mākou i kahi hua manu, kahi mango, keleka. Solim, ka pepa eʻono ai a hui pū me ka pono. 7. E hoʻokomo i ka mīkini paʻakai i loko o kahiʻeke no ka kukeʻana, māhele māhele, no ka loaʻaʻana o kahi "sāusi". Hoʻohui pono i kahi "kuihi", kahi'onila e hoʻonui i nā puka. 8. E ho opi i ka umu a 200 ° C. E ho opa i ka "kaukiki" i ka pepa bakena a hahao i ka umu no 50 mau minuke. 9. Ke wehe nei mākou i ka "sāusa" mai ka umu mai, e hoʻolū i lalo, e wehe i kahi pōpō, eʻokiʻoki i ka pahu, a mālama i ka papa.
ʻO Gazpacho Freshworm
Hoʻomakaukauʻia kahi'ōpena maʻamau me kaʻole o kaʻuala a me nā pua!
Nā meaʻai o ke kīʻaha:
- Kaomi - 500 g
- Bulgarian pepa - 300 g
- Kupanaha - 300 g
- Onion - 150 g
- Kāleka - 1 -2 cloves
- 'Ola hinu - 100 ml
- Wine waina -2 tsp.
- ʻO ka paʻakai, pepa - eʻono
Nā lawelawe - 3
ʻO ka helu o ka calorie 94 kcal / lawelawe
Ka wā kanu - 20 min.
Pehea e kuke ai:
1. Hoʻomaʻaʻia nā māmā, nā kukama, nā pepa, nāʻaila, ka pulu a me ke kāleka. 2. Pākeʻokiʻia nā poʻi. Hoʻopihaʻia nā'ōpena me ka wai e hoʻolapalapa a me ka'ōpala. Hoʻomaʻemaʻeʻia ka paʻi mai nāʻanoʻano. ʻAiʻia nāʻaila a me ke kāleka. 3. I loko o ka mea holoi lepo mākou e uhaʻi i nā'ōmato, nā pepa, nā kukama. 4. E hoʻopili i ke kālani, kaʻaila a me ka vineka waina i ka nui honua. 5. Ke hoʻopiha nei mākou i ka'alepa me kaʻailaʻaila. ʻO Solim a me ka pepa eʻono. A eia hou, ua paʻiʻia nā mea a pau loa. 6. Hoʻomoʻi ka'ōpala-gaspacho i loko o ka pahu hau no 4 mau hola. 7. Ke lawe mākou i ka mea mai ka pahu hauʻi, e līpī iā ia me nā mea kanu a me ka lawelaweʻana i ka papa.
ʻO ka moa o ka pua meli
ʻAi ka meli-'ōpena i kēia meaʻono aʻala!
Nā meaʻai o ke kīʻaha:
- ʻO nā'ēheu wili - 1 kg
- Kāleka - 2 cloves
- Melo - 2 tbsp. koko
- Soy sauce - 2 tbsp. koko
- Med-1 tbsp. he puna
- "Hmeli-suneli" - 1 tbsp. he puna
- Mayonnaise - 2 tbsp. koko
Ka helu o nā lawelawe - 4 Kaloka - 412 kcal / lawelawe
Ka wāʻai - 1,2 h
Pehea e kuke ai:
1. Ua holoi a holoiʻia nā'ēheu'āpau me kahi kāwele pepa. 2. Ke holoi mākou i ke kāleka, hoʻomaʻemaʻe ia i ke kiko, hele i waena o ke kāla. 3. E hoʻomākaukau i ka'ōmole: i loko o ke pola e ninini aku ai i ka meli, ka meli, ka'alalaʻeleʻele, ka mīmeli, "Hmeli-suneli" a hoʻohui pono i nā mea a pau. 4. Hoʻokomo i nā wings i ka lole a hoʻonui i loko o ke pola, a waiho mākou i loko o ka pahu hauā no 3-4 mau hola. 5. E honi i ka umu a 200 C. E hoʻopili i kaʻaila me kaʻaila hinu, e hohola i nā'ēheu ma luna o laila, e hoʻonani iā lākou me ka mayonnaise, ae ninini i kaʻaila i koe. Hoʻokomo mākou i ka umu no 20 mau minuke. 6. E wehe i nā'ēheu a hahao i loko o ka umu no 10 mau minuke. Hoʻomoʻa mākou i nā'ēheu paʻa i ke kīʻaha.
Pāʻina no nā keiki
Me ka haʻahaʻa, i ke aloha a me kaʻoluʻolu.
Pehea e hoʻomākaukau ai i kahi kīʻaha:
1.ʻO ka pipi a me nāʻaila ka holoi, ka peel. Eʻokiʻoki i nā'alala i mau'āpana, a me nā aniani i loko o nā pahu. 2. E ninini i ka waiū i loko o ka'ōpū, e kau i ke ahi a lawe i kahi'ōpū. 3. I ka waiū e hoʻolapalapaʻia, e hoʻomoʻi i nā'alala a me nāʻaila. Kāhi mākou no ka 7-10 mau minuke. 4. Ke lawe mākou i ka'alala mai ka mīpala, ua kau aku i loko o ke pola a kāwiliʻia me ka'ō. E ninini i ka paila i ka waiū a lawe i kahi maʻi. 5. Hoʻokomoʻiaʻo Vermicelli i ka mīma paʻakai, ka paʻakai, eʻono a kuke no kekahi 3-5 mau minuke. 6. E hui i ka paila i ka mīpala a kuke no kahi 1 minute. 7. E nininiʻia ka'ōpala ma luna o nā papa a lawelaweʻia i ka papaʻaina.
Pizza pizza
ʻAi ka meaʻai me kahi memo piquant - maikaʻi loa no kaʻohana!
Nā meaʻai o ke kīʻaha:
- Kāpena'ā'ī (kāhua) - 40
- Halaha - 200 g
- ʻO Puff kahi hānai - 500 g
- 'Alika - 1 pc.
- Kaomi - 1 pc.
- Celery (kahi) - 1 pc.
- Kāleka - 1 niho
- Koume 1 hola. he puna
- Ka waina (maloʻo) - 1/4 kapu
- Iʻa - 1 aniani
- Nā pua - 1 pc.
- Dill - 1 pūpū
Ka helu o nā lawelawe - 4
Kāleka Caloric - 230 kcal / lawelawe
Ka wāʻai - 1,2 h
Pehea e kuke ai:
1.ʻO kahi pua niʻi iʻokiʻia. ʻO nāʻaila, keleka, nā halore, kāloti a me ka huluwi i holoiʻia i lalo o ka wai e holo ana. ʻAiʻia nāʻaila a me ke kāleka. Hoʻokipaʻia ka'alemona i nā pīkī, a heleʻia ke keleka ma o ka pūpū kele. Kaʻiʻia nā kāloka, ka lauʻila a me nā haloo a me ka'āpala. 2. I loko o ka pā palai, e hoʻokuʻu i kahiʻaila meaʻaila liʻiliʻi, e hoʻomaʻamaʻa a e ninini i nā'aleʻa kahi. Hoʻokuʻu hou ia no 3-5 mau minuke. 3. I nā'ālika, e hoʻoulu i ka mea'alamū a me ka kāloti a me ka'ōniu no 5 mau minuke. I kahi pākī, e hoʻonui i ke kālaʻi, nā hamo a hoʻokipa hou i 5 mau minuke. 4.E hōʻiliʻili i nā mea kanu, e hoʻokomo i nā kāʻei a me ka waina. Hoʻopiliʻia no 15 mau minuke. 5. I ka pan, e ninini i kaʻaila a me ka'ōhū no 5 mau minuke'ē aʻe e hana i ka mānoanoa. 6. E hoʻomaʻemaʻe i ka umu a 180 ° C. 7. Mai ka pīkī puffi iʻokiʻoki i kahi aniani nunui o nā'ōka. Hoʻopiliʻia kēlā me kēia me kēiaʻaoʻao ma nāʻaoʻaoʻehā e hana i nā "pahu" liʻiliʻi, a ma laila mākou e hoʻolaha ai i ka hoʻopihaʻana a hoʻokomoʻia i ka umu no 15-20 mau minuke. 8. Pākuʻi ka paku-pizza i hoʻolapalapaʻia ma nā papa a lawelaweʻia ma ka papa me nā mea kanu hou.
ʻAlaʻai
ʻO ka māmā, keʻano hou a me ka pono loa!
Nā meaʻai o ke kīʻaha:
• Ka wai - 0,5 l
• Tomatoes - 2 pcs.
• Ka meaʻono - 1 pc.
• Lī - 50 g
• 'Onion - 1 pc.
• Pāʻulu - 1 pūpū
• Nakai, pepa - eʻono
Ka helu o nā lawelawe - 2
Kāleka Caloric - 112 kcal / lawelawe
Ka wā kanu - 40 min
Pehea e kuke ai:
1.ʻOhu, nā'ōmato, ka paʻi a me ka wai ma lalo o ka wai holo. Hoʻokaʻawaleʻia nā'ionona mai ke kāne aʻokiʻoki i loko o nā pahu. Ma ka pepa e wehe mākou i nāʻanoʻano aʻokiʻokiʻia i loko o nā pahu. Hoʻopihaʻia ka'ōpī me ka waiʻaila, kālaiʻia aʻokiʻoki i loko o nā'āpana liʻiliʻi. E kīʻaha i ka pā pā.
2. E hoʻomohu i kahiʻailaʻuʻuku liʻiliʻi i loko o ka pāpale, e hoʻonā a e ninini i kaʻaila. Kuhiʻia 2-3 min. 3. E hoʻomoʻi i nā pepa'epili i ka 'aʻakai a hoʻomaʻamaʻa no 2-3 mau minuke. 4. I loko o kahi pākī panō i ka mea kanu e kanu i nā'ōmato a me ka'ōpuʻu 2 mau minuke. E hoʻomoʻa i ka pāhū a hoʻokuʻu i ka pī mai ka ahi. 5. E holoi ponoʻia kahi'ilī i loko o nā waiʻekolu. 6. E ninini i ka wai i loko o ke kōkō, lawe mai i kahi'ōpū a uhi i ka raiki. E kīpala iā ia no ka 10-15 mau minuke, iʻole e hoʻolapalapa. 7. Wahi, ka paila kohu eʻono a hoʻonele i ka wela. E uhi i ka pahu me kahi uhi a hoʻokuʻuʻia ia no 10-15 mau minuke. 8. Puhiʻia ka puʻu i pailaʻia ma nā papa, kāpīpīʻia me ka paʻi pālaʻi, lawelaweʻia i ka papaʻaina aʻoliʻoli i ka meaʻai!
Salakeke mai ke ake
Paʻaona nani: maikaʻi a maikaʻi!
Nā meaʻai o ke kīʻaha:
- Kuhi - 0,5 kg
- 'Alika - 1 pc.
- Kaomi - 2 pcs.
- Nā pua - 4 pcs.
- Kakuke - 3 mau kiko.
- Meʻaka (French) 3 tbsp. koko
- Mayonnaise - 5 tbsp. koko
- Hua salame - 1 pūpū
- Milk - 0.5 mau kapu
- ʻO ka paʻakai, pepa - eʻono
Ka helu o nā lawelawe - 2
ʻO ka helu o ka calorie he 260 kcal / lawelawe
Ka wā kanu - 40 min
Pehea e kuke ai:
1. E holoi ponoʻia ka Pechenka (pipi a puaʻa paha,ʻokiʻoki i nā'āpana 1 cm ka nui, e hoʻonui i ka ipu, e ninini i ka waiū a hoʻokomo i loko o ka pahu hauā no 40 mau minuke. 2. E hoʻomohu i kahi meaʻaila liʻiliʻi ma luna o kahi pāhaʻi a hoʻomehana iā ia. Hoʻokomoʻia nā'āpana o ka'ōiwi i ka palaoa a kauʻia ma kahi pā. Holo i ke ake i nāʻaoʻaoʻelua ma kahi ahi nui. 3. Ke kau nei mākou i nā hua i loko o kahi'ōpala me ka wai e hoʻolapalapa ai a me ka kuke no 10 mau minuke. Eʻoluʻolu, hoʻomaʻemaʻe i ka iwi aʻokiʻoki i loko o nā pahu. 4. Uaʻokiʻia nā kalu, kūkono a me nā kāloka. ʻO kaʻaila a me ke kukama iʻokiʻoki i loko o nā pahu, a kauʻia nā kāloti ma ka papa waena. 5. E hoʻomohu i kahiʻaila meaʻai ma luna o ka pā, e hoʻonāʻia, e nininiʻia i loko o nā'omela a hoʻoma'ū iʻelua no mau minuke. 6. I loko o kekahi pola, hoʻomohu i ka ate a me ka hua, nā kāloka, nā kukama a me nā'alela. E hoʻomoʻa i ka mayonnaise a me ka mākeke i loko o nā pī. ʻO Solim a me ka pepa eʻono. Kūwili like. 7. Ua hoʻonohonoho maikaʻiʻia ke kīkaukau i nā papa lehua, i kākoʻoʻia me nā greens a lawelaweʻia i ka papa.