I ko mākou manawa, nui nāʻai, hiki iāʻoe ke hāʻule koke i kahi nui o kilokani no kahi manawa pōkole. ʻO ka hopena paʻakikī koʻikoʻi o nā wāhine me kēia aʻo ia meaʻai paha,ʻo ia ka hopena i makemakeʻia e lākou. E noʻonoʻo i kaʻaoʻao maikaʻi a me ka maikaʻi o ka holo kokeʻana o ka kaumaha kaumaha ma luna o kekahi manawa pōkole.
Nā manawa kūpono o ka nalo o ka wikiwiki
ʻO kēlā wahine kēia wahine, ma ka puna nui paha, ma mua o ka heleʻana i ka manawa, i ka wā o ka aloha aloha e makemakeʻo ia e nani. ʻOiai, aia kekahi mau manawa e pono ai i kahi wahine no ka manawa pōkole. ʻAʻoheʻoiaʻiʻo, he nui nā wahine e maʻaleʻaʻole e pale kaumaha. He maikaʻi kēlā mau meaʻai no ka mea, hiki iāʻoe ke komo i kahiʻaʻahu no ka mea e hiki mai ana, a he pili liʻiliʻi loa, e kaena i mua o nā hoaaloha, a pēlā aku. Akāʻuʻuku ka poʻe i noʻonoʻo e pili ana i ka hopena o ke kino wahine i ka nalo o ke kaumaha.
ʻO ka hopena maikaʻiʻole o ka pohō kaumaha o nā wāhine
No ka pauʻana o ke kaumaha o ke kaumaha, ma keʻano he mea hoʻomalu, hoʻohanaʻia kekahiʻai kūikawā (he mau hōʻinoʻia nā maʻi). ʻO ka nuiʻole o nā meaʻai e komo i loko o ke kino e hiki ke alakaʻi i ka hāʻuleʻole o ka hormonal. He nui nā wāhine e haʻalele i ko lākou kūlana haʻalulu no ka wikiwiki o ka paʻakikī. Wahi a nāʻike helu lāʻau, nā wāhine i loaʻa i nā meaʻono wikiwiki, loaʻa i ka pōpōpō mua.
Heʻuʻuku loa nā kānaka iʻike, akā,ʻo nā meaʻai me ke kaumaha o nā kaumaha kaumaha e ho'ēmi i kaʻike. ʻO kaʻoiaʻiʻo, i ka wā e hoʻokēʻai ai, ua uhaʻiʻia ka pilina o ka hemispheres. Hiki ke kōkua i ka hoʻohaunaeleʻana i kaʻike o nāʻike e komo mai a me kāna hanaʻana, i ka hoʻonuiʻana i ka mīkini. No kēia kumu,ʻaʻole ia e'ōleloʻia no nā wahine e noho nei i ka meaʻai e hoʻokele. Ke hana hewa nei, no kēia mea, hikiʻole iāʻoe ke pane i ka manawa i kēia a iʻole kēlā kūlana ma ke alanui.
Hiki i nā hopena paʻakikī paʻakikī ke hōʻeha nui i ke ake. ʻOi aku ka pōʻino o ke kino no kēia'ōpona ma mua o ka liʻiliʻi liʻiliʻi. Hiki ke hoʻonāukiuki i kahi maʻi nui, e like me ka maʻi pīpīpakaʻole. A hiki ke hōʻikeʻia nā hōʻailona ma hope o kahi lōʻihi o ka manawa,ʻoiai inā ua hewa ka ate. Eia kekahi,ʻo nā wāhine he nui nā mea hoʻopihapiha (biologically active) e puhi i ka momona. Aʻo nā mea i hana i kā lākou meleʻana, ua mamao loa ia. Hiki i nā mea hoʻohui ke hoʻololi i ke ake. ʻO ka laweʻana i nā mea hoʻopihapiha no ka paʻakikī paʻakikī e hiki ke alakaʻi i ka hanaʻole o nā hānai. Me ka māʻemi koʻikoʻi o nā'ōpalu'aleʻa a me nā momona i loko o ka'ōpū o ke kino e holo i loko o ke ake, i ka manawa e hoʻomoho ai i loko o ka'ōpū. No laila, hiki iāʻoe ke kūʻai aku i ka momona o ke ake, a hoʻonui i ka loaʻa o ka maʻi hepatitis, a me ka cirrhosis.
Eia kekahi, me ka poho nui o nā kaumaha, nā wāhine i loaʻa i kaʻili. ʻO kēia ka mea iʻike nuiʻia e nā wāhineʻelemakule. Ma muli o ka nele o nā meaʻai e pono ai, ua lilo kaʻili iʻeleʻele, nalowale kona elasticity. Eia kekahi, i ka manawa o ka poho kaumaha kaumaha, hana ka hana o ka pūnaewele musculoskeletal. Hoʻonui kēia i ka hopena o ka osteoporosis, no ka lawaʻole o ka nui o ka punaeka, uaʻoi aku ka palupalu o ke kino o ka iwi. Eia kekahi,ʻo ka liloʻana o ke kaumaha ka mea e pili ana i nā kānaka e kūpono ana i ka hoʻomohalaʻana i ka maʻi. Ma waho o nā mea a pau i luna nei, me ka ho'ēmi wikiwiki o ke kaumaha, ua hoʻihoʻi kokeʻia ka poho kaumaha. Me ka paʻakikī kaumaha o ka kaumaha, ua hoʻokuʻuʻia ke kaumaha nui, akā,ʻaʻole e hoʻopauʻia nā kumu o ka heleʻana o nā momona. He mea pono paha ke paleʻana iāʻoe iho i kaʻaiʻana, ināʻaʻole mālamaʻia ka hopena no ka lōʻihi?
Akā he nui nā wāhine e hakakā, no ke aha lā i mahalo nuiʻia ai kēlā meaʻai i ka meaʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, heʻano paʻakikī kaʻaoʻaoʻaoʻao i nā māhele likeʻole e "hoʻoulu" i ka hilahila o ka pohō kaumaha. No laila, ma mua o ka liloʻana o ka kaumaha i ke kaumaha, pono ka wahine e noʻonoʻo i ka hoʻopauʻana i kou olakino, mahalo i keʻano. ʻOiai inā he hoaaloha aloha, e loli ana i ke kaumaha i kēlā me kēia manawa,ʻano maikaʻi a manaʻo maikaʻiʻo ia -ʻaʻole ia heʻano maikaʻi kāu. Ma hope o nā mea a pau, aia i kēlā kanaka i kēia kanaka konaʻano pono'ī pono'ī. Inā makemakeʻoe e hoʻonui i ke kiʻi, ponoʻoe e koho i kahi'ē aʻe e lilo ai ka kaumaha. Eia kekahi laʻana, e hana i nā hana o ke kino (ma ka home, ma ka lāʻau, a pēlā aku) a ma ka manawa like e hoʻohana ai i ka meaʻai i nā mea pono no ka kino wahine.