Uaʻike nā kānaka a pau loa ka waiwai o ka huaora C no ka paleʻana i ke anu.ʻOiaʻiʻo, he mea pono ia eʻaeʻia i kaʻano,ʻaʻole i nā huaʻameʻa. No laila, nui ka poʻe e hele i ka mākeʻai aiʻole ka kūʻai kūʻokoʻa kokoke a kūʻai aku i kahi papa i hoʻonohonohoʻia me nā lemona a me nā meaʻala. He mea nui loa ka poʻe Kiwi ma kēia papa inoa,ʻaʻohe. Akā,ʻo ka waihona o ka lāʻauʻona maikaʻi, e hoʻomaka mua kēia hua'ōlelo huaʻona. Hoʻokahi kiwi e paʻa ana i kēlā me kēia lā.
Ma keʻano maʻamau,ʻo kēia hua he huapona huaʻai maoli. Hoʻohui pū me ka huamaʻa C he mau huaora B1, B2, B6, PP, E, a me ka folic acid a me ka nui o nā minerala e like me ka hao, zinc, calcium, potassium, phosphorus, magnesium a manganese.
He aha nā mea'ē aʻe o nā hua kiwi?
- Pono nā Kiwi i ka meaʻai i nā kānaka e loaʻa ana i nā maʻi o ka'ōnaehana hoʻopunipuni. No ka maikaʻi loa, maikaʻi kaʻaiʻana i nā hua he nui ma ka'ōpū o ka'ōpū. Eia naʻe, me ka umauma'ākau, pono eʻai ia mau mea ma hope o kaʻaina ahiahi.
- Aia nā manaʻoo Kiwi i kahi nui o nā antioxidants a he mau waiwai'āpikopiko ka mea eʻai ai i nā huaʻono me ia. Eia naʻe, mai poina e pili ana i nā kānāwai o ke olakino! Ma mua o ka hoʻohanaʻana, e holoi ponoʻia ka hua. ʻO kekahi kumu:ʻaʻole kūpono kēia ala no nā kānaka me ka mucosa nui.
- Hoʻokumuʻo Kiwi i ka naʻau. Lawe lākou i ka cholesterolʻoi aku a hoʻemiʻia ka hiki i ke koko. e puhi i ka momona i loko o ke koko. ʻO ka potassium, i loko o nā hua, kōkua i ka hakakāʻana i ke kiʻekiʻe. Ma waena o nā mea'ē aʻe, hiki i ka kiwi ke kōkua i ka hoʻoikaika i nā paia o nā moku liʻiliʻi.
- Hoʻomaopopo kēia mau hua i ka hoʻopiliʻana i ka'ōnaehana kamepiula a mālama i ke kino a pau.
- ʻO ka hoʻohanaʻana i ka kiwi e hoʻemi ana i ka hopena o nā maʻi o ka lolo.
- ʻO kēia huahana maikaʻi loa ia no ka paleʻana i ka rumatika.
- Hoʻomanaʻoʻia nā hua huaʻaina i nā keikiʻuʻuku. Ma waho aʻe o ka waihona o nā huaʻa a me nā microeleuses, hiki i ka kiwi ke kōkua me ka constipation, he pilikia maʻamau ia no nā mākua. I ka loaʻaʻole o nā maʻi'eʻeʻe, hōʻikeʻia ka kiwi i nā keiki i 5 mau makahiki.
- Hoʻokomoʻiaʻo Kiwi i loko o kaʻaiʻana o nā poʻe'auleʻa he nui, tk. ʻo nā hua he nui e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i ke kino ma hope o ke kino kino.
Mālamaʻo Kiwi i ka hakakāʻana i ka momona. Hiki i kēia mau hua inu wai nui ka nui o ka fiber, akā i ka manawa like me ke kalo-loloa (he 50 kcal wale no 100 grams). ʻOiai no nā wāhine he keu nui kēia.
ʻO kēia mau hua e hoʻohui i ka laweʻana i ka wai kahe mai ka pūpū, tk. Hoʻoholo i ka hana o nā puʻupaʻa. ʻO ka hualoaʻa:ʻelua mau paona likeʻole ināʻaʻole!
Eia hou, kiwi ka hoʻoponopono i ka lipid metabolism a he mana koʻikoʻi ka hopena. Aia nā Kiwi i ka nui o nā enzymes a me nā enzymes, e kākoʻo i ka haʻihaʻiʻana o nā momona. A i loko o kēia mau hua,ʻaʻole lawa ka sukake! Ma ke kumu o kawi, nui nā meaʻai e hiki ke hoʻololi waleʻia, ʻAʻole wale lākou e kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha, akā, ua palekanaʻia hoʻi i ka hoʻohuiʻana. Aʻo nā meaʻaiʻole i ka meaʻai, lawa kaʻaiʻana i hoʻokahi mea ma hope o kaʻaina awakea, e hoʻonui i ka'eneʻumehe a pale i ke kaumaha i loko o ka'ōpū, ke hoʻoulu ikiʻiaʻoe me kahi maʻi.
Nā mea maikaʻi o nā kiwi no nā wāhine hāpai
Ma waho aʻe o ka nui o nā mea waiwai kūpono, no ka pono o nā makuahine o ka wā e hiki mai ana, e kōkua nā kiwi i ke kaua ma ka hoʻomakaʻana.
ʻO ka hana Kiwi ma ka'ōnaehana holoʻokoʻa
Hoʻokomo pinepineʻiaʻo Kiwi i loko o nā'ōmaka maʻamau. ʻO ka hopena, ua lilo kouʻili i mea nani a maikaʻi i ka hoʻonaniʻana, ua hoʻonuiʻia ka maʻi. Mahalo i ka hoʻonāukiukiʻana i ka hanaʻana i nā kohu liʻiliʻi, ua kūpaʻa a paʻa.
ʻO nā masks e pili ana i ka kiwi e kūpono i nāʻanoʻili likeʻole. ʻO ka nīnau wale nō i nāʻano a me nā mea hou aku.