Hōʻike nā meaʻai i nā mea olakino no nā wāhine. Aia nā huahana i mea waiwai no ka olakino o ke kino wahine. Aia nā huahana hiki ke pale i nā maʻi wahine likeʻole, hoʻohaʻahaʻa i nā hoʻololi o ka makahiki a mālama i ka maikaʻi.
Nā mea e pono ai nā wāhine
ʻO ka'āpana Broccoli wale nō ia mea hua nui no ka wahine. I ka broccoli, he nui nā hua B, nā philats i loko o ka hoʻumuʻana, a me ka hoʻomaluʻana i ka DNA, ma ke kāpiliʻana o nā pūnaewele hou, ka inoa o nā protein. Akāʻo ka mea nui, he kaulana ka brocoli no kona mauʻano e pale ai i ke kino wahine mai ka hoʻonaʻauaoʻana, a me ka lahaʻana o ka maʻi kanesa. ʻO ka mea pono i loko o ke kāpena, i ka wā e hoʻokomoʻia ai, kōkua i ka hoʻomohalaʻana i nā enzymes pono'ī e hoʻokuʻu i ke kino mai nā toxins a me nā mea make.
Ma muli o nā hopena o nāʻano likeʻole, uaʻikeʻiaʻo ka hapa o Idenol-3, aʻo carbinol paha, hāʻawi i ka waiwai maikaʻi i ke kino. Hiki i kēia mahele ke pale i kahi wahine mai ka maʻi kanulauʻana, i ka maʻiʻae uterine. ʻO ka hoʻohanaʻana i kēia kāpena ka mea hiki ke ho'ōki i ka hoʻomakaʻana o ke kaʻina o ka maʻi. ʻO Flavonoid kaempferol, i loko o ka broccoli, e ho'ēmi ana i ka hanu i nāʻelele. I loko o ka helu palenaʻole o kēia huahana he pale, kahi e hoʻonui ai i ke kūkuluʻana o ke serotonin - ka "hormone o ka hauʻoli." Ponoʻo ia no ka wahine, no ka mea uaʻoi aku kona kaumaha a me kona kaumaha ma mua o ke kāne.
He mea nui loa no nā wāhine sauerkraut. Hoʻopilikino ia i ke kaʻina hana o ka'eliʻuʻana a hoʻokuʻu i nā meaʻino mai ke kino.
I nā'ōmato, kahi nui o nā antioxidants. Ke pale nei lākou i ka uluʻana o nā maʻi,ʻo ia hoʻi, kahi maʻi e like me ka maʻi kanesa o ka maʻi. Hiki i kēia huaʻai ke kōkua i ka hoʻokaʻawaleʻana, ka weheʻana i ka cholesterol maikaʻi mai ke koko, e hoʻemi ana i ka kaohi,ʻaʻole eʻae i ka liʻiliʻi o ke aʻalolo opic.
No ka manawa maʻamau o ka menstual, ua hālāwai ka'ōpiopio o kaʻili a me ke kumu o ke kiʻi me nā estrogens (hormones sex sex). No ka mālamaʻana i ka'ōpiopio a me ka wahine femoestrogens (hoʻohanaʻia nā mea kanu o nā hormones wahine). Ua nui lākou i nā hua'ōlelo, nāʻanoʻano, ka palaoa, nā pī. Eia kekahi,ʻikeʻia nā phytoestrogens i nā hua puaa, a ma ka nuiʻana. ʻO nā mea iʻoi aku i loko o kaʻaila, ka paʻakai paʻakai, ka waiū. He mea maikaʻi kēia mau huahana no nā wāhine, akā,ʻaʻoleʻoe e uhi i nā mea. Me nāʻano nui o kēia mau mea i loko o ke kino,ʻaʻole e hoʻonāʻia ka uluʻana o kā lākou mau hormones pono'ī, akā e hoʻomakaʻia ke kāohi. Hiki iā ia ke alakaʻi i ka manakēʻeha a me kaʻelemakuleʻana o kahi wahine. Pono e hoʻopauʻia nā huahana i ka hoʻohaʻahaʻaʻana iʻole e hoʻonā i ka pale helu hormonal.
ʻO ke kāpena leopai kahi kumu o ka folate. He mea maikaʻi loa kēlā kāpena no nā wāhine hāpai. Ma hope o nā mea a pau, hikiʻole i ka nele o ka waipika paila i ka hopena i nā neuromuscular tube i nā keiki hou.
Nā huahana'ē aʻe e pono ai ke kino wahine
I nā meaʻai, hiki i nā wāhine ke komo i nā pī. He meaʻai ka meaʻai, loaʻa kahi momona, momona i ka fiber. Eia hou, me ka hoʻohanaʻana i nā pāpapa, hiki i ka kino ke hoʻopau a palekana i ka pōloli,ʻo kēia huahana ka mea e pale ai i ka maʻi hanuʻana, iʻoi aku ka nui o nā wāhine ma mua o nā kāne.
He kūpono ka huaʻona no ka wahine. He kūʻokoʻa pāʻokoʻa pāʻokoʻa a me nā hoʻokalakino. Hoʻohana pūʻia ia mea i ka wā o ka mālamaʻana i nā maʻi o ka pūnaha genitarianinary a no ka paleʻana i ka hananaʻana o nā maʻi. Eia kekahi, ua hoʻokūpaʻaʻia nā hopena o ka hoʻomaluʻana i nā huakoki mai nā maʻi koko a me nā maʻi hauhā. He mea maikaʻi i ka wahine ke lawe i ka aniani o ka waiʻalani i kēlā lā i kēia lā a iʻole eʻai i kekahi mau hua.
No ka wahine e makemake ana e moekolohe,ʻo ka mea momona nui loa he keiki hipa. He kumu ia o ka manganese a me ka zinc, a ke hoʻohui nei lākou i ka hana testosterone, a me ka hana. Hoʻoikaikaʻo Testosterone i ka wahine wahine. Akā,ʻo ka hormone i hana nuiʻia i ka hana o ka hula, hula, a pēlā.
Inā hoʻohana mau ka wahine i nā meaʻai pono, hikiʻole i kekahi ke pale wale i ka uluʻana o nā maʻi he nui, akā mālama pū i kahi kiʻi nani a me ka'ōpio no ka wā lōʻihi. Pākuʻi kēlā wahine kēia wahine i kēia.