E holoi lima
ʻO ke ala maʻalahi loa e pale i kahi maʻi ka mālamaʻana i nā kānāwai o ke olakino. ʻO ka mea mua, e holoi mau i nā lima a pau,ʻaʻole wale i ka manawa e loaʻa ai kahi pōpilikia. Pono pono ka hoa hana maʻi e hoʻoulu aiʻole i ka maʻi - hiki ke kau i nā momona maʻi i kou mau lima. A ma hope iho,ʻaʻole pono e huki i nā lima i loko o kou waha e loaʻa i ka maʻi. He lawa ia e'okiʻaka i kou mau maka, e palu i kou ihu a kau i kou mau manamana lima ma kou mau lehelehe. ʻAʻoleʻoe eʻike i keʻano o kāu laweʻana i ka maʻi i loko o kou kino. E like me ia i hōʻikeʻia e ka noiʻiʻana o ke Kulanui Medical Universityʻo Virginia, e hoʻopuka ponoʻia nā huakiko ma o nā loli, nā lima a me nā lima lima.
Hoʻokuʻu i nā manaʻo
I loko o nā hui he nui, me nā pūʻuluʻoihana, aia kekahi mau loina o ke aloha a me ke aloha. Hāleʻa ka wahine i ka ihu ma ka pāpālina, manaʻo nā kānaka he mea pono iā lākou ke hoʻoluliluli i nā lima me nā hoahana o ka wahine ikaika. No laila, i ka wā o nā maʻiʻino, e pono ke mālamaʻia kēia mau hana. No laila, ke emi neiʻoe i ka pilina o ke kino me nā mea i pakeleʻia.
E kiʻi i ka maʻi
He nui nā kānaka Lūkini e pili pono ana i nā kukuna pua. ʻO nā kumuhana nui he hiki i nā hopena o ka maʻiʻaeʻa aʻaʻole i 100 pahu hoʻomalu palekana. Akāʻaʻole 100% ka hōʻoia e hāʻawi iāʻoe i kahi palekana, no laila e manaʻoʻiʻo mai iaʻu:ʻo ka'oʻaiʻana heʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka meaʻole. Eia kekahi, inā e maʻiʻoe ma hope o ka lāʻau lapaʻau, e māmā loa ka maʻi a me ka pilikia.
E inu i nā huaʻai
Pono e hoʻihoʻi houʻia ka palekana i ka mea maʻamau. E inu i nā multivitamins, eʻai hou i nā mea kanu, lawe i ka ascorbic kūponoʻole e hoʻopihapiha i ka lāʻau ola C. Hōʻoia e hoʻonui ia i kou palekana i ka maʻi, akā,ʻaʻole hiki ke hōʻeha iāʻoe i ke aʻoʻana o ke kino.
E hele ma nā alapiʻi
ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻonui i ke kū'ēʻana o ke kino i nā'ōpala,ʻo ia ke alakaʻi i kahi ola olakino. ʻO ke kūponoʻole,ʻo kēia ka hōʻoleʻana i ka uahi, kaʻai kaulike a me ka hoʻolālā kino kūpono. Ma ke keʻena - ke heleʻana ma luna o ke alapiʻi, hele i kēlā me kēia lā no 30 mau minuke, hana hoʻonā kakahiaka, a, he maikaʻi, hiamoe maikaʻi no 8 mau lā a me ka lā.
Lawe mākou i nā ululāʻau
Ke holo a hoʻomaha paha kekahi kanaka, hiki ke piʻi i kahi 1.5 mau mīkini o ka palaʻino koke i nā microbes. A no laila, ināʻoe e noho ana i mua o kahi mea maikaʻiʻole,ʻaʻoleʻoe e laʻa. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui ka heleʻana e hana i kahi kaula hao, akā, hiki iāʻoe keʻaʻahu i ke kapaʻaʻahu a i kahi piko manu me kahi kola nui. Eia kekahi,ʻaʻole i mahana ka manawa. Me ka maʻalahi o ka lima, hiki iāʻoe ke huki i ke kole i ka ihu a ma keʻano iki e pale iāʻoe iho mai ka maʻi.