ʻO kaʻaiʻai kahi o nā mea nui loa o ke ola. ʻAʻole ia e hāʻawi wale i ka ikaika e pono ai ke ola. Me nā huahana, loaʻa iā mākou nāʻano koʻikoʻi nui no ka uluʻana, ke uluʻana o ke kino a me ka mālamaʻana i ke olakino, e like me ke olakino.
E like me ka nele i ka calcium, e ulu ana ka osteoporosis, ponoʻole ka laweʻana o ka folic acid, selenium, tryptophan amino acids, a me omega-3 fatty acids i ke kaumaha. Uaʻikeʻiaʻo ka lōʻihi o ke kaumaha o ka naʻau. Eia kekahi,ʻo ka nele o nā momona a me nāʻano huaʻona antioxidants, he hapa nui i ka uluʻana o ka schizophrenia.
Hoʻomaopopo i ka meaʻai maikaʻi loa, he kīnā kūpono a kūpono ka lōʻihi ma kona kino a me konaʻano kino. ʻO ke kumu o ka hopena o ka hana a me ka hana o ko kāua lolo. Nui nāʻike o kahi pilina ma waena o kaʻaiʻole a me keʻano o nā pilikia i loko o ka hana a me ka manaʻo o nā kānaka. Aʻo ke poʻo o ka hui kaiauluʻo Tim Lang e pili ana i kahi kumuhana kūpono loa -ʻo ka meaʻole,ʻo ka poʻe i kūkulu i nā kulekele i ka meaʻai,ʻaʻole lākou e hopohopo i ka manaʻo o ka poʻe kūʻai i kā lākou huahana.
ʻO kaʻai wikiwiki ka mea maʻalahi loa o ka hilinaʻi o ka poʻe i ka meaʻai. I kēia manawa, he hana holoʻokoʻa kēia,ʻo ia hoʻi ka nui o ka hoʻolahaʻana, ka hoʻolakoʻana i nā makana, nā lālā'ālohilohi, nā'ahuʻula, ma mua o ka hoʻonuiʻana i kaʻai. Akāʻo ka nui o nā kānaka eʻai wikiwiki i ka meaʻai kaʻai nui o kēlā me kēia lā. Uaʻike nā kānaka a pau i ka meaʻai i meaʻino, akāʻo kēia meaʻai e pili ana i kaʻike o ka poʻe no ka liloʻana i mea paʻakikī e hāʻawi. Loaʻa i loko o ka heluna o nā amino, nā waikawa momona, nā huaora a me nā momona,ʻo ka papa hana o nā meaʻai wikiwiki e hoʻopilikia i kā mākou hana, ka hana, a me ka noʻonoʻoʻole. ʻO ka hopena, ua oki ko kāua lolo e noʻonoʻo e pili ana i nā pōmaikaʻi i ke kino, akā, e ho'āʻo i ka nui o ka hoʻopihapiha (a me kēiaʻai mai ka meaʻai wikiwiki!). Hoʻopau ka pōʻai. ʻO nā poʻe i kēlā manawa he mea kōkuaʻole,ʻaʻohe hopohopo no ke ola. ʻO kēia mau mea a pau he mau hōʻailona o nā kuhihewa o kaʻike. ʻO kekahi mea nui: ua hōʻoia nā meaʻepekema eʻai ana i nā haleʻaiʻaina ma luna o ka haleʻai wale nōʻaʻole e hōʻeha wale i ke olakino, akā e hōʻehaʻeha hoʻi i ko kāua naʻau, e hoʻonāukiuki, e wikiwiki ana no ka hoʻomaha lōʻihi. Ua hōʻike nā haʻawina i kaʻikeʻana o kēia maʻipili i ka hana kālā. Hoʻomaka ka poʻe makemake i ka waiwai wikiwiki, akā, liʻiliʻi i ka nui o ka loaʻa kālā. Pono pono e noʻonoʻo pono paha e pono kākou e hoʻohana i ka meaʻai wikiwiki i ka mea nui.
ʻO kaʻinoʻoi aku ka hewa, kaʻaiʻole o nā wāhine, no ka mea,ʻo ia ke kaulike o ka mīkini, me ke kumuʻole e alakaʻi ai i ka kaumaha nui, a me ka momona, ua pilikia. Ināʻike nā kāne i kēia me ka maopopoʻole, a laila kūkulu nā wāhine i ka puʻuwai mau i ka hope o ke kanikauʻole me ko lākou helehelena. ʻO ka hopena - maʻi nui o ka noʻonoʻo, e like me anorexia nervosa a me bulimia nervosa. ʻO kā lākou mau hōʻailona he mea mahalo iā kāua: nā wāhine e hoʻopiha i ka pīpī me kaʻai pōloli, hāpai i ka hopena vomitive. ʻOiai, ua nui loa, ua hele pū me ka wā pōkole. ʻOiaʻiʻo, i kēia manawa, ua ulu nā kāne i kēia maʻi. ʻIke pinepine mākou i ke aloha a me nā kauwaiwai, ma luna o ka haipule o ka wahine ikaika, e hoʻonāukiuki ana iā lākou iho me nā kaumaha hikiʻole ke hanaʻole no ka maikaʻi o nā huakaʻi ola a me nā hana pāʻani. A me hoʻokahi pahuhopu - e hoʻoponopono i ke kiʻi, i hoʻopōʻinoʻia e kaʻaiʻole. I kēia mau mea, hiki lākou i ka pāʻani ma lalo o nā wāhine. Manaʻoʻia ka manaʻoʻana i kēlā mau maʻi,ʻo nā manaʻo, nā manaʻo, nā kūkākūkā e hāpai i ke kumu o ka pohō kaumaha.
ʻAʻole mākou e hoʻopoina e pili ana i kēlāʻaoʻao o ke kumuhana e like me kaʻono, kaʻala a me keʻano o nā kīʻaha o kā mākou papa. Uaʻike muaʻiaʻo ka manaʻoʻole o ka launaʻole i ka wā mau loa e hiki ai i ka pilikia. ʻO kaʻaiʻole, kaʻona maikaʻi a me kaʻaiʻole i ka meaʻai i loko o kā mākouʻai i kēlā me kēia lā, he mea maʻamau o nā manaʻo maikaʻiʻole a me nā manaʻo. No laila, ua hāʻawi mai kēlāʻano mana iā mākou i kahiʻano kūlana o ka hōʻehaʻole i nā lā a me nā mea paʻakikī. ʻO ka maikaʻiʻole o ka meaʻai e pili ana i ka psyche.