Eia naʻe,ʻaʻole maopopo ko mākou kino i ka'ōlelo kanaka. Akā ināʻoe e noʻonoʻo i kou kino a iāʻoe iho, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo iki i nā hōʻailona liʻiliʻi e hoʻounaʻia mai loko mai e kōkua. Pono eʻike i nā loli o ke kino i pono e nānā ponoʻia, i mea e pale ai i ke kāpiliʻana o nā maʻi kūikawā ma nāʻano a pau.
Ka mālama mālama ola,ʻo ia hoʻi, ka paleʻana.
ʻAʻohe wahine i pale i nā maʻi likeʻole. No laila, he mea nui loa kēlā me kēia wahine kūikawā, wahine aloha i ka mālamaʻana i nā palekana papahana:
- pale aku i nā maʻi i laweʻia i ka moekolohe.
Pono ka wahine i ka rula: he hoa paʻa (ʻo ka maikaʻi loa,ʻo ia ke kāne). Ināʻaʻoleʻoe e pili i kēia kulekele, ponoʻoe e noho mau i ka leka. I loko o kahi pahu lima, kēlā wahine kēia wahine hou, kokoke i nā mea'ē aʻe, he condom. I kekahi, no laila e'ōlelo ai, he hananaʻole.
Ponoʻoe e hoʻomanaʻoʻia inā piliʻoe i kekahi hoa me ka hoʻohanaʻoleʻana i ka condom, aʻaʻoleʻoe i maopopo no kēia hoa, a laila mai ka hihia o ka maʻi me nā maʻi e pili ana i ka wahine e pono ai e mālama i nā mea hana palekana me kaʻole.
- e palekana mai ka hihia o ka'ōpū i makemakeʻoleʻia.
He mea pono e ho'āʻo e pale i ka hōʻinoʻana i ka hōʻailona,ʻo ia hoʻi, ka hōʻinoʻana, ma nā mea a me nā mea a pau loa, no ka mea,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻohaunaele i kāu olakino, a laila hikiʻole iāʻoe ke loaʻa nā keiki, akā, he hewa nui loa ia e like me ka pepehi kanaka.
- e mālama i nā kānāwai o ke olakino.
E like me ka mea iʻikeʻia mai ka wāʻuʻuku mai,ʻo ka hoʻomaʻemaʻe ka mea ola o ke olakino. No laila, he mea koʻikoʻi ka holoi mauʻana aʻaʻole wale wale nō, akāʻelua wale nō i ka hebedoma e holoi ai i kaʻauʻau.
He mea pono ke hoʻomaopopo i nā maʻi o nā maʻi e like me mycoplasmosis a me chlamydia e laweʻia i ka wai. No laila, no ka holoiʻana i nā maʻi e'ōlelo aku nei wau ma ka hoʻohanaʻana i ka wai i kōwiliʻia aiʻole i paʻiʻia.
- e hoʻomaha i kou mau wāwae.
He maʻalahi ka maʻa anuanu, ma kahi o ka hoʻoilo. Ua hoʻonāwaliwaliʻia ka'ōlohelohe i kēia wā, a no ka hoʻonuiʻana i ka maʻi i komo i loko o ke kino, he mau kumu kūpono kēia. Inā ho'āʻoʻoe e hoʻomau i ka palekana me nāʻoihana a me nā huaora, hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka pilikia o ka hanaʻana i nā maʻi i laweʻia i ka moe kolohe ma nā manawa he nui.
- ke kipa pinepine i ke kaukäkä i ka makahiki.
ʻO kēlā wahine kēia wahine ma lalo oʻelua manawa i ka makahiki, pono e nānāʻia e ke kaukahonua me kaʻole. ʻO kekahi mau maʻi endocrine a me nā maʻi pīpī kahi e neʻe likeymptomatically ma ka pae mua. ʻO ia,ʻaʻole pahaʻoe eʻike i kekahi mea e pili ana i kāu maʻi,ʻoiai ua maʻiʻoe no kekahi mau mahina. ʻOi aku ka maʻalahi o ka paleʻana i ka uluʻana o kahi maʻi, ma mua o ka hoʻopilikiaʻana i ka maʻi a lōʻihi.
- e noʻonoʻo i ke kaʻina mau o ka menstruation.
ʻAʻole nui nā kaikamāhine a me nā wāhine i hoʻolohe i keʻano mau o kēlā me kēia mahina. Akāʻo kēia ka hōʻailona mua, e hōʻike ana i nā hanaʻino i ka hana o nā ovena o kahi i waena a iʻole ka pilina o ka hopena, a hiki i ka hopena hiki i ka hānauʻoleʻana.
ʻO ia ke kumu e kākoʻo nui nei mākou e kipa i ke kauka lapaʻau - kaukamaika i kēlā me kēia hapalua makahiki. Ke manaʻo nei au,ʻaʻole pono e hoʻomanaʻo hou iāʻoe e pili ana i ke olakino o kāu keiki e hiki mai ana ma muli o ka mālamaʻana i kou olakino ...