Nā kumuhana no ka olakino o kou mau wāwae

'Ōlelo mai nā'ēheu'ēheu: "ʻO mākou ka mea a mākou eʻai nei". ʻAʻole hiki iāʻoe ke pale i kāuʻai. Loaʻa mākou i ka nui o nāʻike e pono ai e mālama i keʻano nohona palekana a maikaʻi. No laila, ke makemake nei mākou e mālama i kahi noho ola pono aʻai malū?


ʻO ke kumuʻole ka kumu o ka uluʻana a iʻole ka hopena o nā maʻi. ʻO ka hopena o nā maʻi holokinoʻole he mea'ē aʻe. No laila, inā eʻehaʻoe ma nāʻano o nāʻano o nāʻanoʻeleʻele a iʻole ka maʻi o nā wāwaeʻeha, a inā makemakeʻoe e pale i keʻano o nā pilikia o ka holoʻana, ponoʻoe e heluhelu pono i kēiaʻatikala, e hōʻike ana i nā mea maʻalahi a me ka manawa pono.

ʻO ka mea pono eʻikeʻoe inā nōʻoe e hoʻololi i kāuʻai,ʻaʻole kēia e hoʻopau loa i nā pilikia o ke kahemohemo, akā inā ma kekahi hihia e kōkua ia i ka hoʻohalaʻana i nā maʻi he nui - e like me ka hoʻouluʻana, ke kani a me kaʻeha, a hoʻonui hoʻi i ke kaheʻana o ka toto a me ka elasticity o nā māmā.

Malia paha e loli i nā kumukūʻai o ka meaʻai no kāu, akā naʻe, e maikaʻi loa ai ka maikaʻi o kou ola. Aʻo ka mea hope loa, e hāʻawi i nā'ōlelo aʻo no nā wāhine hāpai.

I ke kaniʻana o ke keiki, kūpono ke kino i nā maʻi e pili ana i ke kaheʻana o ke koko. I kekahi hihia, ma mua o ka hoʻololiʻana i kāuʻai ma nāʻano'ē aʻe, e noi i ke kauka.

Nā kumuhana o ka meaʻai

E nānā i ke kaumaha

E hōʻole i keʻano o ka kaumaha kaumaha,ʻaʻole no ka maikaʻi o kaʻike, akā no ka pono o ke olakino. ʻO nā lā o ka piha piha o ka hōʻailona o ke olakino maikaʻi ma hope o mākou. ʻAʻole ia e pili ana i ka hakakāʻana i ke kaulike me kaʻauamo i mea e loaʻa ai i ka pūpikipiki paʻakiki maikaʻi, akā no ka ho'āʻoʻana e mālama mau i ke kaumaha mau. Peheaʻoe eʻike ai i hea kahi kūpono kūpono iāʻoe?

ʻO ka paʻakikī e pili ana i ka nohona o ke kanaka, hana kino, a pēlā aku. ʻO Kprimeru, he 55 makahiki ka wahine i hoʻohana i ka lā a pau ma ke keʻena aʻaʻoleʻo ia i komo i nā pāʻani,ʻaʻole ia e like me kahi kaikamahine 25 makahiki e hana nei ma keʻano he wahine hānai, e aʻo a hele i ka huakaʻi. He aha ka pilina o ka nui o ka kaumaha i ka lawaʻana o kaʻeha?

He mea maʻalahi loa ia: ke hoʻolaha nei ia i keʻano o ke koko i loko o nā moku no ka hopena o kēia mau nīnau ma muli o ka waihoʻana o ka cholesterol a ma muli paha o nā momona momona i hoʻokomoʻia i loko o ka lua. No laila, inā loaʻa iāʻoe kekahi mau pouna hou, aia kahi kiʻekiʻe loa e hiki koke mai ana ka wāwae o ka holo, edema, a pēlā aku.

Maiʻae i ka paʻa

ʻO ka hoʻopaʻapaʻaʻana he pilikia ia e pili ana i ka 20% o ka heluna kānaka. Ma waho aʻe o ka hoʻouluʻana o ka malaise, pili ka hopena i ka hikiʻole o ka lawaʻole o nā meaʻino, no ka mea, ua hoʻonui ke kaomi i ka lua o ka'ōpū a ua paʻakikī ke kahe koko.

No ka paleʻana i ka paʻakiko,ʻo ka mea maikaʻi loa e hiki iāʻoe ke hana,ʻo ia ka mea inu e like me ka wai. Ponoʻoe e inu i nā moku he 1,5 mau lā i ka lā.

ʻO nā kānaka i loʻohia i nā maʻiʻehaʻeha a me nā dilatation varicose e'ōleloʻia e hoʻonui i kēia maʻamau i 2 lita. Eia kekahi,ʻoi aku ka maikaʻi, ma ka hopena o ke kahakaha,ʻo ka wai āu eʻai ai he kolake. He pono kēia no ka ukuʻana i ka pauʻana o nā minela.

I kekahiʻaoʻao'ē aʻe, ināʻoe e inu i ka wai i loko o kēia mau mea nui no ka'āponoʻoleʻia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā meaʻona'ē aʻe, e like me nā wai a iʻole nā ​​hua. Eia kekahi, mai hoʻopoinaʻoe he pilikino ikaika ka cellulose i ka hakakāʻana i ka constipation. Mai kaʻai, ua waiwai i nā pīni keʻokeʻo, nā pi, nā hua fiku maloʻo, nā plums, ka peʻa, nā lelo, nā'alemona, a pēlā aku.

Nā hana lapaʻau e pili ana i ka paʻa

E pili ana i ka meaʻai, i mea e hōʻemi ai i ka paʻapū, e makemakeʻia e hoʻemi i kaʻaiʻana o nā huakai a me nā huaʻaiʻana, e like me ke kelekamaleka, ponoʻoe e hoʻolimalima i kaʻai, eʻai i ka lulu a me ka hua kanu plantain, eʻai i nā hua, E hāʻawi mākou i kahi meaʻai no ka'ōpalaʻai, kahi mea eʻai ai i nā ahiahi, a inā ua lilo ka constip i hihia nui noʻoe, a kakahiaka a me ke ahiahi.

E'ōpala i nā pūpū o ke ahi e pua me ka'ānai i ke kai. A laila e hoʻopili i nā'ōlaʻi'ūlapa i hoʻouluʻia, he puneteni o nā kumulālāʻula a me ke olonā.'Ōpala no 20 mau minuke ma mua o ka hoʻohanaʻana, hiki ke holoiʻia ka hupa.

ʻO nā meaʻai,ʻo ka hoʻohanaʻana ia mea hoʻonāwaliwali i nā paia o nā kīʻaha koko

Ināʻehaʻoe i ka lawaʻana o nā meaʻeha a ua hoʻoholoʻoe e hoʻomaka eʻai pono, ponoʻoe eʻike i nā huahana i kūponoʻole keʻaʻaʻia, inā hiki. ʻAʻohe mea weliweli, no ka mea, ināʻaʻole, inā lākou e hoʻokomo i kāuʻai i kekahi manawa. ʻO ka mea nuiʻoleʻo ka hoʻopoina o kaʻoihana maʻamau o ke kahe kokoʻoi aku ka nui aʻe ma mua o nā kohoʻoihana. No laila, nāwaliwali nā paia o nā moku:

Pono nāʻikepili ma nā'ōlelo kūkākūkā manaʻo'ōlelo a lilo i mau kumu paʻa mau o kāu meaʻai.