ʻO Callanetics kekahi pūnaewele he 30 mauʻoihana kino. Pono e hanaʻia no hoʻokahi hora. Me ke kōkuaʻana o kēia pūnaewele, hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa pono i nā hihaka, ka puʻu, ka umauma, a me ka mea'ē aʻe, e hoʻomau i kou kaumaha. Eia nō naʻe, e like me kekahi pūnaewele o ka hoʻokani pumehana, e loaʻa i nā'ōneleka kona pono a me kona kino.
Nā kumuhana o Callanetics
Hoʻonohonohoʻia ka papahana no nā aʻoʻelua iʻelua manawa i ka hebedoma. Ma hope aku, i ka manawa o ke kaumaha o kou kaumaha, ponoʻoe e hana i hoʻokahi manawa i ka hebedoma, no hoʻokahi hola. No laila e mālama waleʻoe i kāu kiʻi. Keʻikeʻoe i kou kino he pololei, hiki iāʻoe ke hana ia mea no nā minuke heʻumi kumamālima, akā i kēlā me kēia lā.
Wahi a Callan Pinkney, nāna i hoʻokumu i kēia pūnaewele, he nui nā manawa hoʻonaʻauao heʻumi e hiki ai i ka wahine ke manaʻo heʻumi mau makahiki. Hoʻokahi hora o ka hana mana-ʻaʻohe hauʻoli i ka hale hauʻoli iʻehiku mau hola o nā hana hauʻoli a me nā hola he iwakāluakūmāhā. Ma hope o ka hoʻonāʻana i kekahi mau manawa he hiki ke hoʻomaopopo i nā loli kūpono i ke kino - e mālamaʻia kēia ma ka hoʻoemiʻana i ke kaumaha o ke kino a me ka hoʻololiʻana i konaʻano. Akā no ka hoʻokōʻana i ka hopena maikaʻi loa, ponoʻoe e hahai pono i nā kuhikuhi kūikawā.
Hiki i ka wahine ke pale i nāʻiʻo. Hoʻopiliʻia ke kino kanaka a pau me nāʻokoʻa likeʻole. Inā pauʻole kekahi o nā mīkini, hiki iā lākou ke hana i nā waihona momona. Inā lōʻihi kou mauʻiʻo a hoʻoponoponoʻoleʻia, mai huhūʻoe, no ka mea, hiki ke hana i ka nani a me ka ikaika i nāʻahaʻaina gymnastics. Ma muli o kēia, e nānā ka nānā a me ka maikaʻi o kāu kiʻi. Pono e hana i nā koleka me nā hoʻomaha,ʻo ia hoʻi, pono e noho mau i kekahi mau kūkala i ka wā o ke aʻoʻana, i loko o nā minuke. Mahalo i kēia, ke kuhi nei nāʻiʻo e hoʻolālā i mea e hoʻonui ai iā lākou me ka hoʻonui.
Hoʻoikaika a hoʻonaʻauaoʻia nā'ōpū o ka wahine -ʻo nāʻiʻo o ke kua, ka hiʻo, ke poʻohiwi, ke kua, nā lima, a me ka pūpū. Pono kēlā me kēia wahi o ke kino i kahi kūpono ma ka hoʻonaʻauaoʻana. ŸO ka hoÿopäkino ÿana i nä haʻuki i ka nui o ia mau mea, e like me nä hana i hoÿomäkaukau ÿia no nä uala e kau ana, a me ke kiko. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mākau hohonu ma ke kaʻina hana -ʻo nā mea i paleʻoleʻia e ka wahine i kona manawa e ola ai.
Ma waho aʻe o kēlā mauʻenelani gymnastics e kōkua i ka paakikiʻana i kēlāʻano leʻaleʻa e like me nā waihona momona, kōkua ia i ka normalize i nā hana hana. He mea nui loa kēia, no ka mea,ʻo ka hanaʻole o nā kaʻina hana i ka hopena e ulu pinepine ai i ka momona. Hoʻopili pū nā Callanetics i ka hoʻokōʻana, i mea e pono ai ke kanaka olakino. ʻO ka poʻe i komo i ka papahana hula lōʻihi,'ōlelo lākou e hiki i kēia mau hana ke hoʻololi i kekahi wahine wahine wahine i loko o kahi kiʻi hana nui. Eia naʻe, pono e hoʻomaopopoʻia, no ka loaʻaʻana o nā hopena kūpono, e like me ia i nā hihia, pono e hana ikaika a me ke kumu. ʻO ka manawa wale nō kāu mea e moe ai i ka penaʻana i ka mele mele. Kapaʻia ka Callanetics he hana no ke kino a me ka leʻaleʻa no kaʻuhane, no laila, he mea nui e hoʻomaka i nā papa o kāu makemake pono'ī a ma ka manawa hoʻokahi e loaʻa i kahiʻano maikaʻi.
Kaohi o Callanetics
ʻO ka hemahema nui o nā kālepalani he mea hōʻai'ē i kēia hana. Akā naʻe,ʻaʻole ia heʻano ke hikiʻole i kekahi poʻe o ka lehulehu ke komo i loko o nā callanetics. ʻAʻole,ʻo ia wale nō ka'ōlelo e hiki i kekahi poʻe ke hana i nā hana pālolina e hanaʻole me nā kaumaha e like me ka mea i kauʻia. Eia kekahi laʻana, inā pono e hoʻokōʻia kekahi mau hana he iwakāluakūmālima a he kanakolu manawa, me ka hana houʻana, a laila,ʻo nā kānaka makemakeʻole i ka hana kino ākea e hana wale i ka heluʻelima aʻeono paha. No ka meaʻoi aku ka maikaʻi o nā haʻahaʻa hauʻoli, akā,ʻaʻole hiki keʻikeʻia nā hopena.
Heʻoiaʻiʻo loa kēia no ka poʻe i maʻi me nā maʻi o ka maʻi. Inā ua hanaʻoe i kahiʻoihana koʻikoʻi, ponoʻoe e kali i hoʻokahi makahiki ma mua o ka hoʻomakaʻana e hana i nā callanetics. Inā ua hānauʻoe i kahi pēpē i kēia manawa a ua hoʻohanaʻia keʻano o nāʻaoʻao cesarean, a laila ponoʻoe e kali i hoʻokahi makahiki a me ka hapalua ma mua o kou hoʻopiliʻana i nā kālepa.