Māhele 1. Loaʻa i ka wā e hāpai ai: pehea lā a hikiʻole ke hana?

I loko o ke ola o ka makuahine i mua e hoʻololi nui. Hiki i kēia mau hoʻololi ke hoʻololi i ka lohi. Inā ma mua o ka hele lōʻihiʻana o ke kūlanakauhale, nā hale kipa, nā papaʻaina a me nāʻainaʻahaʻaina he hapa nui ia o kāu papa helu o ka manawa, i kēia manawa e hoʻopauʻoe i ka wikiwiki o ke ola. Akā,ʻaʻole ia heʻano ia i ka wā o ke kōpū e liloʻoe i hermit - ponoʻoe eʻike i ke ana ...
Hula ma mua o koʻu hāʻuleʻana?
ʻO nā Daniele ma ka'ahamele, ma ka pāʻina - he mau mea hoʻolālā maikaʻi a me ka maikaʻi no nā wāhine hānau. ʻO ka hoʻoikaika kino i ka hula e kōkua i ke kino e hoʻomākaukau ai no ka hānau houʻana ma o ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo nui o ke kino (nā wāwae, nā wāwae, nā'ūhā, kaomi, lumbar a me nāʻiʻo kūlohelohe). Eia kekahi,ʻo ka hula e hoʻonui i ka manaʻo, ke kōkua i ka uluʻana o nā hormones of pleasure - endorphins, mahalo i ka mea i hina i keʻano o ke kūlana kino a me ke kūlana o ka wahine. No ka hōʻoiaʻana i ka wā o ka hana,ʻaʻole ka hopena maikaʻiʻole o nā kaumaha i kou olakino a me kāu pēpē, ponoʻoe e hoʻolohe i kouʻano olakino, e pale i ka hoʻonuiʻana, mai hana i kekahi mea ma o ka ikaika. ʻAʻole ponoʻoe eʻike i ka pilikia a me nā mea maikaʻiʻole. Hauleʻa i nā walaʻauʻelua, i nā hanaʻoluʻolu. Hoʻoneʻeneʻeʻia ka pāʻani, ka hoʻokūkū, ka haunaele i nā hula. Pono nā kāmaʻa ma luna o ka heel liʻiliʻi haʻahaʻa e pale ai i ka paleʻole, nāʻeha pū kekahi, hāʻule. Keʻikeʻoe i ka luhi (hiki ke lohi ka nui o ka hui) e noho i lalo e hoʻomaha. I ke kolu o ka makahiki o ka hāpaiʻana, pono pono e hoʻohana i ka pale wili antenatal, a brassiere no nā wāhine hāpai, me nā veins varicose - he pulupwear kūikawā kūikawā. Me ka hoʻonuiʻana i ka'ōpū,ʻo ka ukana, me nā hula, e pono ma lalo o 2 mau manawa iʻoi aku ka ikaika ma mua o ka hana maʻamau ma mua o ka hānauʻana.

ʻO ke kumu nui ma ke hoʻonohonohoʻana i nā hula hula,ʻo ia kou ola. E haʻi aku i kāu kāne e hiki paha iāʻoe ke haʻalele i ke kakahiaka nui, keʻoleʻoe i ka luhi a me ka malaise. ʻO ka'ōlelo nui a kahi kāne male aloha e kali ana i kahi keiki: "ʻO ke olakino o ka pēpē e hiki mai ana ma luna o nā mea a pau."

E pale i ka uahi paka!
Mai poina i ka wā o ka hāpaiʻana,ʻaʻole i ka mea puhi wale nō ka mea pōʻino iāʻoe, akā, i ka wā e inu ai nā kānaka a puniʻoe. Hoʻopukaʻia ka uahi no ka helekino i ka paʻi o ke kahe o ka blood -ute-placental,ʻo ka mea hiki ke hānauʻia ke keiki ma mua o ka hua'ōlelo aiʻole iʻole ke kaumaha o ke kino, hiki i ka uahi ke hoʻonāukiuki i ka'ōpū. No ka mālamaʻana i ke olakino o ka pēpē e hiki mai ana, pono i ka wahine hāpai ke hōʻole i nā mea puhi wale nō, akā, mai ka nohoʻana i nā keʻena liʻiliʻi. No laila, i ka wā o ka hāpaiʻana,ʻoi aku ka palekana no ka paleʻana i ka heleʻana i nā hui puaʻa, nā kalapu a me nā haleʻaina, kahiʻaʻole nā ​​hale kūikawā no ka poʻe meaʻawaʻawa.

E hoʻoiho i ka leo
Uaʻikeʻia he meleʻole nā ​​mele nui no ke olakino, i ka wā ponoʻole i ka wā o ke kōpūʻana, ua hōʻoia nā kńnaka epekema i nā hoʻokolohua holoholona i ka ikaika o 96 decibels (kahi kiʻekiʻe o nā pole), ua hoʻopauʻia ka hana o nā pūpū lolo. Ke hoʻomau nei kēia mau maʻi no 5 mau lā, a me ka hōʻikeʻana i ka wāʻole, nā kani kani nui e hikiʻole ke hōʻinoʻia i nā neurons o ka lolo. Hoʻomaka ke keiki e lohe i ka wiki 15-20 o ka uluʻana o intrauterine. He mana koʻikoʻi ka leo ma luna o ka'ōpiopio o ka pēpē i hānauʻia. Eia naʻe, he mele maikaʻi nā mele a me nā mele no ka hoʻomahaʻana i ka hopena maikaʻi i ka mea i hāpai a me ka pua.

Ma lalo o ka uhi o ka pō
ʻO ka moe hiamoe ma nāʻahaʻainaʻokoʻa a me nā hoa me nā hoaaloha -ʻaʻoleʻo ka manawa maikaʻi loa no ka wahine hāpai. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki keʻaeʻia nā kuhi hewa, akā,ʻaʻole pono e komo i loko o ka pūnaewele.

I ka manawa o ke keiki, he kino nui nā loli o ke kino o ka wahine,ʻo ka hormonal a me ka physiological,ʻaʻole e kālepa a me kahiʻano e like me ka moeʻuhane. I nā mahina mua o ka'ōpūʻana, i ka manawa e ulu ikaika ai ka hormone, pono ka wahine i kahi hiamoe piha a maikaʻi,ʻo ia kūpono he 10 mau lā i ka lā. Inā hikiʻole iāʻoe ke hoʻomaha i ka pō hoʻokahi no ka manawa nui, pono iāʻoe eʻoki i nā hola he 1-2 i ke awakea no ka hāʻawiʻana i ke kino i ka manawa hoʻomaha. Hiki i ka pō pōleʻele i kahi kalapoki puaʻaleʻa aiʻole ma kahi pāʻina paha e hiki ai ke hōʻoia i nā hōʻailona o ka luhi luhi: nāwaliwali, hoʻokuʻu, nausea, ka heʻe. Eia hou,ʻo ka uhakiʻana i ke kaʻina o ka lā ke hoʻonāukiuki i ka pōloli moe,ʻaʻole iʻikeʻia i ka wā o ka hāpaiʻana.