ʻO ka poʻe i kohoʻia o ka wahine maikaʻi e makemake nei e kaena i ka lauoho lauoho, pono e komo i kahi poʻo o ke poʻo i nā mea e mālama ai i ko lākou helehelena. ʻO keʻano o ke poʻo o ke poʻo e kūpono i nāʻano o ka lauoho,ʻo ia ka mea e hoʻonā maikaʻi i ke kaheʻana o ke koko i ka ili poʻo a me ka hopena i nā hana hana kūmole.
Nā koina maʻamau no keʻano o ke poʻo o ke poʻo
Pono i ka minuke ka lōʻihi o ka hoʻomohala. I ka hoʻomakaʻana e hoʻomaka he mea pono ia me ka maʻalahi o ka hoʻomehanaʻana i ke poʻo a me nā hana maʻalahi e hoʻomanaʻo ana i ka'ō'ōʻana o ke poʻo. I ka wā e hoʻomoʻiʻia ai ka piʻiʻana o ka pihi. E hoʻopau hou i ka pākī me nā uila māmā.
ʻO keʻanoʻoihana kūpono no ka hanaʻana i ke poʻo o ke poʻo e pono e komo i nāʻanoʻehāʻano o ka neʻeʻana: ka'ō'ōʻana, ka liʻuna, ka pana a me nā hoʻoikaika leo.
Ka pilikia
ʻO kēia keʻano e hoʻomaka ai ke kāhili o ke poʻo a pau. Hana mākou i ka hakakāʻana me kahi'ōpala pākuʻi, kahi pāʻani i ka maʻi'ōpili me nā manamana lima. Pono ka hoʻomehanaʻana i kēia manawa.
He mea nui ia e hōʻoia i ka'ōpala o ka'ōpala i ka'iliʻu a hoʻokuʻu ikiʻia. ʻAʻole hiki ke koiʻia ka ikaika nui ma kaʻili. He māmā a maʻemaʻe nā hana a pau.
Hiki ke hoʻoikaika i ka holoʻana o ka wai, hoʻomāmā i ke kahe o ka toto, hoʻomaha i nā io, e hoʻomaʻemaʻe i nā'āpana o nā momona o ka momona, e hoʻomaha i ka pūnaewele'ōpiopio.
ʻO nā hoʻoikaika uila
Hanaʻia kēia mau hoʻohui i kahiʻano hoʻomelehua ikaika. Hanaʻia lākou me ke kōkua o ka lāʻau pama a me nā pāpī lima. Ma keʻano o kēiaʻano hana, hana mākou i nā hoʻohui o ka'āpana ma kahi o nāʻili me nā popo, kahi neʻeʻana i kēlā me kēiaʻaoʻao ma kahi o ka honua a puni, kahi i paʻiʻia. Hiki ke hoʻololi i ka ikaika o ia mau hana. Hiki ke hiki i ka hawewe iʻole e uhae i nā lima a hoʻomau i ka hana me ke kōkua o ka pilikia. ʻO kekahi mea'ē aʻe e pili ana i nā'ōpēpili lipopiʻi palupalu nāwaliwali. Hana ikaika ka hoʻoikaikaʻana i nā hana i ka leo muso a hoʻopili maikaʻi loa i nāʻupena. ʻO kēia mau hana, e like me ke kānāwai, hana i ka hoʻopauʻana i ka pāpale poʻo.
ʻO ka'ōwili'āpana
Ke nānā nui nei kēia maʻi i ka maʻi poʻo. ʻO ia, e like me kāu i koho mua ai, ua hanaʻia me ke kōkua o nā hoʻokahuli'ākau. ʻO ka mea nui e nānā aku ai,ʻaʻole e hoʻoneʻe nā neʻe. No ka hanaʻana i kēia, pono e hoʻomaka muaʻole i lalo i ke poʻo, a laila, me ke kōkuaʻana i nā hana maikaʻi, e neʻe i kahi kuhikuhi i kaʻaoʻao. I kēia manawa, ponoʻoe e hōʻoia i ke kuʻiʻana o nā lima, ua hoʻokaʻawaleʻia nā manamana lima. Pono nā māmā e hana i ka pāʻana i ke poʻo. Ma ke alanui, pono ke kuʻi lima e like me ke kākoʻo, aʻo nā manamana lima'ē aʻe -ʻo kahi mea pani.
ʻAʻole ponoʻoe e kaomi mau i kou mau manamana lima ma luna o ka maʻi kila, kahi wale nō kahi e koho ai i kahi koho a hoʻololi i kekahi.
ʻO ke poʻo o kēia poʻo e pili pono ana.
ʻO nā papahana Pusher
Ināʻole, ua kapaʻia lākou he mauʻano o ka haʻalulu uila, e like me ka sweating. ʻO kēia ka hōʻailona nāna e hoʻonuanu i kaʻili poʻo. I loko o kēia massage, hiki iāʻoe ke maʻalahi, akā e hoʻonui iki i ka pāʻana. Pono wale nō ia e hana pono ia.
ʻO ke kūlana o nā lima i ka manawa o kēia massage e pili pono i keʻano o nāʻano o mua. ʻO kēia mau kānanaʻelua wale nō keʻano o keʻano o kā lākouʻano. No ka hanaʻana i ka pale e pono ai ia ma kahi o nā pēpē manamana wale nō. Pono kēia mau hoʻololi i kekahi manawa a hiki ke hanaʻia ma keʻano o ke kūʻokoʻa kūʻokoʻa, i hanaʻia.
Ma hope o kēlā mau pahūʻana, kau ka manamana lima i kahi'ē aʻe aiʻole e neʻe i ka lima aiʻole e hoʻololi i ka mamao ma waena o nā manamana lima.
Hoʻopiʻi waleʻia ka paʻi a me ke koʻikoʻi.
Hanaʻia kēia mau hana, a me ka haʻaluluʻana no ko lākou ikaika, no ka hoʻohanaʻana i waenakonu o kahi pāpale poʻo.
Me ke kākoʻoʻana i ka neʻeʻana, hiki iā ia ke hoʻololi i ka hana o ke kikowaena pūnaewele, mālama i nā hana hana me nā meaʻai pono e hanaʻia ma kahi o ka wahi i hoʻoneʻeʻia, a me ka maikaʻi e hoʻonui i ka leo o nā muscle.