Ua hoʻoholo nā meaʻepekema'Asetalaia ma hope o nā makahiki he nui o ka noiʻiʻana i ka hua hua nui no ke kanaka. Ua lilo lākou i meaʻona likeʻole.
Wahi a nā poʻe akamai, he pāʻina maikaʻi ka'ōpala i ke kino o ke kanaka no ka hikiʻana o nā antioxidants mana. Eia kekahi,ʻo nā'ōlaʻa nui ka nui o ka huaora a me nā meaʻai e hoʻemiʻia ai ka hopena o ka maʻi kanesa a pale i ke kino mai nā maʻi o ka maʻi.
Uaʻike nō hoʻi nā kānakaʻepekema he hoʻokahi a me ka hapalua ka nui o nā'ālika antioxidants ma mua o ko lākou komoʻana iʻekolu alani a iʻoleʻewalu bana.
Kūpono nā kauka e hoʻohana i nā kīʻaha 2-3 o ka waiʻona wai aiʻole eʻai i nā'ōpona 2-4.
Ma mua, ua hōʻoia nā meaʻepekemaʻAmelika e hoʻohana mau i ka'ōlaʻa a me ka wai'ōmole i ka lukuʻiaʻana o nā pūpū o ka lolo, e lilo ana i ka poho o ka hoʻomanaʻo.