ʻO ka pale nani
ʻO ka moana,ʻo ka wai paʻakai ka nui o nāʻenemi, nā alumina, nā kini e pono ai no kou olakino. ʻO ka holoiʻana i ke kai e hoʻololi i ka heleʻana i ke kaukamai, kahi hoʻokipa a me kahi nani nani. Hāʻawi ka Sunbathing i ke kino no ka nele i ka huaʻo D, no ka mea e pono ai kou mau iwi, e hāʻawi aku i kouʻili i kahi kokoleka, nani a me ka lau. I mea e loaʻa ai i ka kino ka nui o ka huaʻai D, ponoʻoe e noho ma ka lā ma kou mau ākea no kahi oʻumi mau minuke i ka lā.
No kaʻili kanaka, ka wai kai - ka paʻakai a me ka meaʻai
ʻO ke kai wai no ka mea e noho ana ma ke kūlanakauhale he tonic a me ka pāmaʻama e hoʻonā i kaʻili a me nā waiwai me nā māmā. ʻO ke oneʻeleʻele maikaʻi keʻano kūlohelohe e hoʻonele i nā mea momona o ka'āpana. Aʻo kaʻauʻauʻana i ka wai kai e hoʻololi iāʻoe i nā kaʻina hana maʻamau i loko o ka lumi manicure o ka nani. Ma lalo o ka hanaʻana i nā paʻakai o ke kolake,ʻaʻole e lilo nā kui i mea maʻalahi, akā, e lilo i laumā a nani.
ʻO ka wai holoi wai
He mea pono ka heleʻana ma kahakai,ʻo ka pebbles a me ke one e hoʻomapala i nā wāwae o kou mau wāwae, e pono ai ka nani a me ke olakino o nā wāwae. E like me ka hiki ke hiki i nā kāmaʻa, e hoʻohana i kēia kūpono. Hoʻomaha nā wāwae i nā kāmaʻa, hoʻonāukiuki i ka hana o nā moku. I kou wā e hele wāwae ai i nā kāmaʻa nui, hiki ke kōkua a hōʻemi i ka hikiʻana o kāu mau inoa.
Ke heleʻoe i ke kai pāpaʻu, e pāpale ka nalu liʻiliʻi i kou mau wāwae. Hoʻomaha lākou i nā puʻupuʻu, hoʻokuʻu i ka kānalua. ʻO kēlā heleʻana e kōkua i ka luhi a hāʻawi iāʻoe i ka mana ikaika o ka ikaika. ʻO kou hauʻoli, ke kūlanakauhale, ka lepo lepo a me kona mau pilikia mau a me nā pilikia, e hele aku me he mea lā, i ka papaheleʻelua.
ʻO kou noho kiʻekiʻe.
ʻO ke kahakai he haleʻahaʻaina olaʻole a nani loa i loko o ke ea hau. ʻO ka hoʻokōʻana i ke kakahiaka, e pāʻani ana ma ke kahakai i ka volleyball,ʻaʻoleʻoe eʻike i keʻano e loaʻa ai iāʻoe kekahi kanaka'ōpiopio. ʻOʻoe e "ulu", i ka manawa ma kahi kūponoʻole, e hoʻopiʻiʻia kāu mau hana, i nā mea a pau e unuhi i kahi mau kenimika o ke kiʻekiʻe o ke kino. I kaʻauʻau a me ka volleyball, hiki i nā'ōpū o ke kua i ka ulu a hoʻoikaikaʻana, a ma muli o ka hopena, hoʻololi hou. Ke pāʻani i ka volleyball, a laila ua hoʻokomoʻia nā puʻupuʻu puʻupuʻu, no laila ua māhele likeʻia ka pahu a hāʻawi iāʻoe e hana kūpono i ka kaumaha.
Nā palapala hoʻopili
ʻO ka moana kai, i hoʻopihaʻia me ka iodine, kahi maikaʻi loa i ka hanaʻana o ke kalohe thyroid. A laila, ua maʻalahi ka mea hana, a e maʻalahi ka loliʻana o ka kaumaha i nā kilo kilokika. ʻO ka holoiʻana i ka wai kai a me ka wai paʻakai e hoʻonā i ke koko, ka wikiwiki a me ka wikiwiki o ka hoʻokuʻuʻana i nā mea lāʻauʻino, e like me nā toxins, hiki ke kōkua i ka lilo o ka kaumaha.
Hoʻopau
ʻO ke kai heʻano kūʻai mea kūʻai nui, aia ma kekahi mau kahakai ma kahakai ma hope o ka haʻahaʻa, aia he amber momona. E lawe mai i kahi pae o ka amber mai ka lā hoʻomaha, a eʻikeʻoe i ka hanu o ke kauwela i ka hoʻoilo. Hiki ke mahaloʻia nā ipu lepo me ka amber liʻiliʻi. Manaʻoʻiaʻo ka amber e hoʻopiha i ka ea me kaʻiʻo iodine, hoʻomaʻemaʻe a hoʻonaniʻia.
Ke aʻoʻana i nā maka
Inā makemake muaʻoe i ka myopia, e ho'āʻo e pāʻani i ka badminton a me ka volley pinepine. No ke aʻoʻana i nā lelo, e hoʻoneʻe i ka luhi nui o nā maka, aia kekahiʻano. E ho'āʻo ma ka pāʻani e nānā pono i nāʻekolu aiʻoleʻehā mau minuke, ma ka holoʻana o ka polo a i ka mea holo. E ho'āʻo e hopu i nā kaʻina o ka lele: ke hoʻomaka, ka waena, ka hopena, mai wehe i kou mau maka. A laila e hoʻomaha ka maka a hana hou i ka hana. He mea kūpono ka hōʻailona hoʻomaha no ka poʻe e hoʻolimalima i ka manawa e noho ai ma ke kamepiula.
Nā mea kanu a me nā huaʻai
ʻO ka hopena ma ke kai, he manawa kūpono loa ia eʻai pono aʻai ponoʻole i kahi uku. ʻO ka pili kūponoʻole, nā meaʻono, nā huaʻai hou a me nā hua. Loaʻa i nā iʻa iʻa nā kumuhana he nui, e like me ka iodine, ka phosphorus, ka huamaila A.
Maikaʻi maikaʻi
ʻO ke kai, he kanaka loilokino a he kanaka loio. ʻO ka walaʻau o nā nalu, keʻano o ka ākea e like me ka mea i hoʻololiʻia i ke kai,ʻo kēia mau mea a pau e hoʻonui ai i ke ola, hoʻopakele i keʻano o ka haʻalulu, ka hoʻopauʻana, ka hoʻopiʻi a me nā kumu me ka manaʻo. Ka mīkīʻana o ka wai, nā nalu kukui, e hoʻomaha a kōkua i ka paleʻana i ka maumoe.
Hoʻopaʻa nā kauka, i kēlā me kēia manawa e hoʻomaha i nā poʻe e ulu mau nei i ka luhi, ke hana nui. Ināʻehaʻoe i nā maʻi hanu, nā maʻi maʻi, nā mea'eleʻa, kahi hoʻomaha ma ke kai, hiki ke pani i ka papa hana.
ʻIkeʻoe i nā pono o ka wai kai moana no nā kānaka, mahalo i ke kai wai e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaikaʻi i ke kūlana o kouʻili, e hoʻoponopono iki i kou olakino. A no ka hoʻomahaʻana, hiki iāʻoe keʻoliʻoli i ke ola, ka lā, ke kai, ke kai, ka wai paʻakai, a me ka euphoria e hoʻomaha ai.