He maikaʻi a heʻino paha nā puna iʻa.
No ka manawa lōʻihi, ua manaʻoʻiaʻo ka hoʻohanaʻana i nāʻano wai o nā mea hua e pono loa ai ke kino. Akā naʻe,ʻaʻole i lōʻihi i hala aku nei, ua hoʻomaka ka poʻeʻepekema e haʻi mai i ka hopena maikaʻi o ka wai o nā wai i hoʻokaheʻia i kekahi mauʻano o nāʻano. ʻO ka mea nui, ua'ōlelo pinepineʻia e hiki i nā wai ke hoʻonāukiuki i ka hanana o ka maʻi a me ka maʻi o ka'ōpū. ʻAʻole hiki ke'ōleloʻia me ka maopopo o ka hoʻohanaʻana i ka wai maoli e pili ana i nā hopena. Akā, aia kekahi mau meaʻino iā lākou.
Paʻa i nā wai maoli
Aia i loko o lākou kekahi o nāʻenemi nui o kahi māmā like, aʻo keʻano holoʻokoʻa a pau - ke kō. ʻO nā meaʻono mai kekahi hua, e like me nā'ōlaʻa a huawaina paha, hiki i loko o ka 1000 calories ma ka lita a hoʻonui lākou i ka makemake. A ināʻoe e noʻonoʻo i ka hōʻailona o nā wai momona i hoʻopaʻaʻia, hiki iāʻoe keʻike i kahi meaʻoluʻolu:ʻo 300 ml paha o ka wai e hiki ke piha i nā spoonfuls of sugar. ʻO kekahi o nā mea hana e hōʻike pono i ka hōʻailona e inuʻole ka mea inu. Akā, i ka hanaʻana o ia wai, hiki ke hoʻohanaʻia i nā mea like: aspartame, sucrose, a me ka pala.
ʻO ka hoʻohana pinepineʻana i nā wai ma ka'ōpū o ka'ōpū ua pale i nā mea i kohoʻia i ka maʻi o ka'āpana'ōpū. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hapa nui o nā wai i loko o kaʻaila, e hoʻonāukiuki i ka uluʻana o colitis, gastritis a pancreatitis. He pilikia ia no nā niho kūpono. Hoʻopili ka waikawa i ka enamel, e'oniʻona. No laila, ua'ōlelo nā leka i nā wai inu wale nō i loko o ka pahu.
ʻO ka nui i manaʻoʻia o ka wai maloʻo hou i kēlā lā i kēia lā,ʻaʻoleʻoi aku ma mua o 200 gr. Ua lawa kēia no ka hoʻopihaʻana i ka pono o ke kino no nā meaʻai a me nā mea kikowaena. Ma muli o ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka meaʻai lāʻau biologically eʻai nui ana i ka wai, hiki ke alakaʻi i ka huhū huhū.
ʻO kahi o ka pāpā nui loa,ʻaʻole hiki iāʻoe ke inu i ka lāʻau me ka wai. No ka hopena o ka hopena, ua ho'ēmiʻia ka hopena o nā papa lāʻau, a ma nā mea kūikawā hoʻi, hui pūʻia kēia hui pūʻana i ka meaʻehaʻai.
I ka hale kūʻai - koho i ka wai "kūpono"
No ka huliʻana i ka wai maoli no ka unuhi pololeiʻana i waena o nā hōʻailonaʻaʻole pono. ʻO nāʻano wai e like wale nō i piha i loko o nā ipu aniani, i mea laʻa, i loko oʻekolu mau pāla. ʻO nā hua'ē aʻe a pau,ʻoiaiʻo ia ke laweʻana i ka inoaʻoihana "wai",ʻaʻohe. Ua like ia me nā mea huaʻona, i loko o ka 70 a 30% hua puree.
E hana i ka wai
ʻO ke kohoʻana o ka wai maloʻo houʻia e pili ana i nāʻano o ke kino a me ka hopena e pono e hoʻokōʻia. Eia kekahi lā, he nui ka nui o ka citrus C i loko o ka huaʻai C, kahi e kōkua ai i ka pale a me ke kaumaha i loko o ke kau. Kōkua lākou a puhi i nā mea pume, no ka mea, ua holo maikaʻi loa keʻano o ka nicotine mai ke kino. Akā,ʻaʻole e pono i nā kānaka me nā maʻi o ka maʻi nui ke inu i ka wai liʻiliʻi.
ʻO ka wai'ōmaʻomaʻo kekahi o nā mea maikaʻi loa, kōkua maikaʻi ke kōkuaʻana i ka avitaminosis. Hoʻopili ke kino me nā antioxidants, hao a me ka zinc. Akā,ʻaʻole i paipaiʻia ka wai'ōpona hou no ka poʻe i loaʻa i nā kacetetis a pancreatitis -ʻo kēia wale nō ka mea e hōʻehaʻeha i ka maʻi.
ʻO kekahi mau kōkua kūpono
Inu hou ka wai i ka wai ma mua o ka hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana, i hiki ai i ke kino ke hoʻopau i nā mea pono a pau. ʻAʻole pono ka holoiʻana i kā lākou meaʻai - hiki ke hoʻonā i ka'ōpū.
ʻAʻole pono ka hui pūʻana i nā hua liʻiliʻi me nāʻanoʻano. Akā, mai nā hua me nāʻanoʻano, akā, ua lilo ia i mea kanu maikaʻi.
He mea nui kaʻaiʻana i ka wai ma hope koke o ka hoʻomākaukauʻana, a hiki i ka manawa e hana ai nā mea waiwai i ka lewa.